25 conseils pour rester en sécurité lorsqu'un ex devient un harceleur

Dans cet article

• Qu'est-ce que cela signifie quand un ex vous harcèle ?
• Exemples de harcèlement
• Que faire si vous êtes harcelé par un ex ?
• 25 conseils pour rester en sécurité lorsqu'un ex devient un harceleur

Dans les relations saines, les gens peuvent se séparer lorsqu'une relation prend fin et commencer le processus de passer à autre chose. Dans les situations où l'un des partenaires était toxique, l'autre personne peut devenir victime de harcèlement s'il mettre fin à la relation .

Un ex petit ami ou petite amie harceleur peut être effrayant, voire dangereux. Ici, apprenez à vous protéger en trouvant des conseils sur la façon de gérer un ex harceleur.

Qu'est-ce que cela signifie quand un ex vous harcèle ?

Alors, pourquoi quelqu'un vous traquerait-il ? Il peut y avoir plusieurs raisons derrière le comportement de harcèlement, mais gardez à l'esprit que le comportement de harcèlement peut signifier un danger. Rechercher suggère que certains cas mineurs de harcèlement, tels que des appels téléphoniques ou des SMS indésirables, peuvent être le résultat d'une tentative d'un partenaire de réconcilier la relation.

Si une ex petite amie ou un petit ami harceleur vous envoie des messages texte indésirables, par exemple, ils peuvent garder l'espoir que vous vous remettriez ensemble.

Dans certains cas, le harcèlement peut provenir d'un lieu d'obsession. Une fois que votre partenaire vous perd avec la fin de la relation, sa volonté de connexion peut le conduire à être obsédé par vous, ce qui finit par le pousser à vous traquer.

D'un autre côté, le harcèlement peut parfois être plus qu'un désir de se remettre ensemble. Cela peut indiquer un comportement dangereux et peut provenir d'un désir de vous contrôler ou de vous harceler. Les cas plus graves de harcèlement peuvent être une forme de représailles, destinées à vous intimider ou à vous intimider.

Rechercher montre également que le harcèlement est lié à la violence domestique, en particulier dans le cas d'un ancien petit ami harceleur. Si vous vous rendez compte que mon ex me harcèle, cela pourrait être une continuation de violence domestique qui s'est produit au cours de la relation.

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Lorsque vous rompez avec un partenaire violent, il perd un peu de contrôle sur vous. Vous traquer leur donne un moyen de continuer à vous manipuler et de tenter d'exercer leur pouvoir et leur contrôle.

Exemples de harcèlement

Si vous cherchez des signes que votre ex vous harcèle, les exemples suivants de comportement de harcèlement peuvent être utiles. Gardez à l'esprit que le harcèlement n'implique pas seulement que quelqu'un vous suive physiquement ou suive votre position. Il peut également inclure les comportements suivants :

• Vous appeler à plusieurs reprises alors que vous leur avez demandé de ne pas le faire
• Vous envoyer des e-mails et SMS indésirables
• Vous offrir des cadeaux que vous n'avez pas demandés
• Partage de vos informations personnelles avec d'autres personnes
• Diffuser des rumeurs sur vous via les réseaux sociaux
• Collecter des informations vous concernant, telles que vos comportements et vos déplacements
• Refuser de te laisser seul

Que faire si vous êtes harcelé par un ex ?

Si vous ne vous sentez pas en sécurité, vous voulez probablement savoir comment gérer un ex-harceleur. Un conseil est de conserver une documentation des comportements que vous trouvez préoccupants. Faites une liste des dates et des heures auxquelles ils se livrent à un comportement de harcèlement, ainsi que ce qu'ils font à ces moments-là pour vous inquiéter.

Il peut être nécessaire de documenter les incidents de harcèlement, car vous pourriez atteindre un point où faire face à un comportement de harcèlement signifie déposer une ordonnance d'interdiction ou contacter la police. Espérons que cela n'arrivera pas à ce point, mais c'est une possibilité.

Au-delà de documenter les incidents et d'être prêt à demander une intervention juridique, il est important d'être direct lorsque vous êtes en train de vous débarrasser d'un harceleur.

Peut-être êtes-vous trop gentil et avez-vous peur de blesser ses sentiments, ou peut-être minimisez-vous son comportement et le considérez-vous comme n'étant pas si grave.

