15 choses à faire et à ne pas faire pour les parents qui divorcent

Enfants tristes écoutant les arguments des parents

Dans cet article

Le divorce est un événement stressant de la vie, et il ne peut être que plus intimidant lorsqu'un enfant est dans le mélange, principalement parce que le divorce peut avoir un impact durable sur les enfants.

Que vous soyez un parent nouvellement divorcé ou que vous soyez séparé depuis des années, apprendre à gérer la coparentalité et les enfants peut être une bataille difficile. Dans cet article, vous trouverez quelques façons de faire face au divorce et les choses à faire et à ne pas faire pour les parents divorcés.

Les parents divorcés doivent-ils passer du temps avec leur enfant ?

Tandis que passer du temps avec votre enfant peut être bénéfique, passer trop de temps (comme partir en vacances pendant une semaine) peut être préjudiciable.

Psychologues dites que passer de petites sorties ensemble peut aider votre enfant à se sentir aimé par ses parents et à grandir pour être émotionnellement satisfait.

Cependant, si vous envisagez de partir en vacances avec vos enfants, assurez-vous de leur parler au préalable du fait que même si vous êtes amis et que vous vous entendez bien avec votre ex, vous ne cherchez pas à vous remettre ensemble en tant que mari et femme.

Établir des distinctions claires dans les relations peut aider vos enfants à comprendre la dynamique et ils ne développeront pas de faux espoirs.

15 choses à faire et à ne pas faire pour les parents divorcés

Voici quelques conseils qui vous aideront à traverser période post-divorce en tant que parents.

Ce que tu devrais faire

Voici quelques conseils à suivre pour offrir à votre enfant un environnement sans stress après le divorce. Ceux-ci faciliteront la coparentalité pour vous et votre ex-partenaire.

1. Élaborez un plan de coparentalité

Une astuce éprouvée pour les parents en cas de divorce est de développer une relation post-divorce entente parentale . Rédiger un engagement pendant le processus de divorce par écrit ou par accord verbal peut vous aider à trouver le moyen le plus efficace d'élever votre enfant.

Traverser un divorce avec des enfants peut être stressant, mais un plan de coparentalité peut rendre la transition beaucoup plus facile pour vous, votre ex et vos enfants. Trouvez des moyens de répartir équitablement le temps passé avec les enfants et d'établir des responsabilités les uns pour les autres.

L'élaboration d'un plan de coparentalité peut mettre une pression supplémentaire, donc un conseil de divorce pour les parents est d'utiliser un médiateur pour faciliter la conversation et parvenir à un accord. Les médiateurs de divorce professionnels peuvent également vous aider à élaborer un plan d'action adapté à vos horaires et à vos besoins.

2. Établissez des règles de base similaires

La cohérence et une routine sont essentielles au développement sain de votre enfant. Même s'il peut sembler difficile d'assurer la stabilité en tant que parents divorcés, il existe des moyens de faire en sorte que l'enfant se sente ancré dans un fondement de l'amour et fais confiance.

Communiquer avec votre partenaire et établir des règles de base et des sanctions similaires si ces règles ne sont pas respectées peut aider à établir des attentes de comportement cohérentes pour votre enfant.

De plus, discuter des routines quotidiennes après l'école et des activités du week-end peut aider votre enfant à se sentir stable dans les deux foyers.

Rechercher montre que certaines règles standard telles que les heures de coucher, le nettoyage, les dîners et collations sains, les limites de temps de télévision et d'autres tâches ménagères facilitent la tâche de l'enfant. De cette façon, ils ne se sentiront pas plus ou moins accablés par un parent seul et ne passeront pas à l'acte.

3. Montrez de l'affection pendant le processus de divorce et après

Rappelez-vous que le procédure de divorce des réunions au tribunal, des rencontres avec des avocats, des disputes avec votre ex et de l'instabilité financière et émotionnelle ne sont pas seulement entre vous et votre partenaire - le divorce a un impact sur les enfants.

Un conseil aux parents divorcés est de ne pas négliger leurs enfants pendant la procédure de divorce. Montrez-lui de l'affection et faites-lui sentir qu'on l'aime et qu'on s'occupe d'elle.

Famille heureuse avec deux enfants

4. Continuez autant que possible les traditions familiales

Bien qu'il puisse sembler difficile de suivre les traditions familiales après la séparation, cela reste important. Votre enfant a besoin de grandir en faisant l'expérience de la tradition et de se sentir connecté à ses parents.

Élaborez des plans avec votre partenaire pour voir quelles traditions vous pouvez maintenir et quels changements vous devrez peut-être apporter pour qu'elles se déroulent sans heurts au fil des ans.

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5. Aidez vos enfants à communiquer leurs sentiments

Pendant le processus de divorce, les enfants qui sont au milieu de celui-ci ont tendance à refouler leurs sentiments. Ils pourraient avoir l'impression d'être les raison du conflit et s'infligent beaucoup de culpabilité et de honte.

Si vous remarquez que vos enfants sont devenus inhabituellement silencieux, approchez-vous d'eux, montrez-leur de l'affection et mettez-les à l'aise. Encouragez-les à poser des questions sur la situation et rassurez-les, ils sont toujours très importants pour vous.

6. Vérifiez régulièrement la croissance et la santé mentale de votre enfant

Il est courant que les enfants développer de l'anxiété , dépression ou troubles alimentaires lorsque les parents divorcent.

Faire attention à vos enfants pendant cette période difficile est crucial. Essayez de garder leur routine quotidienne et leurs horaires aussi cohérents que possible et assurez-vous qu'ils mangent sainement.

7. Aidez votre enfant à s'habituer aux deux maisons

Après votre divorce, votre enfant peut se sentir comme un étranger dans votre nouvelle maison. Ils pourraient également trouver leur parent célibataire maisons solitaires.

La période de transition peut être très stressante pour votre enfant, donc même si vous traversez beaucoup d'émotions, assurez-vous que vos enfants reçoivent l'attention dont ils ont besoin.

Aidez-les à s'adapter à leur nouvel environnement en les encourageant à décorer leurs chambres et leurs espaces personnels comme ils le souhaitent.

Cette vidéo parle de l'effet émotionnel de la décoration de sa chambre sur un enfant à travers des expériences authentiques -

8. Fournissez à votre enfant les ressources dont il a besoin

Lorsque les enfants voient leurs parents divorcer, cela peut être une expérience très stressante et ils ont besoin de beaucoup d'attention pour se sentir en sécurité.

Si vous constatez que vous n'êtes pas en mesure de lui apporter l'aide dont il a besoin, ou si vous remarquez que votre enfant est déprimé ou s'épuise, envisagez de l'emmener chez thérapie ou conseil .

Des conseillers spécialisés en thérapie conjugale peuvent vous aider, et votre ex peut proposer un arrangement parental post-divorce et aider votre enfant à mieux gérer et comprendre la situation en lui enseignant des stratégies d'adaptation.

Ce qu'il faut éviter

Voici certaines choses que vous devez absolument éviter si vous souhaitez coparentalité votre enfant sans aucune détresse ni pression. Il serait préférable pour votre enfant si vous pouviez éviter ces erreurs.

9. Ne parlez pas mal de votre ex à vos enfants

Les enfants peuvent être sensibles après le divorce de leurs parents. Même si votre relation avec votre ex est rocailleux, ne vous plaignez pas de vos problèmes - ils se sentiront déchirés entre leurs deux parents, ce qui ne fera qu'ajouter à leur stress.

Autant que possible, limitez votre conversation sur votre ex, même si votre enfant en parle. Essayez de ne rien dire de négatif à leur sujet.

10. Ne le présentez pas à votre nouveau partenaire avant qu'il ne soit prêt

Enfants de parents divorcés ont tendance à être très sensibles aux relations de leurs parents.

Faire venir un étranger et le présenter à votre enfant ne fera que le rendre plus conflictuel et mal à l'aise.

Ne leur présentez votre nouveau partenaire qu'une fois que suffisamment de temps s'est écoulé depuis le divorce et que votre enfant a une attitude saine envers vous et votre ex.

11. Ne coupez pas complètement la communication avec votre ex

Même si vous n'êtes pas en bons termes avec votre partenaire, la communication est la clé pour assurer la bonne éducation de votre enfant. Mettez vos différences de côté afin de pouvoir planifier des activités et des routines pour la croissance et le développement de votre enfant.

12. Ne vous contentez pas de responsabilités faciles

Il est important de répartir équitablement les responsabilités de votre enfant. Dans couples divorcés , s'assurer que les deux parents assument des responsabilités similaires peut permettre à l'enfant de se sentir plus en sécurité.

Si vous n'assumez que des responsabilités amusantes et faciles, l'enfant commencera à avoir des émotions contradictoires, ce qui ne fera qu'aggraver les problèmes.

Les parents se disputent devant les enfants

13. N'impliquez pas votre enfant dans une dispute avec votre ex

Si vous avez du mal à communiquer civilement avec votre ex, assurez-vous d'avoir ces discussions loin de votre enfant. Devant vos enfants, essayez d'avoir une conversation professionnelle ou amicale avec votre ex.

Impliquer votre enfant dans votre conflit ne fera que le rendre plus confus et il commence à se sentir obligé de choisir son camp.

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14. Ne partagez pas les problèmes judiciaires ou financiers avec vos enfants

En tant qu'enfant de parents divorcés, votre enfant vit déjà beaucoup de stress émotionnel . Ne sortez pas ou ne partagez pas vos frustrations avec eux - ce ne sont que des enfants, après tout.

Si vous leur parlez de stress financier ou de divorce dans votre vie, ils pourraient commencer à se sentir responsables, ce qui entraînerait des problèmes émotionnels.

15. N'apportez pas de changements soudains dans le mode de vie de vos enfants

Les enfants ont besoin d'une routine pour une croissance physique et émotionnelle saine. Études montrent que les enfants qui ont établi des routines avec leur famille, comme manger ensemble ou aller à certaines activités, ont tendance à être en meilleure santé émotionnelle.

Même si votre divorce a peut-être changé la dynamique de ces routines, essayer de suivre le style de vie auquel votre enfant est habitué est le meilleur moyen de l'aider à se sentir en sécurité et connecté à vous.

Conclusion

Ces choses à faire et à ne pas faire pour les parents divorcés peuvent vous aider à vous concentrer sur ce qui est important pour le bien-être et le développement holistique de votre enfant.

Il n'y a aucune raison pour que les enfants de parents divorcés ne grandissent pas pour être aussi sains émotionnellement que les autres enfants. Des arrangements parentaux appropriés après le divorce et un soutien émotionnel peuvent garantir que votre enfant mène une vie saine à mesure qu'il grandit.

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