8 façons simples d'améliorer la communication pendant un conflit dans votre mariage

Améliorer la communication pendant un conflit

Dans cet article

Chaque mariage a ses combats, surtout lorsque les efforts pour améliorer les compétences de communication diminuent et que la communication et les conflits deviennent d'étranges compagnons de lit.

Parfois, vous avez tous les deux eu une journée difficile ou vous ne pouvez tout simplement pas être d'accord sur un problème. Tout le monde sort du mauvais côté du lit et passe la journée de temps en temps grincheux. Cependant, il est important d'améliorer la communication dans un mariage car cela facilite une plus grande satisfaction conjugale.

Alors, comment communiquer avec votre partenaire tout en évitant les ressentiments et les cris d'allumettes?

Si vous êtes une femme à la recherche de conseils sur la façon de communiquer avec un mari sans se battre, ou un mari qui se sent comme un cerf pris dans les phares lorsque le sujet de la communication et de la résolution des conflits broches, lisez la suite.

Comment communiquer efficacement avec votre conjoint

Aucun couple ne devrait viser à ne pas se battre dans son mariage.

L'un des moyens d'améliorer la communication du mariage est de garder l'objectif final à l'esprit. Cela vous aidera à argumenter efficacement, à rester proche et à être toujours là l'un pour l'autre.

Voici quelques types d'interactions intéressants à intégrer dans votre communication quotidienne pour profiter d'une relation efficace.

Les conflits font partie intégrante d'une relation, et même les couples mariés les plus engagés se disputent de temps en temps.

Cependant, cela ne signifie pas que vous devez simplement laisser les arguments décochés. Les combats peuvent rapidement devenir toxiques et nuire à votre relation.

Il est essentiel de se rappeler que l'amélioration des compétences de communication avec le conjoint n'est possible qu'avec la bonne intention et une volonté ferme de dissiper une impasse, au cours de la communication pendant un conflit.

C’est pourquoi il est si important d’apprendre à se battre équitablement lorsque vous communiquez avec votre conjoint - cela signifie que vous pouvez affronter un conflit de front sans vous blesser. ou nuire durablement à votre relation.

La marque d’une relation solide n’est pas que vous vous disputiez ou non, c’est la façon dont vous résolvez les problèmes quand ils surviennent.

Faites des conflits douloureux une chose du passé et apprenez à combattre équitablement avec ces moyens simples d'améliorer la communication relationnelle et de vivre une vie conjugale heureuse.

Voici 8 façons d'améliorer la communication dans le mariage lorsque vous sentez que votre corps déborde d'adrénaline se préparant à se battre et que vous perdez tous les deux de vue comment communiquer pendant un conflit.

Regardez aussi: Qu'est-ce qu'un conflit relationnel?

1. Créez un système de temporisation

Il n’existe pas de loi sur la communication dans le mariage, qui stipule qu’une fois qu’un combat a commencé, il doit suivre son cours. Il est parfaitement normal de demander une pause pour se calmer, se calmer et réfléchir à la meilleure étape suivante.

Pour améliorer la communication et corriger le ressentiment mettez en place un système de temps mort avec votre partenaire et acceptez que l'un ou l'autre de vous puisse appeler «pause» sur un combat à tout moment.

Vous pouvez utiliser un mot de code spécifique sur lequel vous êtes d'accord ou simplement dire «délai d'attente».

N'oubliez pas de toujours respecter le temps de chacun de nos demandes - n'essayez pas de terminer votre point après que votre partenaire a demandé un temps mort.

2. Restez fidèle au sujet

Lorsque vous vous battez, concentrez-vous sur l'objet du combat.

Résistez à l'envie de faire remonter les choses du passé. Si vous êtes frustré parce que vous semblez faire toutes les tâches ménagères, parlez-en. Ne traînez pas une fois qu’ils vous ont défendu pour un événement important.