Quelle que soit la situation, il est essentiel que vous soyez direct et que vous leur disiez clairement que vous n'êtes pas intéressé par d'autres contacts. Il n'y a pas besoin de s'inquiéter d'être gentil; lorsqu'il s'agit de harcèlement, les choses peuvent rapidement tourner au pire, il est donc important de se protéger.

Au-delà de ces stratégies de base, les 25 étapes ci-dessous donnent un bon aperçu de la façon de traiter avec un ex harceleur.

Signes qu'un harceleur vous suit partout où vous allez

Lorsque vous essayez de comprendre comment traiter avec un ex harceleur, vous pouvez simplement recevoir des SMS ou des appels téléphoniques indésirables, mais dans certains cas, un harceleur vous suivra littéralement. Cela peut signifier un danger encore plus grand que si vous receviez simplement des communications indésirables par téléphone.

Certains signes qu'un ex harceleur vous suit partout où vous allez incluent :

• Ils se présentent aux endroits où vous vous trouvez, même si vous n'avez pas discuté avec eux de l'endroit où vous allez.
• Ils se présentent sur votre lieu de travail.
• Ils demandent à des amis communs où vous vous trouvez.
• Vous remarquez des dispositifs de suivi sur votre téléphone ou votre véhicule.
• Les voitures passent lentement devant votre maison à toute heure de la journée.

Lorsque vous décidez comment traiter avec un ancien harceleur, il est peut-être temps de prendre des mesures pour vous protéger, par exemple en alertant les forces de l'ordre, si vous remarquez les signes ci-dessus.

25 conseils pour rester en sécurité lorsqu'un ex devient un harceleur

Alors, que devez-vous faire lorsque votre ex vous harcèle ? Votre première priorité dans le traitement d'un harceleur devrait être de prendre des mesures pour rester en sécurité.

Considérez les 25 étapes ci-dessous pour vous protéger d'un ex harceleur.

1. Parlez-en à vos amis et à votre famille

Le comportement de harcèlement doit être pris au sérieux et il est important que vous n'essayiez pas de faire face au harcèlement seul. Parler à vos amis proches et à votre famille de la situation de harcèlement signifie que d'autres personnes vous surveilleront.

Il peut même être utile de suggérer à vos amis et à vos proches de passer ou de vous appeler de temps en temps pour s'assurer que vous allez bien.

2. Établi un mot de code

Espérons que cela n'arrivera jamais à ce point, mais vous pourriez vous retrouver dans une situation où votre harceleur se présente de manière inattendue et vous vous sentez menacé. Dans ce cas, vous devez être en mesure d'appeler rapidement quelqu'un pour obtenir de l'aide.

C'est une bonne idée d'établir un mot de code secret avec vos amis et vos proches, donc si vous les appelez et dites le mot, ils sauront venir vous aider ou appeler le 911.

3. Ne sortez pas seul

Si un harceleur vous suit vraiment, il peut être dangereux de sortir seul. Lorsque votre ex vous harcèle, il peut se présenter de manière inattendue aux endroits où vous vous trouvez. Ils peuvent essayer de vous coincer ou de vous forcer à reprendre une relation, surtout si vous êtes seul.

C'est pourquoi se débarrasser d'un harceleur peut signifier la force du nombre. Sortez avec d'autres personnes et envoyez le message que vous avez des gens dans votre coin, afin que vous ne puissiez pas être forcé de retourner dans une situation dans laquelle vous ne voulez pas être.

4. Arrêtez de minimiser leur comportement

Si vous essayez de vous dire que le harcèlement n'est pas si grave, vous ne le prendrez peut-être pas aussi au sérieux et vous pourriez même commencer à trouver des excuses pour le harceleur.

Cela peut vous amener à baisser votre garde et à accepter certains comportements, ce qui vous expose finalement à un plus grand danger. Reconnaissez le harcèlement pour ce qu'il est : un comportement inapproprié qui vous met en danger.

5. Ne vous sentez pas désolé pour eux

Tout comme minimiser le comportement peut vous amener à trouver des excuses, si vous vous sentez désolé pour un ex-petit ami ou une petite amie harceleur, vous pourriez supporter des choses qui pourraient finalement vous mettre en danger.

Il est peu probable que vous vous débarrassiez d'un harceleur si vous vous sentez désolé pour lui, car vous finirez par être trop gentil et enverrez le message que vous vous remettrez peut-être tous les deux.

6. Faites confiance à votre instinct

Si vous commencez à remarquer des signes étranges, comme votre ex qui surgit où que vous soyez ou qui reçoit des cadeaux non désirés par la poste, écoutez votre instinct. Si quelque chose ne va pas, c'est probablement le cas. Ne le considérez pas comme une coïncidence.

