5 conseils pour les femmes qui vivent une séparation qui n'est pas un choix

Dans cet article

• Prenez soin de vos finances en obtenant un accord de séparation
• Prenez une décision sur la durée de votre séparation
• Lutte pour ta vie
• Ayez foi
• Fais quelque chose de fou

Votre cœur se brise. Le pire est arrivé, votre partenaire est parti et vous vous demandez comment diable vous allez ramasser les morceaux de votre vie.

Vous êtes épuisé de pleurer autant, submergé par la façon de planifier la journée, sans parler de tout ce qui se passe au-delà des 24 prochaines heures, et écrasé par la solitude. Un million de questions vous viennent peut-être à l'esprit: «Comment est-ce arrivé? Est-ce vraiment la fin? Qu'ai-je fait de mal? Comment puis-je y remédier? Comment vais-je payer les factures? Prenez soin des enfants, de la maison? Vais-je toujours me sentir aussi horrible?

Une séparation peut donner l'impression qu'une boule de démolition vient de balancer les fondations de votre vie. Alors qu'est-ce que tu fais maintenant?

1. Prenez soin de vos finances en obtenant un accord de séparation

Si votre partenaire gagnait plus que vous ou si vous comptiez sur son revenu pour payer ses factures, obtenez un accord en place.

Vous aurez besoin de toute votre capacité émotionnelle dans les prochains temps, alors prenez cette étape importante pour vous assurer de ne pas vous soucier également des factures.

Ne laissez pas la fierté vous empêcher de prendre soin de vous et de vos responsabilités.

2. Décidez de la durée de votre séparation

Certains partenaires se retrouvent après une séparation. «L'absence rend le cœur plus affectueux» dit le vieil adage et certaines personnes trouvent que le temps peut servir de période de réflexion utile.

Il peut être préférable de faire une pause que de continuer à s'engager dans des schémas destructeurs qui ne font qu'éroder le cœur même de la relation. Un à six mois peut être une période de temps utile, juste assez de temps pour réfléchir et respirer, mais pas trop de temps pour que vous et votre partenaire ayez consolidé de nouvelles vies séparées.

3. Luttez pour votre vie

Vous allez passer des jours qui mettront à l'épreuve toute votre foi, votre force et votre courage. Vous traverserez des vallées de désespoir absolu et des sommets surprenants d'exaltation.

Ne paniquez pas lorsque vous parcourez les différentes étapes du deuil, du déni, de la colère, de l’acceptation, du marchandage et de la tristesse.

C'est un modèle naturel aussi vieux que le temps lui-même. D'innombrables femmes à travers l'histoire ont souffert par amour et ont découvert une capacité plus profonde de guérison, de joie, de confiance en soi et de pouvoir personnel. Luttez pour votre vie, votre vie et posez-vous les questions suivantes maintenant:

Qui sont mes amis? Comment puis-je renforcer ces relations maintenant? Comment puis-je demander un soutien adapté à chacune des forces de mon ami? N'oubliez pas que tous les amis ne seront pas du genre à «pleurer sur mon épaule», mais pourraient être un ami qui sait essayer un cours de danse.

Quels sont mes intérêts? Comment puis-je puiser dans certains des intérêts qui reflètent les aspirations les plus profondes de mon moi essentiel?

Comment ai-je traversé des moments difficiles dans le passé sans m'engager dans des comportements autodestructeurs?

Quelles croyances, activités, actes de créativité, livres, organisations, personnes, lieux m'ont aidé à voir la lumière dans les temps sombres?

Comment puis-je pratiquer la gentillesse envers moi-même et mon être cher qui a choisi de ne pas être avec moi en ce moment? Oui, c'est difficile.

La gentillesse envers vous-même peut signifier abandonner le besoin d'essayer de trouver des solutions aux problèmes de votre relation. Parfois, vous devez faire une pause mentale pour laisser le temps évoluer et travailler à votre guérison. La gentillesse envers l'être cher peut signifier respecter son besoin d'espace.

4. Ayez foi

C'est vrai. Ayez foi. Vous n'obtiendrez pas toutes les réponses et votre être cher non plus. Ayez confiance qu'en vous nourrissant pendant cette période, peu importe ce que votre proche choisit de faire, vous obtiendrez des avantages à long terme.

Apprendre à prendre soin de vous avec amour, compassion et intégrité améliorera non seulement votre relation si vous décidez de renouveler votre partenariat, mais le travail que vous faites nourrira également une source d'amour qui vient de la seule personne qui sera avec vous. toi pour toujours.

5. Faites quelque chose de fou

D'accord, avant de sortir et de faire la fête comme une rockstar, permettez-moi de reformuler cela. Faites quelque chose qui est moralement responsable, éthique, noble et légal. Mais amusant. Teignez une mèche de vos cheveux en bleu. Allez quelque part de nouveau. Apprenez à danser le tango. Jouez lors d'une soirée micro ouvert. Parrainez un enfant.

Rien n'est plus excitant qu'une personne intéressante, alors soyez intéressant pour vous-même.

Enfin, je veux prendre un moment pour reconnaître que si vous étiez dans une relation abusive, revenir en arrière n'est pas la solution. Recherchez un soutien professionnel pour vous aider à naviguer dans la complexité de ce que vous pourriez ressentir.

Si vous souhaitez plus d'aide pour vous épanouir pendant une rupture, une séparation ou un divorce, vous pouvez trouver mon livre ' Guérir le chagrin: un guide pour les femmes ».

Prend bien soin de toi.

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