Ce qu'il faut faire et ne pas faire en matière de communication conjugale

Dos et Don

Dans cet article

La communication conjugale est le fondement d'un mariage solide et prospère.

Le mariage est souvent difficile. C’est aussi ce qui donne un sens à nos vies le plus souvent, mais cela peut être très difficile, soyons honnêtes.

Selon les conseillers matrimoniaux et les thérapeutes, ce qui complique souvent la tâche est l’incapacité du partenaire à bien communiquer. Les compétences de communication des couples sont l’élément de base, souvent absent des mariages qui échouent.

Qu'est-ce qu'une communication conjugale saine dans le mariage?

En général, toute communication indirecte et manipulatrice peut être considérée comme malsaine et improductive.

Lorsque les problèmes de communication dans le mariage s'aggravent pendant longtemps, cela indique un manque de respect, d'amour et de confiance dans une relation, conduisant finalement à une fusion de la relation.

C’est pourquoi une meilleure communication dans une relation est la clé de tout mariage réussi.

Cela signifie qu'une bonne communication conjugale entre les époux doit être directe, claire, délicate et sincère.

Les compétences en communication matrimoniale ne sont pas sorcières, mais vous devez intentionnellement faire le travail acharné nécessaire pour trouver des moyens de remédier au manque de communication dans le mariage et d'améliorer la communication dans une relation.

L'article met en lumière la façon de communiquer avec votre conjoint, les raisons qui conduisent à un manque de communication dans le mariage et les moyens d'établir une communication efficace dans le mariage.

Communication conjugale 101

Comment nous communiquons et comment nous devons communiquer

Pour comprendre comment communiquer efficacement avec votre conjoint, examinons cet exemple qui met l'accent sur les choses à faire et à ne pas faire en matière de communication et sur la nécessité d'améliorer la communication dans le mariage.

Disons qu’un mari et une femme se parlaient et qu’elle faisait pression de façon assez agressive pour faire ses valises pour une excursion scolaire avec laquelle il n’était pas d’accord, par exemple.

Il existe deux manières de répondre à une telle proposition (et un certain nombre de variantes) - directe et honnête, et indirecte et nuisible (qu'elle soit passive ou agressive). Voyons comment nous communiquons habituellement et pourquoi cela nuit à nos relations.

Dans cet exemple, le mari pourrait se tourner vers leur fils et dire, sur un ton apparemment plaisant: «Oui, ta maman sait toujours tout.»

Il s'agit d'un modèle typique de communication indirecte qui est assez courant dans les mariages et qui provoque souvent un mécontentement supplémentaire chez les deux partenaires. En plus d'être indirecte, elle provoque également une triangulation (lorsque le troisième membre de la famille est impliqué dans un échange entre les époux).

Si nous analysons cet échange, nous pouvons voir que le mari était passif-agressif.

Il a exprimé son désaccord d'une manière entièrement indirecte en prétendant parler à son fils plutôt qu'à sa femme, et il a également posé cela comme une blague.

Donc, si la femme réagit directement à cette provocation, il aurait la défense de plaisanter et de parler à leur garçon, alors que ce qu'il faisait est assez évident.

Maintenant, vous pourriez dire que ce n'est pas si mal, il essayait au moins d'éviter les conflits.

Mais regardons cet échange un peu plus en profondeur. Le mari ne communiquait pas seulement indirectement et n'était pas seulement passif-agressif, il ne communiquait pas du tout son opinion.

Il n’a pas proposé de meilleure façon de faire ses valises, à son avis, et il n’a pas exprimé ses sentiments sur la proposition de sa femme (ou la façon dont elle lui parle si c’est ce qui le dérange).

Elle n’a reçu aucun message de sa part, ce qui est la marque d’une mauvaise communication conjugale.

Comment réagir et ne pas réagir

Comment réagir et ne pas réagir

Alors, comment communiquer avec son partenaire sans prendre tout l'air? Pour comprendre comment réparer la communication dans une relation dans de telles situations, voyons comment il aurait pu mieux réagir.

Cet exemple montre comment mieux communiquer avec votre conjoint.

On peut supposer qu’il était en fait ennuyé par le ton de sa femme parce qu’il l’interprétait comme sa façon de signaler son incompétence.

