Le TDAH est-il le coin secret entre vous et votre partenaire?

Le TDAH est-il le coin secret entre vous et votre partenaire

Dans cet article

TDAH, également connu sous le nom de le trouble déficitaire de l'attention (TDA), a des effets graves sur les mariages. le Les taux de divorce sont près de deux fois plus élevés pour les personnes atteintes de TDAH que pour les autres couples, ce qui touche environ 4% des adultes, explique la consultante en mariage Melissa Orlov, auteur de The ADHD Effect on Marriage. Faire face au TDAH dans une relation peut être coûteux et difficile, mais vaut chaque centime et effort. En fait, tout traitement proactif pour soulager les symptômes du TDA qui peut sauver un mariage sera également un investissement, car les divorces sont vraiment coûteux et stressants. Il me semble que le chemin vers une relation saine avec un partenaire, voire un enfant, atteint de TDAH, est de comprendre, Acceptez et traitez l'ADD ensemble.

Comprendre comment ADD affecte les relations

Voici quelques exemples de l'impact du déficit d'attention sur le lien du mariage:

Scénario 1:

Mon mari est toujours incohérent. Il ne suit que les projets ou les tâches qu'il trouve intéressants. Si cela ne l’intéresse pas, c’est à moitié fini jusqu’à ce que nous en discutions, puis il poursuit à contrecœur. Habituellement, nous évitons la confrontation et je finirai par le faire moi-même en lui en voulant. Il semble qu'il veuille juste faire la partie «amusante» d'un projet, puis démissionne une fois que les choses se compliquent.

Effet: Je trouve que mon mari est égoïste à propos de son temps et ne se soucie pas de nos engagements communs. Je ne lui fais pas confiance et je le vérifie sur presque tout. Il n'aime pas que je le parent et s'arrête quand je le harcèle / lui rappelle qu'une tâche doit être accomplie.

Ce qui se passe dans l'esprit du TDAH: Contrôle des impulsions, dysfonctionnement exécutif, cécité temporelle, relation parent / enfant

Pourquoi cela se produit: Alors que l’esprit ADD est comme regarder 10 télévisions en même temps, seuls les plus forts, les plus intéressants et les plus pertinents gagneront. Flashy, accrocheur, luxueux, passionnant, brillant, roman, dangereux et drôle sont tous suffisamment stimulants pour retenir l'attention de nos chers partenaires. C'est peut-être pourquoi l'argument se transforme en une communication de premier plan qui catalyse l'action pour le partenaire TDAH. L'astuce est d'être la chaîne la plus engageante car être la plus bruyante provoque des maux de tête!

Alors, comment le partenaire atteint de TDAH choisit-il un canal? Et pourquoi n'ont-ils le contrôle que parfois? Eh bien, «Avec le TDAH, la passion l'emporte sur l'importance», selon le Dr Mark Katz des services de développement de l'apprentissage. Il est assez courant qu'ils commencent avec la meilleure intention, mais perdent leur chemin pendant une longue période. Puisqu'une faible capacité d’attention est notre véritable adversaire dans cette relation, parlons des symptômes qui causent le comportement de la personne.

Notre première étape consiste à examiner la science. Lorsqu'une personne a un trouble déficitaire de l'attention, le lobe préfrontal reçoit moins de flux sanguin et d'utilisation. Cette partie de votre tête affecte les compétences communément appelées centre de fonctionnement exécutif. (EF est le «secrétaire» de l'esprit. C'est le centre de mise en réseau et son travail est de contrôler l'exécution des tâches nécessaires pour réguler le temps, la vigilance, l'émotion, ainsi que pour organiser, hiérarchiser et agir)

Demander à votre partenaire de s'approprier son TDA est aussi vrai que de demander à un diabétique de traiter sa glycémie. Les symptômes ne sont pas de leur faute, le contrôle se fait sous forme d'appropriation, de patience et de pardon.

Effets du TDAH dans une relation

Scénario 2:

Je ne supporte pas d’être dans la cuisine avec lui en même temps. Il prend le contrôle total et laisse un désordre sur mon chemin. Quand je l'aborde à ce sujet, il panique et prétend que je lui ai fait oublier ce qu'il faisait. Nous avons séparé les jours de cuisine afin de ne pas se cogner la tête, les mains et les attitudes. Parfois, quand je cuisine, il entre et me pose des questions ou me dit ce que je devrais faire. Il suppose que je ne sais pas ce que je fais. Cela devient tellement agaçant que je lui ai presque jeté la cuillère en bois une fois en le renvoyant!

Effet: J'évite de cuisiner, de prendre des décisions de repas et de planifier, et je me sens anxieux lorsque le sujet de quoi manger se pose. Sa critique est parfois dure et directe. Quand je lui en parle, il n'a aucune idée de son attitude apathique. C’est comme s’il était absent même si nous étions dans la même pièce lorsque cela s’est produit. J'ai l'impression de prendre des pilules folles.

