40 signes avant-coureurs d'une relation toxique
Dans cet article
- L'énergie négative
- Vous semblez ne rien faire de bien
- Tu n'es plus content
- Tout est toujours si dramatique
- Chaque désaccord est une chance de marquer des points
- Vous ne parlez pas d’avancer dans la relation
- Vous ne communiquez pas efficacement
- Tu commences à perdre des amis
- Pas de réciprocité ni d'équilibre dans la relation
- Critique constante
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Qu'est-ce qu'une relation toxique?
Une relation toxique est une relation qui implique comportements de la part du partenaire toxique qui sont émotionnellement et physiquement dommageables ou nuisibles à son partenaire.
Cela ne signifie pas que les personnes toxiques dans une relation toxique sont directement physiquement nuisibles et mettent la vie en danger pour la vie et la santé d'un autre partenaire.
Mais ça peut simplement être ça l'autre partenaire se sent effrayé, menacé et effrayé de partager ses opinions parce qu'il est nerveux et craint les réactions émotionnelles de la personne toxique.
Voici quelques signes avant-coureurs d'une relation toxique.
1. Énergie négative
Dans une relation toxique, vous êtes tellement tendu, en colère et furieux autour de votre partenaire, ce qui accumule de l'énergie négative dans votre corps ce qui conduit plus tard à la haine l'un pour l'autre.
La négativité peut vous épuiser dans tous les aspects de votre vie. La négativité vous épuise mentalement, physiquement et émotionnellement. Nous sommes obligés de faire face à cette négativité, mais votre relation doit être un répit face à ce type de stress.
2. Vous semblez ne rien faire de bien
Vous êtes dans une relation toxique si vous ne semblez pas faire quoi que ce soit de bien, même si vous essayez de le faire parfaitement.
Le moment où vous arrivez à ce point où vous sentez que tout ce que vous faites les dérange ou les ennuie, vous vous sentez assez mal à l'aise de faire des choses avec votre partenaire et vous êtes sur la pointe des pieds dans votre relation, vous devez comprendre que vous n’êtes pas le problème.
La plupart du temps, votre partenaire n'est pas content de quelque chose et il ne vous l'a pas dit. Tant qu'ils ne savent pas pourquoi ils sont frustrés et malheureux, rien de ce que vous faites ne semble être juste.
Une relation toxique peut-elle être corrigée? Il n'y a aucune garantie, cependant, que les chances augmentent de manière significative lorsque la personne est prête à changer.
3. Vous n'êtes plus heureux
Nous savons tous qu'il n'est pas possible d'être heureux à chaque instant de votre relation, mais dans l'ensemble, votre partenaire devrait vous rendre plus heureux .
Ils doivent vous faire sentir soutenu, engagé, joyeux et capable de faire tout ce que vous voulez. Ils devraient vous aider à reconstruire et vous donner l'espoir que les choses peuvent être comme vous pensez qu'elles devraient être, ce qui vous rend heureux.
Une fois que vous ne vous sentez pas heureux avec votre partenaire, c'est un signe d'avertissement que vous êtes dans une relation toxique.
4. Tout est toujours si dramatique
' De nombreux couples s'épanouissent grâce à la haute théâtralité —Des cris, des accusations, des mains et des mots qui volent », dit psychiatre Scott Haltzman, MD , auteur du livre Les secrets de la survie à l'infidélité.
Chaque fois, il y a une dispute, un drame et un échange de mots chauds qui vous mettent mal à l'aise. se comprendre à chaque fois . Ce n'est peut-être pas nécessairement une agression physique, mais peut-être à cause de leur comportement. Ceci est considéré comme l'un des signes d'une relation toxique.
Regardez cette vidéo perspicace pour éviter les drames relationnels inutiles:
5. Chaque désaccord est une chance de marquer des points
le Le tableau de bord de la relation se développe au fil du temps parce qu'un partenaire ou les deux partenaires dans une relation utilisent des actes répréhensibles passés pour essayer de justifier la droiture actuelle.
Vous ne vous détournez pas seulement du problème actuel, mais vous évoquez la culpabilité et l'amertume du passé pour manipuler votre partenaire pour qu'il se sente mal dans toute dispute ou désaccord actuel. Ceci est considéré comme l'un des signes de relation les plus malsains.