La manière appropriée de répondre serait alors quelque chose comme: «Quand tu me parles comme ça, je me sens émasculé et je me sens déprimé.

Je perds l'envie de participer aux préparatifs de l'activité que j'apprécie autrement. Je propose que nous divisions les affectations à la place - je ferai la liste de ce qui doit être emporté avec nous, et vous pourrez la préparer.

Vous pouvez modifier trois éléments de cette liste et je peux réorganiser trois éléments dans le coffre. De cette façon, nous ferons tous les deux notre part, et il n'y aura rien à redire. Serais-tu d'accord avec ça?'

Ce que le mari a fait de cette manière, c’est qu’il s’affirmait - il a exprimé ses sentiments et son interprétation du ton de sa femme, et il a expliqué les conséquences d’un tel comportement pour lui.

Remarquez qu'il n'a pas utilisé les phrases accusatrices du «vous», mais s'est tenu à son expérience.

Il a ensuite proposé une solution, et lui a finalement demandé de se joindre à lui sur ce point et lui a donné l'occasion d'exprimer son opinion sur cette proposition.

Une telle communication était sincère, directe, attentionnée et aussi productive, car elle les rapprochait de la résolution d'un problème pratique sans faire une montagne d'une taupinière.

Conseils pour améliorer la communication dans le mariage

Vous pourriez penser qu'il est difficile de s'affirmer dans le mariage et peut-être même que cela n'est pas naturel. Et il est difficile d'y arriver, et de parler à nos proches (qui nous ennuient souvent tellement) de manière calme, affirmée et pas robotique en même temps.

Pourtant, seule une telle façon de parler à votre conjoint peut donner des résultats autres que la querelle, le ressentiment et la distanciation possible.

En vous affirmant, vous respectez leurs sentiments et votre relation tout en exprimant les vôtres en même temps. Et cela est loin d'être robotique - vous honorez la personne que vous aimez, ainsi que vous-même et votre expérience, et ouvrez des voies pour une communication conjugale directe et aimante tout en surmontant les problèmes de communication courants dans le mariage.

Pour mieux converser avec votre conjoint, voici au quotidien quelques excellents exercices de communication matrimoniale, qui vous aideront à communiquer spontanément et de manière productive avec votre partenaire.

Il serait également utile de consulter quelques activités de communication puissantes pour les couples qui vous aideront à la fois à favoriser un mariage heureux et sain, en plus de nuancer la communication conjugale.

Regardez également cette vidéo sur la façon de mieux communiquer avec un conjoint.

5 choses à faire et à ne pas faire dans la communication de couple

5 Faire

La communication conjugale doit être spontanée et honnête, mais il y a des choses à faire et à ne pas faire pour une relation ouverte, saine et excellente.

Jetez un œil à ces points pour savoir ce qu'il faut retenir lorsque vous vous parlez.

  • Ne renforcez pas vos pensées négatives perçues dans votre conversation sur ce qui manque dans vos conversations. Cela ne fera qu'accroître la distance dans votre relation.
  • Ne soyez pas un interrupteur chronique. Écoutez avec amour et ne parlez pas de votre conjoint.
  • Faire respecter la disponibilité du temps de chacun parler.
  • Si vous vous sentez mal équipé pour remédier à une mauvaise communication dans le mariage, cherchez de l'aide professionnelle pour briser les mauvaises habitudes de communication et atteignez vos objectifs de communication.
  • Exprimez votre appréciation pour les moindres efforts de votre conjoint , petites victoires et succès ensemble en couple.
  • Quand tes meilleurs plans tournent mal, ne soyez pas dur avec votre conjoint ou vous-même . Évitez d'être jugé et inflexible. N'oubliez pas que vous choisissez de ressentir ce que vous ressentez.
  • Lisez quelques-uns des meilleurs livres sur le mariage pour apprendre à construire un mariage sain et une communication efficace ensemble. Peut-être que lors de votre prochaine soirée de rendez-vous, vous pourriez vous blottir et lire ensemble pour mettre au point votre mariage.

Ne négligez pas ces choses à faire et à ne pas faire en matière de communication, car ce sont les étapes les plus essentielles pour construire et maintenir une communication efficace dans le mariage.

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