25 signes que vous êtes trop passif dans votre relation

Dans cet article

• Qu'est-ce que la passivité dans une relation ?
• Pourquoi suis-je si passif dans les relations ?
• 25 Signes que vous êtes trop passif dans votre relation
• Comment mettre fin à la passivité dans les relations ?

Lorsque vous êtes dans une relation passive, vous pouvez vous retrouver à vous en remettre à votre partenaire et à ne pas exprimer vos propres besoins. Vous pensez peut-être que vous maintenez la paix et rendez votre partenaire heureux, mais en fin de compte, la passivité dans les relations peut conduire au malheur et aux conflits.

Qu'est-ce que la passivité dans une relation ?

Si vous êtes dans une relation passive, vous êtes susceptible de sacrifier régulièrement vos propres besoins pour votre partenaire. Il est naturel que les partenaires placent parfois les besoins de l'autre avant les leurs dans n'importe quel relation à long terme .

Lorsque vous êtes passif dans les relations, vous vous retrouvez constamment à penser à votre partenaire avant vous-même, au point que vos propres besoins sont laissés de côté.

UN définition de la relation passive pourrait être comme suit :

Une relation où une personne se concentre entièrement sur son partenaire réprime ses propres besoins, ne peut pas exprimer ses émotions et devient soumise et impuissante.

Pourquoi suis-je si passif dans les relations ?

Si vous êtes le partenaire passif dans une relation, vous vous demandez peut-être la raison de votre comportement. Parfois, la passivité ou la passivité résulte de faible estime de soi .

Si vous n'avez pas une bonne estime de vous-même, vous pouvez avoir l'impression que vous ne méritez pas que vos besoins soient satisfaits dans une relation. Au lieu de parler de ce dont vous avez besoin, vous vous en remettez à votre partenaire.

Si vous êtes passif dans une relation, vous pouvez également développer des tendances codépendantes. UN partenaire codépendant peuvent devenir passifs parce que tout leur sens de l'estime de soi est centré sur des sacrifices importants pour rendre leur partenaire heureux.

Si vous êtes codépendant, tout votre temps et votre énergie seront consacrés à rendre votre partenaire heureux , dans la mesure où vous ignorez vos propres besoins parce que vous tirez un sens de la satisfaction de tous leurs besoins.

Vous avez peut-être appris à être passif dans les relations en raison de votre enfance. Peut-être que l'un de vos parents était difficile à satisfaire ou à vous punir pour avoir exprimé vos émotions.

Vous avez peut-être eu l'impression que vous étiez gênant pour vous affirmer ou que votre but était de répondre à toutes les demandes de vos parents. Si tel est le cas, vous pouvez rapidement grandir dans une relation passive.

Quelle que soit la cause de la passivité, lorsqu'une personne fait preuve de passivité dans les relations, il existe souvent une croyance sous-jacente selon laquelle la personne n'est pas assez bonne pour que ses besoins soient satisfaits ou ne mérite pas que son opinion soit entendue.

En fin de compte, ils finissent par sacrifier leur bien-être pour garder leur partenaire heureux.

Regardez cette vidéo pour identifier les signes évidents d'une faible estime de soi :

25 Signes que vous êtes trop passif dans votre relation

Si vous pensez être dans une relation trop passive, les 25 signes ci-dessous peuvent vous aider à confirmer que vos soupçons sont confirmés :

1. Vous vous en remettez à votre partenaire

Une personne passive dans les relations s'en remettra souvent à son partenaire. Cela signifie que lorsqu'on vous demande votre avis, vous avez tendance à répondre, tout ce que vous pensez être le mieux, ou, je suis d'accord avec tout ce que vous pensez.

Cela montre que vous évitez exprimer ses propres besoins , peut-être par peur de contrarier votre partenaire.

2. Vous craignez que votre partenaire ne soit pas content

Quand la passivité s'enracine dans comportements codépendants , vous pouvez devenir anxieux que votre partenaire ne soit pas heureux. En effet, les personnes codépendantes tirent leur estime de soi et leur sens du but de plaire à quelqu'un d'autre.

Lorsque vous aurez l'impression que votre partenaire n'est pas content, vous deviendrez incroyablement anxieux parce que vous aurez l'impression d'avoir échoué dans votre rôle.

