9 façons de gérer les hauts et les bas de votre relation - Conseils d'experts

9 façons de gérer les hauts et les bas de votre relation - Conseils d

Beaucoup de mes clients déplorent de faire 2 pas en avant et 3 pas en arrière, tandis que d'autres voient les choses de manière plus positive et reconnaissent qu'ils font deux pas en avant et un pas en arrière dans leur cheminement vers une relation bienveillante, compréhensive, solidaire et passionnée. Ils expriment de la douleur que leur voyage ne soit pas une ligne droite mais qui zigs et zags et a de nombreuses courbes. Cela s'applique également lorsque les gens expriment de la douleur à propos de la perte de poids et de la reprise ou de l'abstinence d'une contrainte, que ce soit le jeu, l'alimentation émotionnelle, la drogue ou l'alcool, puis la rechute. D'autres encore parlent de méditations tranquilles, puis de méditations remplies de pensées rampantes, d'agitation émotionnelle et d'irritabilité. Et oui, sans aucun doute, c'est douloureux quand il y a des revers et des hauts et des bas dans notre voyage, quel qu'il soit.

Je cite tout cela parce que ce sont quelques-unes des nombreuses circonstances et défis dont mes clients parlent concernant leurs progrès et leur progression. Pourtant, cet article se concentrera sur les défis relationnels.

Exemples de progrès et de recul dans votre relation

  • Se sentir très proche et intime et distant et déconnecté d'autres fois
  • Communiquer de manière à vous sentir écouté, accepté et soutenu et à d'autres moments communiquer de manière blâmante et dure où vous vous sentez non entendu, rejeté et manqué de respect
  • Résoudre efficacement les différends et les conflits parfois, tandis que d'autres fois, vos efforts semblent aggraver les choses, entraînant des désaccords et des conflits continus
  • Avoir des relations sexuelles satisfaisantes, passionnées et intimes alors que d'autres fois, cela se sent par cœur, banal et ennuyeux
  • Partager la joie, le rire et le plaisir pendant que d’autres fois vous vous appuyez sur les boutons
  • Vivre des moments de calme et d'aisance les uns avec les autres qui peuvent être soudainement interrompus par un combat explosif intense vous laissant confus et choqué et vous demandant «d'où cela vient-il»
  • Regardant votre partenaire et ayant la conviction que vous êtes avec votre âme sœur et d'autres fois vous vous demandez «qui est cette personne et comment en suis-je arrivée avec elle»
  • S'accorder sur le mode de vie et les besoins financiers et les désirs par rapport à être fortement en désaccord sur ces choses.
  • Vouloir passer le plus de temps possible avec votre partenaire et d'autres fois vouloir être seul ou avec des amis, ou peut-être même vouloir être aussi loin que possible de votre partenaire.

Avancer et reculer dans votre relation

Peut-être pouvez-vous penser à ces hauts, ces bas et ces courbes de la manière suivante. Parfois, lorsque vous partez en voyage, vous arrivez facilement et rapidement à votre destination. Le voyage et les routes que vous empruntez sont aussi fluides que possible. D'autres fois, vous partez en voyage et vous devez négocier des routes cahoteuses remplies de nids-de-poule et / ou d'intempéries et / ou vous êtes réacheminé en raison de travaux de construction et / ou vous êtes coincé dans de longs retards de circulation fastidieux. Si vous utilisez l'avion, le processus d'enregistrement et d'embarquement est parfois aussi rapide et efficace que possible. Le vol part à l'heure, est aussi confortable que possible et arrive à l'heure. D'autres fois, les vols sont retardés ou annulés. Ou peut-être que l'avion subit beaucoup de turbulences. Les voyages et la vie sont incohérents et incertains. Les relations sont sûrement comme ça aussi.

Comment gérer les hauts et les bas dans votre relation

  • Comprenez que les hauts et les bas et les fluctuations sont normaux et sachez qu'ils vont sûrement se produire
  • Soyez patient, gentil et compatissant avec vous-même et votre partenaire lorsque vous naviguez dans les changements et les courbes
  • Regardez où vous étiez et où vous en êtes maintenant en termes de croissance
  • Notez les signes de progrès
  • Aborder les préoccupations et les problèmes à mesure qu'ils surviennent pour contrecarrer les ressentiments de construction
  • Communiquez régulièrement avec ouverture et honnêteté
  • Demandez l'avis et les conseils d'amis ou d'un professionnel expérimenté pour vous aider à voir les choses de manière objective
  • Prenez la responsabilité de votre part dans les forces et les faiblesses de la relation
  • Permettez-vous de ressentir vos sentiments - votre chagrin, votre soulagement, votre tristesse, votre joie, votre chagrin, votre solitude et votre colère

Alors que je réfléchis à mon travail avec Ann et Charlotte, Loraine et Peter et Ken et Kim, ils sont tous arrivés dans mon bureau avec un éventail de préoccupations au sujet de leur relation. Ils ont exprimé la douleur, la colère, la peur et la solitude. Ils se sentaient inconnus, insouciants et sans soutien et se demandaient où était passée la joie, la passion et l'intimité qu'ils ressentaient autrefois. Au fil du temps, chaque couple a commencé à communiquer plus efficacement, à guérir ses blessures et à avoir plus d'harmonie, de soutien, d'attention et de compréhension dans leur relation. Ils en sont venus à comprendre et à accepter qu'il y avait des hauts et des bas dans leur relation et ont développé les ressources pour y faire face. Sachez que vous pouvez faire de même!

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