Comment les couples peuvent diffuser les luttes de pouvoir

Un couple que j'ai conseillé récemment, Tonia et Jack, tous deux à la fin de la quarantaine, se sont remariés pendant dix ans et élevant deux enfants, ont des fantômes de leurs relations antérieures qui ont un impact sur leur communication.

En fait, Tonia estime que les problèmes qu'elle a rencontrés lors de son premier mariage ont parfois assombri sa vision de Jack à tel point qu'elle a pensé à mettre fin à leur mariage.

Tonia reflète: «Jack est très aimant et fidèle, mais parfois je crains qu’il ne se lasse de toutes mes complications et parte. C’est comme si j’attendais que l’autre chaussure tombe parce que mon ex m’a quitté et que j’ai beaucoup d’inquiétude quant à la durabilité. Nous discutons de choses stupides et nous essayons tous les deux de prouver que nous avons raison. Cela conduit à un cercle vicieux de querelles et d'essayer de se montrer. '

Luttes de pouvoir

Les affaires inachevées que décrit Tonia peuvent facilement conduire à des sentiments blessants et à des luttes de pouvoir entre elle et Jack.

Ils sont tous deux profondément ancrés dans la conviction qu’ils ont raison et dans l’essai de prouver un point. En conséquence, il est essentiel de s’assurer qu’ils se sentent entendus et qu’ils répondent d’une manière qui leur semble «acceptable» à tous les deux.

Selon les Drs. John et Julie Gottman, auteurs de Science of Couples and Family Therapy «Les deux partenaires doivent travailler pour le bénéfice de l'autre afin de construire la métrique de confiance. La réponse n'est pas donné pour obtenir, c’est juste donné pour donner. » Pour que Tonia et Jack se sentent suffisamment en sécurité pour se faire confiance, participer à un véritable partenariat où ils satisfont tous les deux (mais pas tous) leurs besoins, ils doivent arrêter d'essayer de prouver qu'ils ont raison et mettre fin aux luttes de pouvoir.

Tonia le dit comme ceci: «Si je peux être vulnérable à Jack et ne pas craindre d'être seule ou rejetée, les choses vont beaucoup mieux. Il sait que j'ai des problèmes d'abandon qui m'empêchent de lui dire ce dont j'ai besoin de lui. Depuis que sa première femme l'a quitté pour un autre homme, il a ses propres problèmes de confiance. Nous craignons tous les deux l'intimité pour des raisons différentes.

Dans Maki de Mariage simple , Le Dr Harville Hendrix et le Dr Helen LaKelly Hunt suggèrent que la tension des contraires est un aspect vital des couples qui guérissent les blessures de l'enfance. Cela peut leur donner l'énergie nécessaire pour guérir les «points bruts» des relations antérieures.

Mais si elles sont comprises et traitées de manière saine, les luttes de pouvoir peuvent donner aux couples l'énergie nécessaire pour résoudre les problèmes et peuvent être un catalyseur pour établir une connexion solide et une résilience émotionnelle en tant que couple.

Les docteurs Harville Hendrix et Helen LaKelly Hunt expliquent: «La lutte pour le pouvoir se manifeste toujours après l’évanouissement de l’amour romantique. Et comme «Romantic Love», la «Power Struggle» a un but. Votre compatibilité est finalement ce qui rendra votre mariage passionnant (une fois que vous aurez surmonté le besoin de similitude qui est). '

Un mariage de partenariat

Si votre mariage est un véritable partenariat qui vous aide à grandir en couple et individuellement, il peut vous aider à mettre fin aux luttes de pouvoir. Ce type de mariage n'est possible que si vous êtes compatible avec quelqu'un, si vous vous engagez à accepter les différences de l'autre et à grandir ensemble.

Avoir la chimie et la compatibilité avec une seule personne est possible. La chimie est une interaction émotionnelle ou psychologique complexe entre deux personnes et elle peut amener un couple à se sentir passionné et attiré l'un par l'autre.

La compatibilité peut être définie comme une connexion authentique avec un partenaire que vous admirez. Vous aimez et respectez qui ils sont et comment ils se comportent à travers le monde.

Au début d'une relation, nous avons tendance à nous présenter le meilleur de nous-mêmes et à ne voir que le meilleur de nos partenaires. Mais cette étape de lune de miel se termine toujours et la désillusion peut s'installer. Un partenaire de soutien vous aide à naviguer dans l'imprévisible, des aspects de la vie en constante évolution à mesure que vos vulnérabilités sont exposées et que des désaccords surgissent.

La chimie peut vous aider à surmonter les tempêtes de la vie, mais la compatibilité vous permet de vous fixer des objectifs et de trouver un sens partagé à votre relation. Aujourd'hui, de nombreux couples s'efforcent d'avoir un «mariage de partenariat» - un mariage plus grand que chaque personne - caractérisé par des couples qui s'entraident pour grandir et se développer tout au long de l'âge adulte.

Selon Hendrix et LaKelly Hunt , la guérison des blessures de l’enfance de chacun est au cœur du «mariage de partenariat». Les couples qui sont partenaires sont capables de résoudre les conflits de pouvoir et d'éviter de se blâmer lorsqu'ils ont une divergence d'opinion.

En fait, lorsque les partenaires sont en désaccord, ils sont susceptibles de rechercher une connexion et un soutien plus profonds les uns des autres. De cette façon, un couple prendra le parti de l’autre en cas de difficulté plutôt que de se pointer du doigt ou d’essayer de gagner en puissance ou en contrôle.

Par exemple, Jack aimerait obtenir un diplôme d'études supérieures en commerce et il sait que Tonia aimerait éventuellement ouvrir une petite école privée spécialisée dans le soutien aux enfants autistes et autres troubles de l'enfance.

Pour atteindre ces objectifs, ils devront travailler ensemble en équipe pour s'entraider et soutenir leurs deux enfants pour les atteindre.

Jack le dit comme ceci: «J'ai commis de nombreuses erreurs dans mon mariage et je veux arrêter de me concentrer sur ce qui ne va pas avec Tonia et travailler sur nos plans pour avoir une belle vie ensemble. Trop souvent, lorsque nous commençons à nous chamailler, c'est parce que nous avons tous les deux des problèmes de notre passé qui affectent la façon dont nous nous traitons. '

Se concentrer sur la compassion lorsque vous traversez une période difficile dans votre mariage ou votre remariage peut contribuer grandement à créer un espace émotionnel sûr où vous pouvez tous les deux prospérer. Ce filet de sécurité peut aider à promouvoir l'intimité et la compréhension sans gagnants et perdants (personne ne gagne). La relation gagne lorsque vous générez tous les deux une solution dans le contexte d'une relation amoureuse.

Terminons par les mots incroyables de auteur Terrence réel : «Règle: Une bonne relation n'est pas une relation dans laquelle les parties brutes de nous-mêmes sont évitées. Une bonne relation est celle dans laquelle elles sont gérées. Et une bonne relation est celle dans laquelle ils sont guéris.

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