6. Vous ne parlez pas d’avancer dans la relation
Les partenaires ont besoin de parler et de repasser beaucoup de choses importantes dans les relations - pas seulement de savoir s'il faut acheter des sushis ou des pizzas à emporter ou la tenue à porter.
Si votre partenaire refuse de parler de sujets relationnels importants, comme quand avoir un bébé ou acheter une maison ou même quand se marier, vous êtes dans une relation toxique.
Si la seule chose dont votre partenaire parle, ce sont des incitations qui ne favoriseront pas la croissance de la relation, alors votre partenaire vous met en place. ce qui indique que vous êtes dans une relation toxique.
7. Vous ne communiquez pas efficacement
À partenaire toxique voudra que vous lisiez automatiquement leur esprit pour savoir ce qu'ils veulent.
Un partenaire toxique s'attendra à ce que vous prédisiez quand il a besoin d'un câlin ou d'une conversation; quand ils veulent un rouge et non un blanc; quand ils veulent un oui, pas un non.
C'est l'un des signes de relations malsaines qui provoque un stress important dû à le besoin constant d'anticiper et de faire la bonne estimation.
8. Vous commencez à perdre des amis
Les relations toxiques vous contaminent.
Pendant que vous essayez toujours de comprendre et de corriger ce qui ne va pas avec votre relation toxique, vos amis sont occupés à se demander ce qui ne va pas avec vous.
Si votre relation vous change, cela ne devrait que vous faire une meilleure version de qui vous êtes.
Si vous sentez que vous êtes en train de vous perdre vous-même et vos amis ou que vous ne reconnaissez plus qui vous êtes, c’est le signe d’une relation toxique.
Si vous observez les signes ci-dessus dans votre relation, alors votre relation est toxique et elle peut vous être nocive émotionnellement, physiquement et mentalement.
9. Pas de réciprocité ni d'équilibre dans la relation
Pour que la réciprocité fonctionne, les deux partenaires doivent coopérer et comprendre et accepter l'interdépendance dans une relation.
La réciprocité ne fonctionnera jamais dans une relation où un partenaire croit qu'il est supérieur ou en contrôle. Un partenaire hautement compétitif aura une compréhension du problème et créera une réciprocité. Recherchez également d'autres signes d'un mariage toxique.
10. Critique constante
John Gottman a identifié la critique habituelle comme l'un des signes de relation toxiques et un prédicteur principal pour le divorce ou la rupture. Cela, bien sûr, ne signifie pas que vous devez accepter tous les traits et habitudes de votre partenaire, que vous percevez comme négatifs.
L'accent est mis sur la façon ces plaintes sont vocalisées.
Si votre partenaire vous critique constamment au lieu de réfléchir à la manière de coopérer, parlez-lui et proposez-lui une approche alternative.
Demandez-leur de penser à la façon dont ils vous parlent. Au lieu de dire: «Vous laissez toujours un gâchis, que je dois nettoyer après. Vous êtes bâclé, paresseux et insouciant. ', Demandez-leur s'ils pourraient remplacer par' Cela signifierait beaucoup pour moi si vous pouviez nettoyer après avoir terminé. Je peux faire ceci / je le fais de ma fin. '
Lorsque vous remarquez ce signe, pensez à vous demander quand et comment sortir d'une relation toxique avant que votre confiance en vous ne soit détruite en raison de tant d'entrées négatives.
11. Atmosphère hostile
L'hostilité sous une forme ou une autre est familière à la plupart d'entre nous.
Il peut provenir d'ailleurs, pas seulement d'un partenariat. Le stress, les problèmes au travail, les problèmes avec un enfant, les problèmes financiers et de santé pourraient être des facteurs externes affectant les partenaires pour refléter la colère l'un sur l'autre. Une fois qu'il s'aggrave, il peut être difficile de se réconcilier, de résoudre le différend et de passer à autre chose.
Dans les relations toxiques, les partenaires ne traitent pas le problème ou le dissimulent simplement avec l'accord de surface.
Cela provoque un ressentiment supplémentaire et une escalade de l'hostilité.
L'hostilité y reste, attendant d'éclater, provoquant un phénomène de guerre froide , et un mariage toxique.