3. Vous êtes juste là pour le trajet

Principal décisions relationnelles doivent se faire ensemble, comme emménager ensemble ou adopter un chien. Si vous êtes passif dans vos relations, vous êtes susceptible de vous en remettre à votre partenaire et d'accepter ce qu'il veut.

Cela peut signifier que la relation évolue plus vite que vous ne le souhaitez, mais vous vous laissez emporter au lieu de dire que vous aimeriez ralentir les choses.

4. Vous acceptez toutes les opinions de votre partenaire

Une personne passive peut avoir tellement peur d'exprimer ses opinions qu'elle accepte les opinions des autres.

Vous pouvez vous retrouver à exprimer des opinions identiques aux croyances de votre partenaire, même si vous n'avez jamais exprimé de telles croyances auparavant entrer dans la relation .

5. On a l'impression de s'être perdu dans la relation

Un partenariat implique deux personnes partageant la vie, mais chaque personne conserve sa propre identité et ses intérêts distincts dans un une relation saine .

Si vous commencez à sentir que vous avez perdu votre identité et que vous êtes devenu tout ce que votre partenaire veut que vous soyez, vous êtes probablement trop passif.

6. Vous ne fixez pas de limites

Les personnes très passives ont tendance à avoir des difficultés avec les limites. Au lieu de défendre ses propres besoins, comme demander du temps seul ou s'exprimer lorsqu'il se sent irrespectueux, une personne passive dans les relations est susceptible de permettre à son partenaire d'en profiter.

7. La prise de décision n'est jamais votre rôle

Dans chaque relation, il y a des moments où un partenaire décide où aller dîner, et ce n'est pas le favori de l'autre partenaire, mais si vous êtes trop passif, vous pouvez tomber dans un piège où vous ne prenez jamais aucune des décisions.

Vous vous en remettez toujours aux opinions de votre partenaire, que vous preniez des décisions mineures comme le film à voir ou que vous décidiez de quelque chose de plus important, comme un budget pour rénover la maison.

8. Vos hobbies ou centres d'intérêt sont tombés à l'eau

Un autre problème qui survient lorsque vous êtes trop passif est de perdre de vue vos passe-temps et vos intérêts. Peut-être que vous aimiez faire de la randonnée, mais votre partenaire ne préfère pas cette activité, vous l'avez donc abandonnée au profit de ses intérêts.

En effet, il est avantageux que vous et votre proche ayez des intérêts communs, mais vous avez également le droit de conserver vos passe-temps au lieu de vous approprier tous les passe-temps de votre partenaire.

9. Le mot non ne fait pas partie de votre vocabulaire

Le compromis est essentiel dans les relations , vous devrez donc parfois céder à votre partenaire alors que vous préférez dire non. Cela étant dit, si vous ne dites jamais non à votre partenaire et que vous cédez constamment à ses besoins, même si cela signifie sacrifier vos meilleurs intérêts, vous 're être trop passif.

10. Vous évitez les conflits

Même les relations les plus solides impliquent parfois des désaccords, mais si vous êtes trop passif dans une relation, vous vous retrouvez probablement éviter les conflits . Au lieu d'affronter le problème, vous pouvez éviter votre partenaire pendant un moment, en espérant que cela passera.

11. Vous êtes souvent le premier à vous excuser

La passivité s'accompagne souvent d'une aversion pour les conflits, vous pouvez donc excusez-vous auprès de votre partenaire, même si ce n'est pas vous qui avez tort, pour leur faire plaisir et les aider à ne plus être en colère contre vous.

12. Le ressentiment monte

Même si vous êtes une personne gentille et attentionnée qui aime maintenir la paix, vous finirez par créer du ressentiment si vous êtes dans une relation passive. Abandonner vos intérêts et s'en remettre constamment à votre partenaire s'accompagne de frustration, et vous pouvez commencer à sentir qu'il profite de vous.

13. Vous vous êtes isolé de vos proches

Lorsque vous êtes le passif dans la relation, votre partenaire peut avoir une personnalité plus dominante. Cela signifie que leurs intérêts et leurs fonctions familiales passeront en premier, tandis que vous êtes censé renoncer à vous réunir avec vos amis et votre famille.