7. Arrêtez de vous culpabiliser

Comprendre comment traiter avec un ex-harceleur est assez difficile en soi, mais lorsque vous commencez à vous blâmer pour le comportement de harcèlement, il devient encore plus difficile d'aller de l'avant. Ce n'est pas ta faute si tu es harcelé.

Le harceleur contrôle son propre comportement et il n'a pas le droit de continuer à vous harceler, surtout si vous lui avez dit que son comportement est indésirable.

8. Changez de numéro

Si le blocage n'envoie pas le message, vous devrez peut-être changer complètement votre numéro de téléphone. Certains harceleurs changeront leur propre numéro ou vous enverront des SMS à l'aide d'applications spéciales si vous empêchez leur numéro de vous contacter. Si vous changez entièrement votre numéro, ils ne pourront pas vous joindre du tout.

9. Bannissez les réseaux sociaux

Cela peut être difficile à faire, d'autant plus que les médias sociaux sont un moyen si courant de rester connecté aujourd'hui, mais vous devrez peut-être fermer vos comptes de médias sociaux si vous êtes confronté à un comportement de harcèlement. Un ancien harceleur peut utiliser des comptes de médias sociaux pour suivre à qui vous parlez et avec qui vous passez du temps, ce qui peut vous mettre en danger. La fermeture de vos comptes ferme une partie de leur accès à vous.

10. Soyez direct avec eux

Vous pourriez être tenté d'être gentil et envoyer occasionnellement à votre harceleur un bref message texte en réponse, mais cela ne fera qu'encourager un comportement de harcèlement, car ils peuvent le prendre comme un signe que vous êtes intéressé à communiquer avec eux.

Il est important pour vous d'être très clair sur le fait que vous ne voulez pas de relation ou de contact avec eux.

11. Quitter la ville

Ce n'est peut-être pas toujours possible, mais si vous essayez de comprendre comment vous éloigner d'un harceleur, votre meilleur pari peut être de quitter la ville pendant un certain temps. Si vous avez des vacances, vous pourriez envisager de les utiliser pour vous éloigner un peu de la situation.

Ou, vous pourriez envisager de rester avec un parent qui vit hors de la ville pendant un moment, jusqu'à ce que la situation se calme.

12. Passez plus de temps dans les lieux publics

Au lieu de passer la plupart de votre temps libre à la maison, vous pourriez envisager de passer plus de temps en public, comme au parc ou à la cave locale. Être en public donne au harceleur moins d'occasions de vous surprendre lorsque vous êtes seul.

13. Soyez prêt en cas d'attaque

Si vous avez affaire à un harceleur, la triste réalité est qu'il peut vous confronter et vous attaquer, surtout si votre non-respect de ses avances l'a rendu furieux. Cela ne fait pas de mal d'être préparé en portant du gaz poivré lorsque vous sortez, afin que vous puissiez vous défendre s'ils attaquent à l'improviste.

14. Changez votre routine

Les harceleurs peuvent compter sur la mémorisation de votre routine pour continuer à vous suivre. Si vous prenez toujours votre café du matin à un certain endroit, ou si vous marchez le long d'un certain chemin naturel après le travail, votre ex harceleur peut le savoir.

Savoir comment gérer un ex harceleur implique de s'écarter de votre routine habituelle, ce qui les laisse perplexes quant à l'endroit où vous trouver.

15. Évitez les tiers qui pourraient avoir des contacts avec votre ex

Malheureusement, tout le monde ne prend pas le harcèlement au sérieux. Il y a de fortes chances que vous ayez des amis communs qui pourraient encore être en contact avec votre ex. S'ils communiquent avec vous, ils pourraient également communiquer des détails de votre vie avec votre ex harceleur.

Pour votre sécurité, vous devez éliminer ces personnes de votre vie.

16. Retourner les cadeaux

Si votre ex vous harcèle en envoyant d'innombrables cadeaux à votre adresse, allez-y et rendez-les. Cela indiquera clairement que leurs tentatives de vous contacter ne sont pas souhaitées. Si vous gardez des cadeaux, même si vous ne tendez pas la main et ne contactez pas directement votre ex, il peut penser que vous voulez recevoir les cadeaux .