12. Manque de fiabilité
La fiabilité est l'épine dorsale de la stabilité des relations. Être en retard aux rendez-vous, ne pas répondre aux appels téléphoniques et aux SMS ne sont que quelques-uns des modèles de comportement ennuyeux. D'autres comportements peuvent conduire à la sensation de ne pas pouvoir compter du tout sur votre partenaire.
Un partenaire peu fiable vous criera, refusera de parler et sortira en trombe de la pièce, vous laissant faire face au sentiment d'abandon.
Le manque de fiabilité peut également se manifester sous forme d'imprévisibilité. Ne pas savoir comment votre partenaire réagira dans différentes situations vous donnera envie de vous éloigner et de vous protéger. Recherchez les traits de personnalité toxiques qui peuvent vous faire vous sentir plus seul avec un partenaire que d'être célibataire.
13. Évitement mutuel et ennui
Souvent, un manque de communication efficace conduit à la contrariété et à l'évitement. Lorsque vous ne savez pas comment mettre les choses en mots, il est considérablement plus facile d'ignorer le sujet ou le partenaire.
Le manque de communication efficace peut vous faire penser que votre partenaire ne veut pas comprendre ce que vous vivez. De plus, cela peut conduire à une gêne qui se transforme progressivement en ressentiment. Comment réparer une relation toxique? Un pas après l'autre, en commençant par la communication .
14. Manque de soutien mutuel
L'un des avantages les plus importants d'une relation est sans doute de bénéficier du soutien de votre partenaire.
Ce type de soutien ne peut être obtenu nulle part ailleurs, car les amis, la famille et les collègues ne peuvent pas être aussi intimes avec vous que votre partenaire le peut. Votre partenaire vous remontera le moral, lorsque vous serez déprimé, écoutera vos problèmes et proposera des solutions.
C'est une partie très importante de toute relation saine. Vous manquez beaucoup si votre partenaire n'est plus sympathique et vous ne sentez pas que vous pouvez vous confier ou faire appel à l'aide . Si cela a suffisamment duré et qu'aucun changement ne s'est produit, cette situation peut vous faire penser que vous n'êtes pas digne de ce soutien et de ces soins.
15. Se sentir inférieur
Individus à tendance narcissique croient qu’ils sont supérieurs aux autres et rejettent souvent complètement les sentiments des autres. Lorsque vous êtes avec un narciste, vous pouvez avoir l'impression que la relation est nettement unilatérale.
Derrière la représentation de la confiance et de la supériorité, les narcissiques ont une estime de soi vulnérable et la critique entraîne des réactions négatives et volatiles. Si vous avez constamment peur de partager des commentaires négatifs, vous pourriez être dans une relation malsaine.
16. Se sentir indigne
Si votre partenaire vous fait sentir que vous devez être silencieux et agréable tout en accordant la priorité à ses besoins, vous êtes dans une relation toxique. Lorsque nos besoins et nos désirs ont été négligés pendant assez longtemps, nous commençons à avoir l'impression que nous n'avons aucun droit de vouloir.
Lorsque vous restez trop longtemps dans une relation toxique, vous commencez à vous demander si vous méritez plus et si vous êtes, même, digne d'amour. Peut-être que vous vous accrochez à cette relation en pensant que personne d'autre ne voudra même être avec vous.
Détrompez-vous!
Ce n'est que l'effet d'être privé et sous-estimé par une personne dont l'opinion compte beaucoup pour vous. Comment quitter une relation toxique?
Rappelez-vous comment vous étiez avant cette relation et comment vous pourriez finir par penser à vous-même dans 5 ans.
17. Piégeage relationnel
Dans la plupart des cas , le sentiment de piégeage dans une relation est dû auinterdépendance entre partenaires. Peut-être que l'un de vous a un problème médical et est dépendant de l'autre?
Penser à partir peut causer beaucoup de culpabilité qui nous garde captifs dans la relation.
Peut-être que vous vous trouvez financièrement liés les uns aux autres. Certaines personnes préfèrent vivre dans un partenariat déplaisant plutôt que de perdre tout l'argent. Lorsque nous ne restons que pour la stabilité financière, nous pouvons avoir l'impression que notre liberté a été volée avec notre identité.
18. Émotions peu sincères
La sincérité est l'un des piliers d'une relation saine.
