Comment gérer un mariage malheureux

6 conseils pour faire face à un mariage malheureux

Dans cet article

Votre conjoint était le point culminant de votre journée. Ils vous ont fait vous sentir en sécurité, spécial, désiré et aimé sexuellement. Mais maintenant, vous vous retrouvez dans un mariage malheureux et passer du temps avec votre partenaire est l'une des dernières choses que vous voulez faire.

Quelle est la source de votre malheur? Quel est l'état de vos émotions et de votre physique intimité avec ton partenaire? Votre conjoint et vous-même vous êtes-vous séparés ou y a-t-il quelque chose de plus profond qui affecte votre mariage? Ce sont des questions importantes à prendre en compte lors de la gestion d'un mariage malheureux.

Si votre mariage est devenu un relation vous ne reconnaissez même pas, il peut être difficile de ne pas se sentir désespéré - mais n’abandonnez pas. Études montrez qu'il peut y avoir une bonne raison de tenir le coup avec votre conjoint, même si vous êtes dans un mariage malheureux.

Signes courants d'un mariage malheureux

Vous vous disputez toujours: S'il est normal que des couples en bonne santé se disputent de temps en temps, cela ne devrait pas faire partie de votre vie quotidienne. Des études montrent que des arguments cohérents peuvent avoir un effet négatif sur le bien-être psychologique d’une personne.

Vous vous sentez seul: L'un des nombreux avantages de se marier c'est que vous êtes avec votre meilleur ami tous les jours. Cela ne devrait pas être quelque chose qui vous fait vous sentir seul. Si c'est le cas, vous êtes probablement dans un mariage malheureux.

Votre vie sexuelle est inexistante: L'un des plus grands prédicteurs d'un mariage malheureux est une vie sexuelle invisible. Bien sûr, l'éducation des enfants , travailler à plein temps ou travailler à des horaires opposés que votre conjoint peut tous empêcher de faire l'amour. Études montrent même que l'histoire sexuelle a un grand impact sur le bonheur conjugal.

Mais beaucoup trouvent que leur vie sexuelle en prendra un coup quand il y aura discorde conjugale . Soit vous désirez être avec votre partenaire et il ne vous donne pas l'heure de la journée, soit vous avez complètement perdu tout intérêt à être intime avec votre conjoint.

Si c'est ce dernier, il est probable que vous ne ressentiez plus intimité émotionnelle dans votre mariage et un problème plus profond est la cause.

L'argent est toujours dans votre esprit: Un étude révèle que les couples dans un mariage à faible revenu sont plus susceptibles d'être santé mentale problèmes ou autres événements de la vie stressants que les couples d'un niveau socio-économique plus élevé.

Vous n'aimez pas être seuls ensemble: Lorsque vous et votre conjoint êtes seuls ensemble, cela ne se sent pas romantique, c'est juste gênant. Vous vous retrouvez constamment à inviter d'autres couples ou à planifier une sortie en solo juste pour avoir quelqu'un d'autre à qui parler.

Vous parlez à quelqu'un d'autre: Il s'agit d'un drapeau rouge géant du malheur conjugal. Si vous êtes resté en contact avec un ex ou si vous entretenez une «amitié» avec quelqu'un qui vous attire, vous essayez peut-être de remplir les chaussures de votre conjoint avec quelqu'un de nouveau.

Signes courants d

Comment réparer un mariage malheureux

Peu importe ce que problème auquel vous faites face dans votre relation , vous ne pouvez pas réparer votre mariage du jour au lendemain. Mais, il y a quelques étapes que vous pouvez prendre pour commencer à guérir aujourd'hui.

Avoir une conversation honnête

Ils disent la communication est la clé d'un mariage heureux. Votre partenaire ne peut pas lire dans vos pensées, ni essayer de réparer votre relation si vous utilisez le «traitement silencieux». Communiquez ouvertement et honnêtement avec votre conjoint sur ce que vous ressentez, sur le problèmes dans votre relation et exprimez-leur sincèrement que vous voulez être à nouveau heureux avec eux.

Pensez en équipe

Une partie de la fuite de votre mariage malheureux consiste à être prêt à faire le premier pas et à repartir de zéro avec une table rase. Cela signifie se penser en équipe. Le vrai partenaire - pas les ennemis.

