8 façons de mettre fin à la violence psychologique dans le mariage

Portrait de jeune fille avec des ecchymoses sur son visage à tristement bas alors qu

Dans cet article

Amour et affection. C'est ce que l'on attend d'une relation. Cependant, certaines relations commencent par l'amour et l'affection mais finissent par être abusives.

Nous ne pouvons nier qu’il existe des personnes qui souffrent de violence physique et émotionnelle. Bien que la violence physique soit assez importante, la violence psychologique est difficile à identifier.

Abus émotionneldans le mariage peut entraîner divers problèmes mentaux graves, ce qui peut briser complètement un humain.

Études ont même mis en évidence une corrélation entre la violence psychologique et l'alexithymie.

Comprenons comment mettre fin à la violence psychologique dans le mariage et retrouver la confiance et la force nécessaires pour rester debout, avec dignité et respect.

Ne négociez pas

L'une des erreurs de base que font la plupart des gens lorsqu'ils sont dans des relations émotionnellement violentes c'est qu'ils commencent à ignorer leur bien-être.

Votre partenaire vous mettra dans un endroit où vous aurez des doutes sur votre propre action.

Vous commencerez à croire leurs paroles et à vous ignorer. Eh bien, ne fais pas ça.

Comprenez que tout le monde a des défauts. Vous n'êtes pas ici pour plaire à quelqu'un et être son esclave. Vous faites de votre mieux et ne devez pas ignorer votre santé physique et mentale.

Peu importe à quel point les choses se passent mal, faites toujours attention à votre santé physique et mentale.

Identifier le cycle

Oui, il y a un cycle que la plupart d'entre nous ignorent en quelque sorte.

Avant de mettre fin à la violence psychologique, vous devez identifier cycle de comportement abusif .

Cherchez lesignes d'abus dans une relation , que cela se produise quand quelqu'un est dans les parages, ou que cela arrive généralement à chaque fois, comment votre conjoint essaie de vous rabaisser, la façon dont il veut vous contrôler et les autres.

Une fois que vous avez identifié le motif , il sera facile de mettre fin à la violence psychologique dans le mariage.

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Dessiner la ligne

Cela doit prendre fin, à un moment donné, cela doit sûrement prendre fin. Pendant que vous prévoyez d'affronter votre agresseur émotionnel, vous devez jouer la prudence.

Vous devez tracer subtilement une ligne quand et où ils doivent arrêter leur abus. Ils doivent subtilement recevoir le signe qu’ils ont franchi la ligne, et vous n’allez pas vous taire là-dessus.

Une fois que vous avez tracé cette ligne avec succès, vous verrez le changement. Un conjoint émotionnellement violent veillera à ce qu'il reste dans les limites sans vous mettre dans une position inconfortable.

Ce n'est jamais de ta faute

Une femme a levé la main pour dissuader

Pendant que vous êtes faire face à la violence psychologique , notez une chose, ce n’est pas votre faute.

Un agresseur émotionnel essaiera de vous blâmer pour tout ce qui est négatif et mauvais. Ils veilleront à ce que vous soyez toujours stressé et que vous vous sentiez mal.

Cependant, vous devez comprendre que vous n’avez pas toujours tort. Vous êtes un être humain, ce qui signifie que vous pouvez être en faute parfois, et vous n’êtes pas en faute parfois.

Alors, ne commencez pas à croire ce que votre partenaire dit de vous. Réfléchissez un moment et voyez si vous êtes réellement en faute.

Certaines choses sont hors de votre contrôle

La réaction habituelle une fois que vous avez identifié la violence psychologique est que vous essayez de la réparer.

Cependant, cela ne devrait pas être la première option pour mettre fin à la violence psychologique dans le mariage. Vous devez comprendre qu'il y a certaines choses que vous ne pouvez ni contrôler ni corriger.

Au moment où vous essaierez de résoudre le problème, vous informerez l'agresseur de son erreur, ce qui peut soulever le problème.

Alors, au lieu d'essayer de le réparer, essayez de vous y adapter. Vous devez chercher des moyens d'y faire face et de ne pas y mettre fin, ce qui peut parfois fonctionner et parfois se retourner contre vous.

Arrêtez de réagir

Une autre solution pour mettre fin à la violence psychologique est de cesser d'y réagir. L'agresseur émotionnel aime l'acte puisque vous en faites partie.

Le jour où vous arrêterez de vous venger, l’agresseur cessera de vous maltraiter.

Ils apprécient un certain plaisir de vous voir impuissant et faible. Vous devez être fort et ne pas tout prendre comme ils viennent.

Alors, assurez-vous d'analyser la situation si vous devez y réagir ou non.

Avoir une structure de soutien

Surtout, lorsque nous cherchons une réponse à la façon de mettre fin à la violence psychologique, nous oublions que nous besoin de construire une structure de soutien autour de nous, d'abord.

Nous ne pourrions peut-être pas nous occuper de tout et nous serions dépassés.

Nous avons besoin de personnes capables de nous soutenir et de nous aider en cas de besoin. Ils nous aideront à trouver des solutions pour mettre fin à la violence psychologique dans le mariage.

Entourez-vous de personnes positives

Lorsque vous êtes dans une relation émotionnellement violente, vous remarquerez que vous vous sentirez triste et négatif la plupart du temps. Votre énergie est en baisse et vous aurez du mal à suivre les conseils sur la façon de résister à la violence psychologique.

C'est ici que vous entourer de gens positifs et bons vous donnera une force immense pour vous battre . Il n’est jamais facile d’être fort émotionnellement, mais avoir des pensées positives et de l’énergie facilite le combat.

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