Sans amour inconditionnel et authentique, une relation devient un métier. Les choses deviennent conditionnelles - je ne peux pas vous donner à moins que vous ne me donniez quelque chose en retour. Le partenariat devient une unité économique de deux personnes qui cherchent à satisfaire leurs besoins en premier.
19. Déséquilibre d'autonomie
Lorsque les partenaires deviennent trop stressés par peur de perdre l'autre significatif, ils peuvent exiger une grande partie de leur liberté.
Quelquefois, il n'y a aucun sentiment d'être soi-même en étant avec quelqu'un . Cela peut donner l'impression que vous vous battez constamment pour un souffle de liberté ou que vous demandez constamment plus d'unification.
Ce déséquilibre conduit à insatisfaction s'accumulant au point d'éruption .
20. Acceptation de normes autrefois inacceptables
Le changement et le compromis se produisent dans toute relation.
Cependant, quand cela devient vaste et que nous faisons des compromis sur nos valeurs et croyances fondamentales, nous devenons quelqu'un que nous n'aimons pas ou même reconnaissons dans le miroir.
Ce changement pourrait avoir été une solution ou une protection contre un partenaire abusif que nous ne reconnaissons pas ou refusons de reconnaître comme tel.
Le déni, le fait que nous soyons devenus la personne qui serait avec un partenaire violent nous empêche de parler et de passer à autre chose . Si nous ne sommes pas la personne qui est avec un partenaire violent, alors la violence ne se produit pas. Si cela se produit, nous devons alors admettre une vérité désagréable sur nous-mêmes et nos choix, qui peut être aussi blessante que l'abus lui-même.
21. Faire ressortir le pire de l'autre
L'un des signes d'une relation toxique est de faire ressortir le pire l'un de l'autre et de ne pas pouvoir le dépasser.
Avez-vous remarqué une perte de sang-froid ou des critiques constantes lorsque vous vous entourez tout en étant capable d'être patient avec vos collègues et amis?
Avez-vous commencé à ne pas aimer la personne que vous êtes lorsque vous êtes avec votre partenaire?
Si vous ne pouvez pas reconnaître les personnes que vous êtes devenues et que rien ne s’améliore, il est peut-être temps de vous demander «quelles sont les autres options disponibles»? Le counseling est certainement une solution potentielle. Cela peut vous aider à résoudre le problème ou vous indiquer que vous n'êtes pas un bon candidat. Quoi qu'il en soit, vous aurez une image plus claire et de meilleures lignes directrices pour l'action.
22. N'atteignant jamais leurs attentes
Votre partenaire exploite-t-il des moments de faible estime de soi et utilise-t-il les opportunités pour vous rabaisser, vos efforts, votre apparence et votre succès? Votre partenaire souligne-t-il que vous ne seriez rien sans eux? Si tel est le cas, vous êtes dans une relation manipulatrice et nuisible.
Dans un partenariat où un côté emploie manipulation et chantage émotionnel , l'autre finira par se sentir moins digne d'amour et d'attention. Abandonner les relations toxiquesvous aidera à réaliser et apprécier votre indépendance et votre force.
23. Jalousie pathologique
Jalousie est une réaction naturelle et saine conçue pour protéger les personnes que nous aimons de potentiels rivaux sournois.
Normalement, la jalousie représente une réaction instantanée, qui peut être écartée en raisonnant avec nous-mêmes.
La jalousie extrême n’a pas de frontières et ne peut être raisonnée. En raison de l'insécurité ou de l'infériorité personnelle, une personne utilisera toutes les mesures pour vous garder à ses côtés. Ces sentiments alimentés par la peur de perdre un être cher peuvent conduire un partenaire à devenir agressif et dangereux.
À ce stade, laisser une relation toxique serait le choix le plus sûr.
24. Manque de respect
Le manque de respect prend de nombreuses formes. Cela peut se révéler comme mettant le leur et ne tenant pas compte de vos sentiments et de vos besoins. Brosser vos pensées et vos opinions, par exemple, est l'un des signes de manque de respect dans la relation.
Oublier des accords importants ou être constamment en retard montre à quel point ils se soucient des engagements pris envers vous. S'ils envahissent votre espace et vous font vous sentir petit, ne vous y trompez pas.