Utiliser des combats pour exprimer tous les ressentiments passés ne fait que causer de la douleur et est plus susceptible de chasser votre partenaire.

3. Acceptez de vous battre

Accepter de se battre

Cela semble étrange et contre-intuitif lorsque nous prenons des notes pour améliorer la communication, mais il vaut mieux que vous acceptiez de vous battre. Au lieu de dire à votre partenaire que vous allez le sortir, tout de suite, qu'il le veuille ou non, demandez-lui.

Dites-leur qu'il y a quelque chose dont vous devez parler et demandez-leur si c'est un bon moment. Bien sûr, s’ils continuent d’esquiver le sujet, il y a un problème, mais il est seulement respectueux de leur donner la chance de dire s’ils sont prêts et acceptent la discussion.

4. N'aspirez pas à gagner

Votre partenaire n'est pas votre adversaire et ce n'est pas un concours.

Ne vous lancez pas dans un combat dans le but de le gagner. Quand l'un de vous gagne, aucun de vous ne gagne vraiment - comment pouvez-vous, quand l'autre est vaincu? Vous êtes une équipe, et vous êtes toujours une équipe lorsque vous vous battez. Visez un résultat avec lequel vous pouvez tous les deux être d'accord.

5. Arrêtez de crier

Crier met votre partenaire sur la défensive et n'aide pas du tout à améliorer la communication. Lorsque vous criez sur quelqu'un, vous devenez l'agresseur et ils se mettent naturellement sur la défensive et vous excluent ou crient en retour.

Si vous avez envie de crier, prenez un peu de temps et revenez à la discussion quand vous pourrez être plus calme . Apprenez à faire valoir votre point de vue sans crier après votre partenaire.

6. Choisissez votre temps

Tout le temps n'est pas un jeu juste pour un combat. Si votre partenaire est épuisé par le travail, ou si vous essayez de vous occuper des enfants, ou si vous êtes sur le point de sortir pour rencontrer vos amis, ne vous battez pas.

Si vous souhaitez améliorer la communication, choisissez un moment pour avoir votre discussion lorsque vous vous sentez tous les deux relativement à l'aise, et vous savez que vous ne serez pas interrompu. Vous ne visez pas à attaquer furtivement votre partenaire, mais plutôt à trouver le bon moment et l’espace pour une conversation.

7. N'allez pas pour la jugulaire

  • Tout le monde a des sensibilités et des points faibles.
  • Il y a de fortes chances que vous connaissiez votre partenaire et qu'il connaisse le vôtre - alors ne les utilisez pas les uns contre les autres.

Peu importe à quel point vous êtes en colère, n’utilisez pas leurs insécurités contre eux.

Les dégâts que vous infligez pourraient se répercuter longtemps après la fin du combat. Vous ne vous battez pas pour vous blesser, vous discutez d’un problème pour pouvoir le résoudre, améliorer la communication et avancer d’une manière qui vous satisfait tous les deux.

8. Gardez votre sens de l'humour

Gardez votre sens de l

À le sens de l'humour peut grandement contribuer à résoudre les conflits et à dissoudre les tensions.

Lorsque les choses sont tendues, n’ayez pas peur de faire une blague ou de faire une plaisanterie dont vous savez que votre partenaire se moquera aussi.

Soyez prêt à rire ensemble et à voir le côté drôle de votre désaccord, même si vous êtes également en colère. Le rire vous rapproche et vous rappelle que vous êtes dans la même équipe.

Les combats ne doivent pas être laids et douloureux. Pratiquez ces techniques de communication efficace pendant les conflits relationnels afin d'apprendre à vous battre plus équitablement. Si tout le reste échoue, d N'hésitez pas à solliciter une intervention professionnelle d'un tiers pour améliorer la communication avec l'aide de conseils.

Transformez les conflits en opportunités pour une meilleure communication relationnelle, avant que la rupture de communication ne perturbe votre relation.

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