14. Vous voulez leur approbation

Rappelez-vous que la passivité peut provenir d'un lieu de faible estime de soi. Si tel est le cas, votre sentiment d'estime de soi peut provenir de l'approbation de votre proche, et vous avez peur que si vous vous défendez, vous les laisserez tomber.

Vous remarquerez peut-être que vous êtes devenu entièrement dépendant de l'approbation de votre partenaire.

15. Vous vous retrouvez à accepter la cruauté

Être passif signifie que vous ne vous sentirez pas à l'aise de tenir tête à votre partenaire. Peut-être avez-vous peur de commencer une dispute, ou peut-être craignez-vous que votre partenaire ne soit mécontent ou ne vous quitte si vous exprimez qu'il vous a blessé.

Ce qui finit par arriver, c'est que vous acceptez des actes cruels et peut-être comportement abusif parce que vous n'êtes pas prêt à exprimer vos sentiments.

16. Vous avez abandonné vos rêves et les choses les plus importantes pour vous

Dans une relation à long terme, vous pouvez parfois abandonner vos rêves pour le bien de votre partenaire. Par exemple, votre carrière est peut-être florissante, mais votre partenaire a la possibilité de se déplacer à travers le pays pour l'emploi de ses rêves.

Peut-être acceptez-vous de déménager avec eux et de quitter votre emploi, étant entendu que votre partenaire vous aidera à trouver un emploi similaire dans votre nouvelle ville.

Des sacrifices occasionnels comme celui-ci peuvent être sains, mais si vous avez sacrifié tous vos rêves, le la relation est à sens unique , et il ne fait aucun doute que vous êtes une personne trop passive dans une relation.

17. Vous commencez à vous sentir inférieur

Après un certain temps, vous en remettre constamment aux besoins de votre partenaire peut vous donner l'impression que vous n'êtes pas égal à lui. Vous pouvez avoir l'impression qu'ils sont supérieurs à vous et que vous êtes en dessous d'eux, ce qui érode encore plus votre estime de soi.

18. Les objectifs se sont estompés

Lorsque toute votre attention est concentrée sur le bonheur de votre partenaire, vous pouvez commencer à négliger vos propres objectifs.

Peut-être que vous rêviez de retourner à l'école ou de posséder votre propre entreprise un jour, mais vous avez renoncé à cela parce que vous ne voulez pas prendre de temps pour vous occuper de votre partenaire.

19. Vous laissez votre partenaire prendre les décisions à votre place

Dans une relation saine, les grandes décisions, comme déménager dans une nouvelle maison ou partager les factures et les responsabilités, sont un effort commun. Cependant, vous devez toujours conserver l'indépendance nécessaire pour prendre vos propres décisions concernant vos préférences et intérêts personnels.

Lorsque votre partenaire commence à décider de chaque aspect de votre vie, comme ce que vous portez et où vous allez, votre passivité a franchi la ligne en territoire malsain.

20. Vous hésitez en exprimant votre opinion

Dans une relation passive, un partenaire, le passif, manque de confiance pour exprimer ses opinions.

Cela signifie que si vous êtes trop passif, vous constaterez peut-être que vous parlez très doucement lorsque vous partagez votre opinion, ou que vous pouvez vous arrêter et ne pas terminer vos phrases. C'est parce que vous hésitez à partager par peur que cela puisse irriter votre partenaire.

21. Vous êtes dur avec vous-même

Les personnes passives ont tendance à plaire aux gens ; ils veulent rendre les autres heureux, alors ils mettent leurs propres besoins de côté. Cela peut vous amener à être incroyablement dur envers vous-même.

Vous pouvez vous dire que vous êtes un échec ou que vous avez vraiment foiré si vous et votre partenaire avez un conflit ou si vous ne parvenez pas à les rendre heureux.

22. Le contact visuel est un combat

Regarder quelqu'un dans les yeux en parlant est souvent considéré comme un signe de confiance dans les cultures occidentales.

Si vous avez du mal à regarder votre partenaire dans les yeux pendant une conversation, c'est un signe assez clair de passivité.