Si vous devez constamment vous demander 'Est-ce moi ou est-ce irrespectueux?' vous avez votre réponse.
25. Comportement financier préjudiciable
Un comportement financier préjudiciable peut varier en intensité et en gravité. Cela peut aller du manque de considération et de la prise de sommes modérées sans consultation, au retrait de sommes importantes et au refus d'accès à des fonds communs.
Avoir un dépensier pour un partenaire qui ne se soucie pas des conséquences de ses choix financiers sur vous est un moyen facile de reconnaître une relation toxique.
26. Ne pas tenir ses promesses de changement
Espoir meurt en dernier. Si vous trouvez que vous êtes dans un état d'espoir perpétuel justifiant pourquoi, encore une fois, votre partenaire n'a pas pu faire ce qu'il avait promis, vous pourriez être dans une relation toxique. Même après de nombreuses promesses d'efforts et de changement, ils n'ont pas donné suite.
Nous ne pouvons pas vivre sans espoir, ni uniquement sur lui. Si votre partenaire n'arrête pas de dire que la prochaine fois, il fera mieux et changera, il est peut-être temps de commencer à poser les questions difficiles. Combien de temps est-ce que je veux attendre jusqu'à ce que je sois sûr qu'ils ne changeront pas ou suis-je prêt à continuer à vivre comme ça?
27. Marcher sur des œufs
Si le comportement de votre partenaire est si inattendu et changeant, que vous devez marcher légèrement chaque jour, vous êtes dans une «relation coquille d’œuf».
Une seule action ou quelques mots issus de la frustration ou de la colère ne rendent pas une personne toxique. Cependant, un affichage constant de comportements destructeurs et irritables indiquerait que vous êtes en relation avec la personne toxique.
28. Ignorer vos besoins
Lorsqu'on parle de relations, il est inévitable de parler des besoins et des attentes de chacun. On aurait besoin de leur partenaire pour les faire rire ou être un conseiller de confiance. D'autres demandaient à leur partenaire de les soutenir et de les rassurer.
Bien que vous ne devriez pas vous attendre à ce qu'ils répondent à tous les besoins émotionnels, certains d'entre eux doivent être satisfaits pour que la relation puisse survivre. Dans une relation malsaine, le partenaire refuse d'être là pour vous et n'offre aucune place au compromis.
29. Des moqueries inacceptables
Le conflit est normal et attendu dans toute relation. Cependant, cela ne signifie pas que votre partenaire peut se moquer de vous, vous insulter, vous rabaisser ou vous humilier.
Surtout s'il y a quelqu'un d'autre, actuellement présent. Cela inclut toute injure qui pourrait vous faire vous sentir déplacé et rejeté.
30. Phénomène hors de vue, hors de l'esprit
L'attachement émotionnel à notre partenaire signifierait idéalement que le lien développé restera entier tant que le partenaire n'est pas physiquement présent.
L'absence ne doit pas représenter un abandon ou un désintérêt. L'absence est le signe d'une relation saine tant qu'elle profite aux deux parties et n'est pas le résultat d'un manque d'attention mutuelle.
Si votre partenaire disparaît pendant une période prolongée et que vous ne manifestez aucun intérêt à vous reconnecter ou à vous enregistrer, cela peut être le signe d'une trop grande distanciation émotionnelle.
31. Manque d'appréciation
Votre partenaire ne montre-t-il aucun intérêt pour vos projets, vos loisirs ou vos activités importantes?
Peut-être qu'ils jugent l'importance de vos activités et de vos contributions en fonction de leurs critères sans tenir compte de leur importance pour vous.
Voici quelques exemples: 'Votre passe-temps de poterie est simplement une perte de temps!' ou «Et si vous avez remplacé l’embrayage de la voiture? Vous venez probablement de gaspiller de l'argent.
Leur perception de l'investissement énergétique pour faire quelque chose pour les deux est très déformée, glorifiant leurs efforts et vous faisant vous sentir sous-estimé et ne pas contribuer suffisamment.
32. Manque de temps de partage et de localisation
Ne se présentent-ils pas au moment prévu et ne peuvent pas ou ne veulent pas expliquer le retard?