Une partie de la pensée en équipe montre de la considération pour votre partenaire. Vous pouvez le faire lorsque vous prenez des décisions en consultant d'abord votre conjoint à leur sujet. Cherchez des moyens d'être gentils les uns envers les autres chaque jour et abordez les arguments en équipe en s'attaquant au sujet en question et non les uns aux autres.

Regardez aussi: Comment trouver le bonheur dans votre mariage

Cherchez des moyens de vous connecter

Une façon de guérir votre relation est de passer plus de temps ensemble.

Ils disent que les maris et les femmes ne devraient jamais arrêter de «sortir ensemble» - c'est-à-dire! Pendant la partie datant de votre relation, vous appreniez constamment à vous connaître. Déterminer votre nourriture, vos passe-temps et vos passe-temps préférés semblait amusant et excitant. Vous étiez connecté comme jamais auparavant.

Au fil des ans, vous avez cessé d’essayer de vous connaître. Vous avez arrêté de «sortir ensemble». Vous prévoyez rarement des sorties amusantes, vous n'avez pas dîners romantiques , et vous avez définitivement arrêté de vous parler en amis ou même en amoureux.

Si vous voulez échapper à votre mariage malheureux, vous devez prendre l'initiative de vous connaître à nouveau. Faites comme si vous veniez de vous rencontrer. Interrogez votre conjoint sur ses activités préférées, ses passe-temps, ses rêves et ses objectifs. Vous pourriez être surpris de ce que vous apprenez et à quel point vous aimez réellement cette «nouvelle» personne.

Arrêtez de vous blâmer

Si vous êtes ensemble depuis longtemps ou si vous êtes malheureux depuis un certain temps maintenant, vous avez probablement accumulé de la colère et du ressentiment envers votre conjoint. Il est facile à ce stade de blâmer votre conjoint pour tout ce qui a mal tourné dans votre relation, mais qui n’a pas fonctionné.

Évitez de pointer du doigt votre partenaire. Jouer le jeu du blâme est un moyen infaillible de mettre votre conjoint en mode défensif au lieu de lui donner un espace ouvert pour communiquer sur vos problèmes. Au lieu de vous concentrer sur les erreurs du passé, reconnaissez que vous avez tous les deux joué un rôle dans le déclin de votre mariage et qu'il vous faudra tous les deux pour y remédier.

Concentrez-vous sur les aspects positifs

Votre conjoint n’est pas romantique, ne s’intéresse pas à vos passe-temps ou ne parle pas beaucoup, mais quelles sont certaines de ses qualités positives? Peut-être sont-ils un partenaire de confiance, un fournisseur formidable ou ils savent toujours comment vous faire rire.

Ne laissez pas la négativité envahir ce qui était autrefois un mariage merveilleux. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les aspects positifs et choisissez quelque chose pour lequel vous serez reconnaissant chaque jour.

Tenir le coup

Tous les couples traversent des pics et des vallées dans leurs mariages. Parfois, c’est génial, d’autres fois, vous vous demandez à quoi vous avez pensé en disant ces mots: oui. Mais si vous voulez vraiment être avec votre conjoint jusqu'à ce que «la mort nous sépare», la science suggère que vous tenez le coup *.

Nouveau recherche révèle que les couples qui dépassent les années difficiles de leur mariage en sont plus heureux. L'étude met en lumière les résultats de 10 000 parents. Les résultats révèlent que de th e 70% des couples o étaient malheureux après la naissance de leur premier enfant, un énorme 68% ont déclaré être n'importe où de heureux à «extrêmement heureux» 10 ans plus tard.

Un mariage, à bien des égards, est comme une montagne russe. C’est une expérience incroyable, mais elle a son des hauts et des bas . De nombreux couples traversent des périodes de malheur, mais ce n'est pas une raison pour renoncer à essayer de changer votre relation. La vie est ce que vous décidez d'en faire. Faire face à un mariage malheureux, c'est changer votre perspective.

* Ce conseil exclut ceux qui se mettent en danger en restant dans une relation de violence émotionnelle, physique ou mentale.

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