Comment trouver du temps pour soi après le mariage ?

Quand j'entends de jeunes couples fous amoureux dire les choses les plus romantiques comme ; Je veux passer toute ma vie avec toi, je veux partager chaque instant de ma vie avec toi, etc. Je ne peux m'empêcher de sourire devant l'ironie de ces mots, en imaginant le même couple quelques années après le mariage, jonglant avec leurs responsabilités professionnelles , les tâches ménagères, les besoins des tout-petits exigeants et leurs activités parascolaires, les amis, les partenaires et la liste continue. Pas besoin d'explications supplémentaires à ce stade. Je vous assure qu'il ne s'agit pas d'un sourire ravissant, mais plutôt d'une compassion et d'une compréhension sincères.

Lorsque la situation susmentionnée se présentera, vous aurez certainement besoin de temps seul pour vous regrouper, conserver votre individualité et votre santé mentale d'ailleurs. Les nombreuses exigences et responsabilités de notre monde extérieur ont tendance à nous submerger. Cet engloutissement se produit si subtilement sur une période de temps que nous ne nous en rendons souvent pas compte avant qu'il ne soit trop tard. Je suis tout à fait d'accord que certaines responsabilités sont à la fois inévitables et importantes pour une vie optimale. Cependant, lorsque l'équilibre entre les responsabilités et le bien-être psychologique, social et spirituel de vous-même et de celui de votre proche passe d'harmonieux à épouvantable et désastreux, il est temps de procéder à de sérieux ajustements.

Signes que votre vie a besoin d'un calibrage d'équilibre :

• Votre corps est incapable de lutter contre les maladies courantes, en raison d'un système immunitaire affaibli, ce qui peut être la cause de périodes prolongées de stress, d'anxiété et/ou de manque de sommeil.
• Vous avez tendance à avoir moins de patience, en particulier avec vos proches, et à devenir facilement irrité et frustré par des choses qui ne semblaient jamais vous déranger auparavant. En conséquence, vous êtes facilement en colère et colérique, ce qui entraîne une augmentation des malentendus et des conflits entre vous et votre conjoint et vos enfants.
• Votre niveau d'énergie est bas, vous luttez contre la fatigue et les sentiments d'inutilité, car votre vie manque continuellement de sens, de but, de joie et de bonheur.

Lorsque vous reconnaissez l'un de ces signes, vous devez arrêter de faire ce que vous faites et comment vous le faites et commencer à retrouver un équilibre harmonieux dans votre vie, en commençant par le temps pour moi. Au cours d'une séance, c'est généralement à ce moment-là que les clients me regardent avec une confusion totale. Vous êtes l'expert de votre vie, et vous seul pouvez changer efficacement votre vie et votre relation pour atteindre un but, le bonheur et un sens.

Le changement commence avec vous

Pour devenir un catalyseur de changement et améliorer votre bien-être et celui de vos proches, vous devez prendre conscience des possibilités de temps caché, impossibles à reconnaître au milieu d'un état d'esprit occupé. Par conséquent, vous avez besoin de moi-temps. Le dictionnaire Oxford définit le moi-temps comme suit :

Temps passé à se détendre seul au lieu de travailler ou de faire des choses pour les autres, considéré comme une opportunité de réduire le stress ou de retrouver de l'énergie.

Le temps pour soi doit être une priorité pour vous et votre partenaire, en raison de ses bienfaits physiques et psychologiques. Vous et votre partenaire devez parvenir à un consensus sur la mise en œuvre de temps pour moi mutuellement bénéfique. Soyez attentif et solidaire dans ce processus et reconnaissez le fait que le temps pour moi est essentiel et non un simple luxe. Vous devez tous les deux pouvoir passer du temps avec moi, sans sentiment de culpabilité ou d'anxiété. Lorsque vous passez du temps sur des choses qui vous plaisent, vous reconstituez vos réserves d'énergie et votre joie de vivre. Les choses que vous préférez faire pendant votre temps libre doivent être de nature constructive et fournir un but, une satisfaction et un sens à votre vie. Le temps est precieux. Dépensez-le judicieusement.

Les options constructives de temps pour moi incluent :

• Des passe-temps sains, qui font référence à toute activité qui stimule des zones de votre cerveau phénoménal et qui est différente des tâches que vous faites normalement.
• Entreprendre des projets qui stimulent votre créativité et vous offrent des façons amusantes de sortir des sentiers battus. Mon mari, par exemple, aime concevoir et construire des placards, ce qui donne une femme reconnaissante et heureuse avec une cuisine magnifique, fonctionnelle et personnalisée.
• Offrez-vous une Ecothérapie, en passant du temps dans la nature. Cela inclut tout type d'activités de plein air comme le jardinage, la course, la pêche, le camping, les promenades dans le parc, etc.
• Oui, il est également acceptable d'utiliser parfois mon temps pour passer du temps devant un écran, comme jouer à votre jeu préféré, rattraper son retard sur les réseaux sociaux, regarder des films ou des séries ou même passer l'un de ces appels téléphoniques d'une heure. Appliquez une quantité décente de modération dans ce domaine, car un peu trop peut avoir un impact négatif sur votre bien-être et aller à l'encontre de l'objectif initial.
• Il est également nécessaire de méditer, de réfléchir sur des sentiments ou des événements et de ne rien faire, de s'asseoir littéralement et de ne rien regarder, en remarquant consciencieusement les pensées qui surgissent dans votre tête, pendant que vous les reconnaissez, mais choisissez de n'en entretenir aucune.

En conclusion, je voudrais vous laisser avec une dernière pensée. Presque tous les exemples de temps pour moi mentionnés ci-dessus peuvent vous laisser un temps pour nous incroyablement épanouissant et significatif, surtout lorsque vos enfants sont petits. Redécouvrir le monde à travers leurs yeux vous fait apprécier la beauté et la puissance cachées dans les choses que nous considérons comme petites et ordinaires. Nos soirées feu de joie, observation des étoiles et chasse aux lucioles resteront toujours ma forme préférée de temps pour moi.

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