La thérapie de couple fonctionne-t-elle? 7 facteurs qui déterminent le succès
Souhaitez-vous sauter sur l'occasion de renforcer votre relation et apprendre à mieux communiquer avec votre partenaire? La réponse est probablement oui. Mais avant de vous lancer dans une séance de thérapie romantique, vous vous demandez peut-être: «La thérapie de couple fonctionne-t-elle?»
Un recensement a révélé que 40% des mariages se terminera avant leur 30e anniversaire de mariage. Pour réduire ce taux de divorce, les couples mariés sont encouragés à suivre des conseils.
Il n'y a pas de réponse noire et blanche quant à savoir si ces séances de thérapie régleront votre mariage. La vérité est qu'il existe de nombreux facteurs qui détermineront si vous réussirez ou non avec le counseling de couple. Voici tout ce que vous devez savoir sur la thérapie de couple et si elle fonctionnera ou non pour vous.
La thérapie de couple fonctionne-t-elle? Que disent les statistiques
Une étude publiée dans le Journal of Marital and Family Therapy montre qu'en moyenne, 70% des couples éprouvent une plus grande satisfaction conjugale après avoir suivi des conseils matrimoniaux que ceux qui se marient sans assistance professionnelle.
Selon l'Association américaine pour la thérapie conjugale et familiale, 93% de leurs patients ont déclaré être en mesure de gérer les problèmes conjugaux plus efficacement après avoir reçu des conseils. D'autres statistiques montrent que 70 à 75% des couples passé d'un état de détresse à un rétablissement après avoir suivi une thérapie de couple centrée sur les émotions (EFT).
Comment fonctionne la thérapie de couple? Facteurs à considérer
La thérapie de couple fonctionne en vous rapprochant vous et votre conjoint. Il résout les problèmes à la fois sous-jacents et évidents. Si vous souhaitez que la thérapie de couple renforce votre mariage, voici quelques éléments à prendre en compte.
1. Soyez prêt à participer
Avant tout, vous devez être prêt à participer à vos séances de thérapie pour qu'elles fonctionnent. Certains devoirs peuvent sembler gênants ou embarrassants et les questions seront personnelles et révélatrices, mais vous ne pouvez pas vous attendre à voir des résultats si vous n’êtes pas disposé à faire le travail. Cela signifie être honnête et ouvert au sujet de vos désirs, besoins et désirs dans la relation.
2. Choisissez un conseiller de qualité
Lors de votre première séance, votre conseiller ou thérapeute vous posera des questions sur vous-même et sur votre relation. Cela les aidera à mieux comprendre vos désirs, vos besoins et vos désirs, ainsi que votre fonctionnement romantique.
Le choix du bon conseiller fera toute la différence dans le succès de votre thérapie. L'un des facteurs de l'échec de la thérapie de couple est lié au fait que le thérapeute n'est pas qualifié pour faire face aux problèmes en question ou ne convient pas au couple.
N'ayez pas peur de changer de conseiller si vous pensez qu'il n'est pas la bonne personne pour vous aider à renforcer votre mariage.
3. Soyez ouvert et honnête à propos des griefs
Quand il s'agit de faire fonctionner la thérapie, vous devez être prêt à être ouvert et honnête avec votre partenaire à propos de tout problème que vous pourriez avoir. Il y a une bonne et une mauvaise façon de procéder.
Si un parent ou un conjoint vous a déjà crié dessus après avoir fait quelque chose de mal, cela ne vous a probablement pas fait du bien. En fait, vous vous sentiez probablement moins enclin, pour être honnête, à un échec futur.
La façon dont vous vous comportez lorsque vous exprimez des griefs avec votre partenaire aura un impact direct sur la façon dont il vous traite. Au cours des séances de thérapie, vous apprendrez à parler honnêtement et respectueusement à votre partenaire de sujets petits et grands.
4. Adopter la résolution des conflits pour les couples
Chaque relation est conflictuelle, que ce soit quelque chose de petit comme celui qui sort les poubelles ou quelque chose de plus dévastateur comme l'infidélité dans le mariage. N'utilisez pas votre séance de thérapie comme une arène pour argumenter, mais plutôt comme un outil pédagogique pour la communication.
Profitez des outils de résolution de conflits que votre thérapeute vous offre. Vous apprendrez à vous parler, à écouter attentivement, à identifier les points sur lesquels vous êtes d'accord et en désaccord, à attaquer le problème et non à votre partenaire, et à élaborer un plan sur la façon de régler vos problèmes.
5. Soyez prêt à améliorer la communication
L'amélioration de la communication est un autre élément clé d'une thérapie de couple réussie. Vous apprendrez à communiquer vos sentiments négatifs de manière constructive et à exprimer régulièrement des sentiments positifs. Écouter sans être sur la défensive, demander des éclaircissements au lieu de supposer et passer du temps ensemble à parler et à partager sont tous des points sains de communication de couple sur lesquels votre thérapeute insiste.
6. Bâtir la confiance, créer des liens et reconstruire
La thérapie de couple fonctionne-t-elle? Si votre relation est en difficulté, vous en apprendrez beaucoup sur la thérapie de couple. Les sessions visent non seulement à améliorer la communication, mais également à vous rappeler pourquoi vous et votre partenaire travaillez. La valorisation, l'établissement de liens et le renforcement de votre relation sont tous des aspects importants de la thérapie de couple.
7. Soyez patient et honnête avec vous-même
Voulez-vous vraiment sauver votre relation? C'est une question percutante à laquelle vous devez vous donner une réponse honnête.
Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre thérapie soit bénéfique lorsque vous avez déjà jeté l'éponge si vous utilisez la thérapie de couple pour dire à votre partenaire que vous en avez terminé avec le mariage ou si vous participez simplement pour dire que vous avez tout essayé.
Si vous voulez sincèrement renforcer votre mariage, n'oubliez pas d'être patient. La thérapie de couple ne devient pas un succès du jour au lendemain. Il faut du temps, des efforts et beaucoup de patience pour voir les résultats.
La ligne du bas
Lorsque de nombreuses personnes demandent «La thérapie de couple fonctionne-t-elle?» ce qu'ils demandent vraiment, c'est si le counseling les empêchera de divorcer. Il n'y a pas de réponse claire quant à savoir si la thérapie de couple fonctionne, car une grande partie de la réponse dépend de vous.
Lorsqu'il s'agit de rechercher des conseils matrimoniaux ou une thérapie de couple, plus tôt vous demandez de l'aide, plus vous avez de chances de bénéficier de vos séances. Si vous vous lancez dans un counseling matrimonial avec votre esprit déjà décidé à divorcer, vous ne sortirez probablement pas de vos séances de thérapie avec succès.
Le counseling matrimonial ou la thérapie de couple n’est pas une solution miracle pour sauver un mariage. Cela demande du travail, de la détermination et du temps.
La thérapie de couple fonctionne-t-elle? Vous devez avoir les bonnes motivations et une bonne attitude avant d’entrer en thérapie de couple si vous voulez voir des résultats. Si vous êtes tous les deux déterminés à pratiquer les exercices et les leçons que votre conseiller vous donne, vous verrez le succès de votre mariage.
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