17. Suivez un cours d'autodéfense

Il est utile de se préparer au cas où un ancien harceleur vous attaquerait physiquement. Lorsque votre ex vous harcèle, c'est une bonne idée d'être prêt à vous défendre. S'inscrire à un cours d'autodéfense peut s'avérer utile, car cela vous permettra de riposter.

18. Envisagez un système de sécurité

Avoir un système de sécurité offre une couche de protection supplémentaire au cas où un ancien harceleur se présenterait sur votre propriété. Avoir la preuve d'un système de sécurité peut même les dissuader de vous déranger à la maison en premier lieu.

19. Changez vos mots de passe

Si vous étiez dans une relation à long terme, votre ex harceleur peut connaître les mots de passe de vos comptes de messagerie ou de réseaux sociaux. Il est maintenant temps de changer ces mots de passe, sinon ils pourront peut-être se connecter et recueillir des informations supplémentaires sur vous.

20. Gardez votre vie privée privée

Si vous continuez à utiliser les réseaux sociaux, évitez de publier sur vos pages des sujets privés. Même si votre ex harceleur est bloqué, il peut être en mesure d'entendre parler de vos activités par un ami d'un ami qui a toujours accès à votre page.

21. Faites attention à qui vous faites confiance

S'il y a quelqu'un dans votre cercle social dont vous n'êtes pas sûr, écoutez votre instinct. Si quelqu'un donne des informations sur vous à votre ex harceleur, on ne peut pas lui faire confiance. Il est temps de les éliminer également de votre vie.

22. Tenir un registre des incidents de harcèlement

Si le harcèlement persiste, vous devrez éventuellement contacter les autorités. Dans ce cas, il est important d'avoir une documentation sur les incidents de harcèlement.

Si votre ex se livre à un comportement de harcèlement continu, comme se présenter à l'improviste chez vous, apparaître sur votre lieu de travail ou à d'autres endroits où vous allez, ou vous envoyer des messages ou des messages vocaux répétés, notez-le.

23. Demander une ordonnance restrictive

En fin de compte, vous devrez peut-être contacter les tribunaux pour déposer une ordonnance d'interdiction de traiter avec un harceleur. Avoir la documentation des incidents de harcèlement peut rendre plus probable qu'une ordonnance d'interdiction soit émise par le tribunal.

Une fois en place, cela n'empêchera pas quelqu'un de vous harceler, mais cela fournira une documentation légale et pourrait augmenter le risque que votre harceleur soit arrêté. De nombreux États ont lois anti-harcèlement aussi bien.

24. Vérifiez votre famille

Dans certains cas, un harceleur vraiment dangereux peut essayer de s'en prendre à votre famille afin de vous contraindre à lui donner ce qu'il veut.

Si cela semble être une préoccupation, assurez-vous d'alerter votre famille afin qu'elle puisse également se protéger. Il est également utile de vérifier votre famille pour vous assurer qu'elle reste en sécurité.

25. Bloquez leur numéro

Si le harcèlement se produit sous la forme d'appels téléphoniques et de SMS répétés, le moyen le plus simple de se débarrasser d'un harceleur est parfois de simplement bloquer son numéro de téléphone afin qu'il ne puisse plus vous contacter.

Vous n'aurez pas à gérer les messages qui arrivent sur votre téléphone lorsqu'un ancien harceleur est bloqué, et finalement, ils peuvent simplement abandonner le contact lorsqu'ils ne reçoivent pas de réponse de votre part.

Conclusion

Parfois, apprendre à gérer un ex harceleur signifie simplement être direct et lui dire que vous n'êtes pas intéressé à vous réconcilier. Dans d'autres cas, la situation peut devenir plus grave et se débarrasser d'un harceleur peut être nécessaire pour se protéger du danger.

Si le harcèlement s'intensifie, il est important de dire aux autres ce qui se passe et de prendre des mesures pour vous protéger, comme garder votre vie privée à l'écart des médias sociaux, changer votre routine et porter du gaz poivré.

Vous pouvez même envisager de documenter le comportement de harcèlement et de demander une ordonnance de protection.

En fin de compte, faire face à un harceleur peut causer un stress et une anxiété importants. Vous remarquerez peut-être que vous vous sentez tendu ou nerveux la plupart du temps, ce qui est compréhensible, étant donné qu'un ancien harceleur peut menacer votre sentiment d'intimité et de sécurité.

Si vous constatez que vous avez du mal à surmonter vos sentiments anxieux, il est peut-être temps de contacter un conseiller pour traiter la détresse que vous avez endurée et apprendre des façons saines de faire face.

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