Conseils faciles pour une communication efficace entre les couples

Conseils rapides et faciles pour une communication efficace entre les couples

Dans cet article

Apprendre à communiquer efficacement les uns avec les autres est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre relation. Une communication efficace entre les couples permet de se comprendre beaucoup plus facilement et de s’assurer que les besoins de chacun sont entendus, validés et pris en compte. Une bonne communication vous donne à la fois un cadre mature et utile pour faire face à tout problème qui survient. Cela aide également à refroidir les combats.

Il existe de nombreuses informations à vous aider à mieux communiquer en couple . Si vous en avez envie, il vaut la peine d'investir un peu de temps dans la lecture de livres, de creuser plus profondément ce blog ou même de vous inscrire à des séances de thérapie de couple si la communication devient un réel problème dans votre relation.

Il existe également de nombreux conseils rapides et faciles que vous pouvez suivre pour booster votre communication afin que votre relation se sente plus douce et que les tensions se diffusent plus facilement. Pourquoi ne pas essayer nos conseils rapides et faciles pour une communication efficace entre les couples?

1. Montrez du respect à votre partenaire

Une communication efficace entre les couples commence par le respect. Si vous promettez quelque chose à votre partenaire, respectez votre promesse. Les compétences de communication saines commencent par écouter ce qu'ils disent et faire preuve d'attention et d'attention envers leurs besoins et leurs préoccupations.

Réfléchissez à deux fois avant d'en parler à d'autres personnes, évitez sans aucun doute l'envie de vous plaindre d'eux derrière leur dos. Si vous choisissez de partager votre vie avec cette personne, essayez de mieux communiquer - elle mérite votre respect.

2. Acceptez vos sentiments

Il est si facile de se fâcher contre votre partenaire pour ce que vous considérez comme ses défauts, mais un de bonne communication conseils est de commencer par s'approprier vos sentiments. Soyez honnête avec vous-même sur ce que vous ressentez et pourquoi. Recherchez les stress sous-jacents qui pourraient vous rendre plus irrité que d'habitude. Prenez la responsabilité de vos sentiments et demandez ce que vous pouvez faire pour vous aider à les surmonter, au lieu de mettre la seule responsabilité sur votre partenaire.

3. Éteignez parfois

Vous vous demandez comment communiquer dans une relation?

Déconnectez-vous du monde un instant!

Vous serez étonné de voir à quel point votre communication relationnelle est meilleure obtient si vous éteignez simplement votre téléphone de temps en temps. Essayez de réserver une nuit ou un après-midi par semaine où vous éteignez tous les deux vos téléphones, fermez vos ordinateurs portables et concentrez-vous simplement sur le fait d'être ensemble.

4. Soyez gentil

Un peu la gentillesse va un long chemin dans une relation. Si les choses sont tendues, ne combattez pas le feu par le feu. Cherchez plutôt des occasions de parler gentiment à votre partenaire. L'une des clés d'une communication efficace entre les couples est de leur dire ce que vous aimez et appréciez à leur sujet, et en les remerciant pour les petites choses ils le font quotidiennement.

5. Réservez du temps pour parler

Si vous vous connaissez tous les deux besoin de parler , réservez un temps pour cela. Choisissez un moment où vous savez que vous ne serez pas interrompu et n'oubliez pas de demandez à votre partenaire si c'est le bon moment pour parler . Dirigez-vous vers une meilleure communication en vous accordant toute votre attention. Évitez de vous entasser lors de discussions importantes pendant le dîner ou en conduisant à l'épicerie.

6. À tour de rôle, exprimez vos sentiments

Juste vingt minutes passées à tour de rôle exprimes tes sentiments peut faire des merveilles pour la communication de votre couple. Encore une fois, vous voudrez trouver un temps réel sans interruption et vous assurer de ne pas être dérangé.

Réglez une minuterie et laissez chaque personne parler pendant une période déterminée sans interruption. L'un des moyens de communication efficace dans le mariage ou dans toute relation est de vraiment écoute ce qu'ils disent et faites un suivi avec quelques questions pour aider à clarifier si vous en avez besoin. Demandez-leur ensuite de faire de même pour vous.

7. Appréciez l'effort qu'ils font

Il est si facile de se concentrer sur ce que votre partenaire ne fait pas, surtout si vous vous sentez pressé et stressé. Prenez l'habitude de se concentrant sur les choses positives qu'ils font . Si vous vous êtes disputé et qu’ils étendent une branche d’olivier, prenez-la. S'ils s'efforcent de résoudre un problème ou de vous soutenir d'une manière ou d'une autre, reconnaissez-le et remerciez-les pour leur aide. Si votre partenaire se sent apprécié et validé, il est plus susceptible d'être ouvert à la communication et au compromis.

8. Apprenez à négocier

L'art de la négociation est la clé la plus importante d'une communication efficace entre les couples dans toute relation. Vous n’êtes pas en concurrence, après tout. Vous êtes une équipe, et pour qu’une équipe progresse, les deux membres doivent parfois faire des compromis. Bien sûr, il y a certaines choses dont vous avez besoin sur lesquelles vous ne pouvez vraiment pas bouger, et c'est très bien.

Mais il y a d'autres choses sur lesquelles vous pouvez abandonner ou apprendre à faire des compromis. Si vous ne savez pas comment régler la communication dans une relation, vous devez toujours essayer de faire passer le bien de votre relation avant d'avoir raison.

9. Laisser le passé dans le passé

Si vous et votre partenaire n’êtes pas d'accord, il est important que vous vous concentriez sur le problème actuel et que vous évitiez d'évoquer le passé. Tant de couples utilisent les désaccords comme excuse pour faire remonter les blessures du passé et ouvrir les vieilles blessures. Cela n'apporte rien et cela vous laisse à la fois blessé et frustré. Laissez le passé dans le passé et gardez votre concentrez-vous sur ce qui se passe en ce moment.

10. Même une note ou un texte compte

Une partie des compétences en communication relationnelle est simplement faire savoir à votre partenaire qu'il est dans votre esprit , et que vous vous souciez d'eux. Envoyez-leur un SMS tout au long de la journée pour savoir comment se passe leur journée et faites-leur savoir qu'ils étaient dans votre esprit. Vous pouvez même aller à la vieille école et leur laisser une note.

Amy Scott (ancienne avocate) dans son TEDx Talk discute des différents types de communication, en général. Ils peuvent être appliqués efficacement comme exercices de thérapie de couple pour la communication afin de comprendre la longueur d'onde de votre partenaire.

Une communication efficace entre les couples n’est pas une chose ponctuelle - c’est un processus continu d’apprendre à communiquer plus clairement et à s’exprimer tout en écoutant les pensées et les besoins de votre partenaire. Intégrez ces exercices de relation ou de communication conjugale à votre vie quotidienne et votre lien en bénéficiera certainement.

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