Est-ce qu'ils annulent à la dernière minute et font des projets avec d'autres personnes, qui semblent simplement moins disponibles et plus difficiles à organiser?
Le temps passé ensemble devient moins important par rapport à leur temps seul ou avec d'autres personnes. De plus, ils ne sont pas disposés à partager des détails sur l'absence.
33. Obstination et rejet des commentaires
L'entêtement est un trait très destructeur, qui a ruiné de nombreuses relations. Une personne têtue ne permettra probablement aucune entrée, ou elle sera utilisée pour faire valoir son point de vue.
Un partenaire têtu aura un commentaire et réfutation à presque toutes les discussions ou suggestions . Mettre fin aux relations toxiques est souvent le seul moyen de forcer le partenaire à reconnaître ses transgressions.
34. Comparaisons défavorables
Votre partenaire vous compare-t-il souvent aux autres, soulignant sa supériorité sur vous dans certaines qualités?
Certains partenaires ont du mal à compléter vos qualités et continuent de souligner les domaines sur lesquels vous devez vous améliorer . Reconnaître un trait qu'ils trouvent attrayant chez les autres les fait automatiquement commenter votre manque de celui-ci.
Cela conduit fréquemment à faire en sorte que le partenaire se sente moins digne ou indésirable.
35. Rapports sexuels coercitifs
Coercition sexuelle est toute sorte de pression non physique exercée pour vous forcer à participer à une activité sexuelle de quelque nature que ce soit.
Si vous sentez et déclarez clairement que vous n'êtes pas d'humeur et que votre partenaire persiste, c'est un signal d'alarme d'une relation qui devient à la limite de la violence. «Si vous m'aimiez, vous le feriez» est l'une des ouvertures courantes, essayer de vous faire croire que vous n'êtes pas un partenaire approprié si vous refusez.
Sortir d'une relation toxique devrait être votre premier choix si la communication et l'établissement de limites ne vous mènent nulle part.
36. Peur de l'agression physique
Un partenaire frustré, qui n'a plus d'autre moyen d'imposer sa volonté, peut recourir à un démonstration d'agressivité physique pour affirmer la domination et forcer les enchères.
Malheureusement, cela ne se limite pas au sexe de l'agresseur. Si vous remarquez que vous ne parlez pas de ce que vous pensez de peur de leur réaction, il est temps de prendre d'abord soin de votre sécurité et de quitter la relation toxique.
37. Blagues inappropriées sur l'adultère ou l'abandon
Pour la plupart, L'adultère et l'abandon font partie des trahisons et des peurs ultimes. Blaguer sur ces sujets peut avoir un effet décroissant sur votre avenir en tant que couple.
Si votre partenaire persiste à commettre l'infraction après que vous ayez expliqué comment cela vous affecte, il est temps de vous demander pourquoi il a choisi de vous blesser exprès. Cela peut être une blague pour eux, mais ce n'est pas pour vous.
Savoir que vos émotions sont blessées et ne pas s'arrêter avec le comportement dommageable témoigne de leur perception et de leur volonté de changer.
38. Élimination de la vie privée
Nous méritons tous un certain niveau d'intimité et dans des relations saines, cela ne serait pas abusé .
Si votre partenaire vérifie en permanence où vous êtes, passe par votre téléphone et vos effets personnels, alors votre partenaire a franchi les limites et envahi votre espace personnel.
39. Éviter le temps avec vos amis et votre famille
Un partenaire aimant acceptera parfois de faire des choses qui comptent pour vous, bien qu'il préfère faire autre chose.
Si votre partenaire évite constamment de passer du temps avec votre peuple, n'hésitez pas à lui demander pourquoi. Les réponses à cette question pourraient vous indiquer si vous êtes dans une relation toxique ou non.
Choisir de ne pas le faire simplement pour le désagrément tout en sachant à quel point cela compte pour vous, démontre leur volonté d'investir dans des choses qui comptent pour vous.
40. Vous parler en public
L'un des endroits les plus efficaces pour afficher sa supériorité sur le partenaire est devant les autres. Cela peut faire le plus de mal et vous fait vous sentir honteux et embarrassé.
Les relations toxiques sont généralement construites sur un partenaire s'affirmant comme dominant et «supérieur» et en profitant de toute occasion pour le montrer, y compris en vous parlant en public.
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