L'intimité: notre plus grand besoin émotionnel

Les couples mariés heureux aiment à dire que les deux plus grandes choses à propos d'un bon mariage sont de bonnes relations sexuelles et le lien émotionnel étroit qu'ils entretiennent avec leur conjoint. Les experts du mariage le confirmeront: ces deux éléments vont de pair; il est difficile d'avoir l'un sans l'autre.

Les humains ont un besoin inné d'intimité et de connexion

Nous sommes des êtres sociaux et ne prospérons pas seuls. Nous aimons nous sentir inclus, appréciés, vus et écoutés. Nous aimons sentir que nous sommes importants pour les autres. Il est donc naturel pour nous de rechercher l'intimité avec notre partenaire; il est câblé dans notre cerveau.

L'intimité, encore plus que le sexe, est notre plus grand besoin émotionnel

L'intimité émotionnelle dans une relation n'est pas linéaire. Il va et vient, selon les circonstances de la vie. Traditionnellement, l'intimité émotionnelle est assez élevée lorsque les couples décident de se marier; après tout, qui épouserait quelqu'un avec qui il ne ressentait pas de lien émotionnel profond? Les années avant d'avoir des enfants, où les jeunes mariés continuent à se découvrir, sont aussi des années riches d'intimité émotionnelle. Avec l'arrivée des enfants, l'intimité émotionnelle diminue quelque peu, pour des raisons que tous les parents peuvent deviner: l'attention est concentrée sur les enfants, et les parents sont trop fatigués pour investir beaucoup dans leur propre compte bancaire d'intimité. Ce sont les années où il est important de tendre au lien affectif qui unit le couple, même avec l'énergie dont les enfants ont besoin, et les inévitables combats que tous les couples ont, pour ne pas oublier les besoins de l'autre, tant sexuels et émotionnel. Ne pas le faire peut mettre la relation en danger.

Vous souhaitez renforcer votre intimité émotionnelle avec votre partenaire?

Lorsque vous sortiez pour la première fois, vous utilisiez inconsciemment des techniques pour créer une intimité émotionnelle avec votre partenaire. Vous vous souvenez de la première fois que vous les avez vus? Et vous avez souri en espérant que ce sourire vous reviendrait? C’est la première pierre de l’intimité émotionnelle. À partir de là, vous avez probablement échangé quelques questions, des questions dont les objectifs étaient d'en savoir plus sur cette personne qui vous avait attiré. C’est une autre brique pour jeter les bases de l’intimité émotionnelle. Au fur et à mesure que votre relation a pris son envol, d'autres briques ont été mises en place: premier contact, premier baiser, premier «je t'aime». Ce sont toutes des expressions du désir de se connecter.

Dans les premiers jours grisants de l'amour, satisfaire ce besoin d'intimité émotionnelle semble simple et facile. Mais les marées changent à mesure que votre relation vieillit et de nombreux couples finissent par perdre leur sens de la connexion. C'est dommage car si vous restez en contact avec ce besoin de vous connecter physiquement et mentalement, vous pouvez continuer à nourrir les parties vitales de votre relation.

Voici quelques façons de le créer, de le renouveler et de maintenir une intimité émotionnelle pour vous -

1. Intégrez les enregistrements quotidiens à votre personnalité

Même si vous n’avez pas le temps pour un échange long et significatif avec votre partenaire, prenez un moment pour le regarder dans les yeux et demandez-lui comment se passe sa journée. Posez une question spécifique liée à quelque chose qui se passe dans leur vie: 'Avez-vous eu des nouvelles de votre patron au sujet du projet que vous avez présenté la semaine dernière?' leur montre que vous êtes engagé dans leur vie bien plus qu’un simple 'Comment ça marche?' Bien sûr, il est important de planifier plus de temps de qualité ensemble, mais lorsque vous ne pouvez pas l'intégrer, ces mini-moments quotidiens d'intimité rappellent à votre partenaire qu'ils sont importants pour vous.

2. Soyez la meilleure pom-pom girl de l'autre

L'un des avantages d'être connecté émotionnellement est que lorsque l'un de vous se sent faible, vous pouvez (généralement) compter sur votre partenaire pour être votre caisse de résonance et vous ramener à un sentiment positif. Et lorsque les rôles changent, vous pouvez le faire pour eux. Pour raviver votre connexion émotionnelle, soyez la pom-pom girl de votre partenaire la prochaine fois que vous sentez qu'il se sent déprimé. Dégagez votre soirée pour vous asseoir avec eux et laissez-les se défouler. Écoutez, n'offrez aucune solution à moins qu'ils ne vous le demandent. Le cas échéant, demandez à votre partenaire ce que vous pouvez faire pour remédier à la situation. Et rappelez-leur à quel point ils sont capables et talentueux, en donnant des exemples spécifiques de ce que vous avez vu faire dans des situations précédentes. Cette prestation de soins fait partie intégrante de la satisfaction des besoins émotionnels de l’autre, et des partenaires vraiment intimes peuvent s’offrir mutuellement.

3. Soyez toujours un havre de paix l'un pour l'autre

Pour maintenir votre intimité émotionnelle, n'oubliez pas de donner à votre partenaire un sentiment de sécurité, de se sentir «à la maison» pour lui. Sans cela, le besoin d'intimité émotionnelle reste vide. Se sentir à l'abri des forces extérieures de la vie fait partie de la recette d'un mariage heureux. Vous savez ce sentiment que vous ressentez lorsque vous montrez à votre conjoint une partie de vous que vous n'aimez pas secrètement. Et votre conjoint vous dit que tout va bien. C’est un autre avantage de l’intimité émotionnelle: l’espace pour révéler toutes vos vulnérabilités sans qu’elles soient jugées.

4. Une liste de contrôle des besoins émotionnels

Vous voulez voir comment vous et votre conjoint réussissez à répondre aux besoins émotionnels de l’autre? Voici une liste que vous voudrez peut-être utiliser pour déclencher la conversation:

• Comment est votre contact visuel? Gardez-vous un œil sur la télévision / votre téléphone portable / votre écran d'ordinateur lorsque vous parlez avec votre conjoint?
• Comment montrez-vous à votre conjoint que vous avez entendu ce qu'il dit?
• Comment montrez-vous à votre conjoint comprendre ce qu'ils disent?
• Comment montrez-vous à votre conjoint que vous les acceptez à 100%?
• De quelle manière montrez-vous à votre conjoint qu'il est toujours en sécurité avec vous?
• Quels mots utilisez-vous pour encourager votre conjoint quand il se sent faible?
• De quelles façons pouvez-vous montrer à votre conjoint que vous appréciez / aimez / désirez lui?
• De quelles manières non sexuelles pouvez-vous montrer à votre conjoint que vous les trouvez sexy?

Travailler pour répondre au besoin d'intimité émotionnelle est un processus continu dans une relation. Mais ce n'est pas vraiment du «travail». Pour ceux qui s'engagent à maintenir une intimité émotionnelle élevée, le voyage est agréable et enrichissant. Lorsque nous donnons, nous recevons et le bonheur conjugal augmente considérablement.

Partager: