6 conseils pour quitter une relation toxique

Dans cet article

• Prendre la décision de partir
• Demander de l'aide
• Acceptez que partir fera mal
• Laissez-le sortir
• Pensez aux avantages
• Donnez-vous le temps de guérir

Quitter une relation toxique, que ce soit avec un partenaire, un ami ou un membre de la famille, est l'une des choses les plus difficiles qu'une personne puisse faire.

Cependant, c'est aussi l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé émotionnelle et mentale et votre bien-être général. Il peut être difficile de savoir quand une relation a atteint un niveau de toxicité, à quel moment laisse la meilleure option ou de déterminer exactement les étapes à suivre pour partir.

Bien que chaque relation soit différente, il y a des choses qui sont utiles lorsque vous choisissez de quitter un relation toxique .

Lisez la suite pour 6 conseils sur la façon de quitter une relation toxique -

1. Prenez la décision de partir

Cela semble simple, mais prendre la décision qu'il est temps pour vous de partir est l'étape la plus importante lorsque vous quittez une relation toxique. Décidez que vous allez partir et sachez que vous méritez mieux que ce qui se passe dans cette relation.

Selon votre situation, que vous viviez avec un partenaire, que vous ayez des enfants avec votre futur toxique ou que vous deviez continuer à travailler avec le futur ami toxique, les détails de votre plan de départ seront regarde différemment.

Mais, quitter toute relation toxique commence par la décision que cela suffit et qu’il est temps de chercher une issue.

2. Demandez de l'aide

Une fois que vous avez décidé de partir, il est temps de demander de l’aide et des ressources pour mettre en place votre plan.

Contactez des amis et des membres de votre famille qui vous soutiendront et pourront vous offrir tout le soutien matériel dont vous pourriez avoir besoin. Travailler avec un thérapeute peut également être utile lorsque vous partez et par la suite.

Si vous n’avez pas accès à un thérapeute, vérifiez auprès de votre lieu de travail si vous disposez d’un plan d’aide aux employés qui offre un nombre limité de séances gratuites. Si vous avez besoin d'aide pour le logement, le transport et d'autres besoins quotidiens, explorez s'il existe des services locaux ou étatiques.

Surtout, assurez-vous d'avoir un réseau de soutien. Les personnes toxiques aiment séparer leurs victimes des sources de soutien. Alors, rassemblez votre réseau d'assistance autour de vous.

3. Acceptez que partir vous fera mal

Même si vous êtes prêt à quitter la relation toxique, partir vous fera toujours mal.

Acceptez ce fait et donnez-vous la permission de ressentir la douleur et la tristesse. Souvent, un partenaire toxique , un ami ou même un membre de la famille peut devenir l’objet de la vie d’une personne.

Donc, sortir de la relation fera sans aucun doute mal. Mais, attribuez-vous le mérite d’être disposé et capable de faire ce qui est le mieux pour vous-même, indépendamment du fait qu’une telle démarche est susceptible de causer de la douleur, même si c’est à court terme.

4. Laissez-le sortir

Donnez-vous un espace sûr pour exprimer vos sentiments. Cela peut être un journal, un blog, un dessin ou une conversation avec un ami de confiance ou un professionnel. Permettez-vous d'exprimer toute la gamme des émotions que vous êtes sûr de ressentir: colère, chagrin, chagrin, joie, espoir, désespoir.

Pleurez autant que vous en avez besoin ou riez autant que vous le souhaitez. Garder les sentiments ou les nier augmente simplement le temps dont vous aurez besoin pour guérir.

L'exercice, en particulier les exercices vigoureux tels que l'utilisation d'un sac de boxe ou la danse, peut également être une excellente libération. Et c'est certainement l'un des meilleurs conseils sur la façon de quitter une relation toxique et de survivre aux conséquences.

5. Pensez aux avantages

Cela semble idiot, mais pensez aux avantages de quitter la personne toxique. Que pouvez-vous faire maintenant qu'ils ne vous ont jamais laissé faire ou que vous vous sentiez mal de le faire? Cela peut être aussi frivole que de dormir en diagonale sur le lit ou de commander des anchois sur la pizza, ou aussi sérieux que de voyager à l'étranger ou de sortir avec des amis.

Faites-vous une liste de toutes les choses que vous pourrez faire, de toutes les choses que vous n’avez plus à faire ou à gérer, et toutes les raisons pour lesquelles votre vie est meilleure sans cette relation toxique.

Relisez-le souvent. Vous pouvez même vous envoyer des rappels sur des post-it dans votre maison ou vous envoyer des rappels sur des cartes postales par la poste.

6. Donnez-vous le temps de guérir

Même si vous êtes celui qui initie une rupture et quitte une relation toxique, vous aurez besoin de temps pour guérir. Donnez-vous le temps de guérir des dommages causés par la relation toxique ainsi que de la douleur de la rupture.

Prenez congé du travail si vous le pouvez, même si ce n'est que pour un jour ou deux.

Permettez-vous de manger de la nourriture qui sonne bien, de vous reposer autant que vous en avez besoin et d'être bon avec vous-même. Le travail corporel, l'exercice et le temps à l'extérieur peuvent tous aider, tout comme le temps passé avec des amis, se blottir avec un animal de compagnie bien-aimé et s'engager dans des passe-temps que vous aimez.

Vous allez guérir. Cela arrivera juste en son temps.

Essayez ces six conseils sur la façon de quitter une relation toxique, et vous saurez à quel point il est facile pour vous de sévir le malin de votre vie et de survivre à ses conséquences.

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