Briser le cycle de la dépendance sexuelle

Il existe de nombreuses phases et différents cycles liés à la dépendance sexuelle. En comprenant mieux les cycles, vous pouvez acquérir la puissance dont vous avez besoin pour intervenir et commencer le processus de changement de votre vie pour le mieux.

Il existe quatre aspects distincts du cycle de la dépendance sexuelle ou du comportement hypersexuel -

La préoccupation est de savoir comment le cycle global commence. Dans cette phase, vous avez des idées sur la façon de vous engager dans un comportement problématique en commençant à agir. Ces idées peuvent surgir rapidement ou durer un certain temps, mais elles peuvent réveiller le toxicomane.

Si vous êtes un toxicomane sexuel en traitement et que vous avez ces pensées, vous pouvez vous rabattre sur vos compétences en matière de prévention des rechutes. Si vous pouvez mettre en œuvre ces compétences pendant que vous êtes encore dans la phase de préoccupation, vous pouvez travailler pour briser le cycle avant qu'il ne continue de croître,

À titre d'exemple, nous nous tournerons vers un client fictif dont les comportements reflètent les traits d'un homme sexuellement accro. Pendant le cycle de préoccupation, il commence à réfléchir à la façon dont son trajet quotidien pour rentrer du travail peut inclure un itinéraire qui le mènera dans une région où il y a de nombreux clubs de striptease. Pendant le trajet, il réfléchit également à la façon dont il peut regarder la pornographie à la maison parce que sa femme est en voyage d'affaires.

À ce stade, il pourrait se vider la tête et décider d'appeler son thérapeute ou son parrain. Il pourrait également choisir de méditer, de faire de l'exercice ou d'adopter un autre comportement sain qui favorisera son rétablissement.

La phase suivante du cycle est la ritualisation. Cette séquence se concentre sur les actions qui conduisent à passer à l'acte. Vos actions deviennent désormais habituelles et «ritualisées». Il est plus difficile d'arrêter vos actions à ce stade. De nombreux dépendants sexuels racontent que pendant la ritualisation, ils se sentent en transe.

Il est plus difficile d'arrêter le cycle à ce stade, mais encore plus facile que si vous attendez que le cycle de passage à l'acte commence. Le cycle de ritualisation conduit à oublier les conséquences de vos actions. Parce que les conséquences commencent à se déplacer au fond de votre esprit, elles perdent l'immédiateté du pouvoir d'arrêter le comportement addictif.

Revenons à notre exemple de client précédent. Pour lui dans le cycle de ritualisation, il tourne son véhicule vers la rue où se trouvent les clubs de strip-tease. Il éteint son téléphone portable, il ne peut donc pas être trouvé via le GPS. De retour à la maison, il allume l'ordinateur, ferme les stores et tape l'adresse Web de son site porno préféré. À tout moment, il pouvait encore interrompre le cycle et choisir un comportement de récupération sain. Malheureusement, dans ce cycle, il est plus difficile de s'arrêter qu'au stade de la préoccupation.

Le comportement addictif (passage à l'acte) est la prochaine étape du cycle. Comme la ritualisation, il s'agit d'action, mais c'est devenu une action problématique. Lorsque vous avez atteint ce stade, il est encore plus difficile de vous arrêter car vous êtes déjà dans la phase de passage à l'acte. Il n'est cependant pas impossible à ce stade d'interrompre le cycle de passage à l'acte.

Pour notre client fictif, cette étape consiste à entrer dans le club de strip-tease ou à regarder de la pornographie.

La prochaine étape du cycle est l'étape du désespoir. Cette phase se heurte à la honte et à la culpabilité. Les conséquences font que les toxicomanes se sentent si mal qu'ils érigent un mur intérieur pour se déconnecter et ignorer ce qu'ils font. En créant ce mur, il les éloigne de la réalité d'être dans un état d'insurmontabilité.

Pour notre client, c'est une période très solitaire où il entre dans une sorte de dissociation. Cela l’amène à s’éloigner de ses sentiments parce qu’il est trop difficile de les accepter. Il se sent impuissant à changer de comportement et le cycle recommence alors qu'il cherche le sexe comme moyen de s'échapper.

En comprenant les différents cycles de la dépendance sexuelle, et où vous vous situez actuellement dans ce cycle, vous êtes les premiers pas à comprendre qu’il est temps de changer votre comportement destructeur.

Affronter votre place dans le cycle peut conduire à un chemin qui vous éloigne des comportements destructeurs, soulage la culpabilité et la honte et restaure votre capacité à maintenir un mariage sain et significatif et d'autres relations.