23. Vous essayez de vous faire plus petit

Lorsque vous êtes trop passif au point de vous en remettre constamment aux autres, vous pouvez constater que vous essayez de vous rendre plus petit, pour ainsi dire. Vous pouvez minimiser vos réalisations, ou lorsque vous offrez des conseils, vous pouvez commencer par des phrases comme, je ne sais peut-être pas de quoi je parle, mais….

Vous remarquerez peut-être même que vous avez peur de partager vos réalisations ou que vous avez trop de succès parce que vous ne voulez pas que votre partenaire ait l'air inférieur.

24. Vous vous sentez coupable de prendre soin de vous

Si vous êtes dans une relation passive, vous vous êtes probablement habitué à sacrifier vos propres besoins et désirs au profit de votre partenaire. Cela signifie que vous ressentirez probablement une culpabilité écrasante dans les rares occasions où vous devrez d'abord vous occuper de vous-même.

Peut-être que vous êtes malade et que vous ne pouvez pas faire dîner votre partenaire comme vous le faites habituellement, ou peut-être que vous voulez rattraper un ami de l'université qui est en visite pour les vacances, mais cela signifie manquer une réunion avec votre autre significatif.

Si vous choisissez de faire ce qui est le mieux pour vous dans ces situations, vous aurez probablement honte.

25. Vous vous dépréciez

Lorsque vous avez passé la plupart de votre temps dans une relation à être passif, votre

l'estime de soi peut descendre assez bas. Vous pouvez même constater que vous commencez à appeler

nommez-vous, comme sans valeur ou stupide parce que votre passivité a

vous a fait croire que vous ne méritiez pas.

Comment mettre fin à la passivité dans les relations ?

Lorsque vous êtes trop passif dans les relations, vous risquez de rencontrer des problèmes. Votre estime de soi se détériorera et vous commencerez à remarquer que vous avez abandonné vos intérêts, vos objectifs et vos passions pour plaire à votre partenaire.

Au fil du temps, cela conduit au ressentiment. La relation peut même devenir totalement unilatérale, au point que votre partenaire commence à profiter de vous.

Ce n'est un secret pour personne que l'extrême passivité dans les relations sont malsaines , mais si vous êtes une personne passive dans les relations, cela est probablement devenu un modèle de comportement pour vous. Cela signifie que vous ne pourrez pas changer les choses du jour au lendemain.

Vous devrez probablement faire un effort conscient pour changer vos habitudes de comportement dans les relations. Vous pouvez commencer par avoir une conversation avec votre partenaire et fixer des limites, mais vous ne verrez probablement pas de changements immédiats.

Rappelez-vous que le comportement passif peut avoir des racines dans l'enfance. Peut-être que vos parents étaient trop exigeants, ou peut-être qu'ils étaient émotionnellement violents et vous ont puni pour avoir exprimé vos sentiments.

Il faut du temps pour guérir de cela et développer de nouvelles façons de se comporter dans les relations. Vous devrez peut-être demander l'avis d'un professionnel, comme un conseiller, pour vous aider à surmonter les problèmes de l'enfance, à développer compétences de communication plus saines , et se comporter moins passivement.

Les conseils de groupe peuvent également être bénéfiques si vous êtes devenu passif dans vos relations.

Une récente étude a constaté que la thérapie de groupe peut aider les gens à augmenter leur estime de soi, donc si vous souffrez d'une faible estime de soi et estimez que vous ne méritez pas de défendre vos propres besoins dans les relations, les interventions de groupe peuvent vous être bénéfiques.

Conclusion

Être dans une relation passive peut entraîner des problèmes, mais une fois que vous reconnaissez ce comportement négatif, vous pouvez prendre des mesures pour le surmonter. Avoir conscience de votre passivité peut vous aider à identifier les sentiments et les comportements que vous devez changer.

Travailler avec un conseiller est nécessaire dans de nombreux cas, car il peut être difficile de changer des modèles de comportement de longue date sans soutien.

Il peut être intimidant de demander de l'aide. Pourtant, un conseiller peut vous aider à gérer vos émotions et à augmenter votre confiance, afin que vous soyez plus à l'aise de vous défendre et de choisir des relations saines.

Le conseil est également un espace sûr pour les problèmes de traitement sous-jacents, comme les traumatismes de l'enfance, qui contribuent à vos relations passives. Faire ce premier pas et demander de l'aide montre de la force et du courage.

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