Ce qui se passe dans l'esprit du TDAH: Pensée en noir et blanc, création d'une atmosphère créative mais tyrannique, courte durée d'attention, fausse représentation de la vérité, aveuglement à la pression (j'ai inventé ce dernier terme & hellip; il semble juste que ça corresponde)

Pourquoi cela se produit: De nombreux partenaires considèrent leur conjoint ADD comme égocentrique dans des circonstances où ce conjoint ne voit rien au-delà de ses propres besoins. D'un autre côté, le partenaire ADD se sent concentré. Il est difficile pour les ADD de voir plusieurs points de vue lorsqu'ils utilisent la majorité de leur banque d'énergie pour maintenir leur attention. En fait, tout comme un cheval de course, ils ont besoin d'œillères pour les garder sur la tâche. La musique forte, l'auto-narration, le traitement verbal et l'hyperactivité ne sont que quelques outils pour se maintenir sur la bonne voie. Ces œillères sont des mécanismes d'adaptation qui peuvent être utilisés pour se concentrer sur des projets. Créer un environnement propice au suivi a peut-être été un défi de toute une vie. Ils peuvent même ne pas savoir qu'ils le font.

Maintenant, il est difficile de juger derrière ce clavier si quelqu'un cache une erreur ou confond simplement la situation avec ce qu'elle est. Ce que je peux vous dire à partir de là, c'est que la pression et le stress peuvent exacerber certains symptômes du TDAH tels que le déficit de la mémoire à court terme. En plus de cela, perdre un peu de contrôle émotionnel pendant que l'impulsivité agit avant de penser. Lorsque les choses deviennent chaudes dans cette cuisine, le souvenir deviendra sûrement flou. Sur le plan émotionnel, le partenaire fait face à la peur d'être vulnérable, de se tromper et de ne pas se contrôler. Il peut sembler que le partenaire ADD ment. Et s'ils mentent ou qu'ils peuvent avoir une fausse représentation de la vérité & hellip; quel qu'il soit & hellip; leur intention est de se protéger. Je suggère que les deux partenaires découvrent un moyen sûr de discuter ouvertement de la vérité.

Encore une fois, nous voyons des fonctions exécutives comme la mémoire à court et à long terme, la prise de décision et la planification sont remises en question. Dans ce cas, l'énergie est détournée et le partenaire sensible et attentionné est désormais hyper concentré sur sa tâche. Il n’est pas étonnant que ce partenaire non ADD soit prudent. Je veux dire, voudriez-vous passer devant un cheval de course?

Passez à l'acceptation, c'est une route ouverte

L'acceptation est probablement le virage le plus difficile qui soit. Sans faire un choix conscient, votre avenir a été modifié lorsque vous réalisez que les symptômes du déficit d'attention sont des facteurs qui affectent votre relation. Il peut y avoir eu des attentes pour votre partenaire ou pour vous-même en tant que parent, partenaire et au travail. L'acceptation fait face à ces attentes afin que vous et votre partenaire puissiez ressentir le contrôle souhaité que vous souhaitez sur votre avenir. Sans cela, vous vous préparez à des déceptions inutiles.

Einstein a déclaré que si vous vous attendez à ce qu'un poisson mesure son succès sur la façon dont il grimpe sur une échelle, il traversera la vie en pensant qu'il est inadéquat. En lisant ceci, vous obtenez une nouvelle perspective. Une autre occasion de définir des attentes. Réintroduisez-vous les uns aux autres, créez différents modèles et différentes attentes de communication. Ensuite, vous pourrez lire les signes et voir le passé tel qu'il est.

Une fois que vous comprenez le diagnostic de TDAH et que vous gérez les symptômes, vous constatez que la personne que vous aimez est plus que son diagnostic. Parfois, ils peuvent donner suite et à d'autres moments, ils auront besoin de soutien, d'encouragement et d'un coéquipier. Alors, comment pouvons-nous nous traiter les uns les autres avec respect, montrer des intentions positives et traiter le TDA sans créer de blâme ou endommager les ego?

Voici quelques outils pour concentrer votre énergie:

Pousser le langage positif

Qu'il s'agisse d'une critique ou que vous «vous donniez un discours», les deux peuvent avoir une influence positive sur des situations difficiles. Utiliser un langage positif servira l'objectif et maintiendra l'énergie dans la bonne direction et vous empêchera de vous sentir coincé, stupide ou stupide. La langue est si délicate et nous avons tendance à oublier à quel point nous disons ce que nous ne voulons pas dire. Nous oublions surtout à quel point nous sommes très sensibles à ce que nous entendons. Félicitez souvent votre partenaire et vous-même. Surtout si vous pensez que la tâche était difficile. Rappelez-leur à quel point ils ont bien fait quelque chose et ce comportement positif se répétera! Créer de la honte aura des résultats qui aboutiront à du ressentiment et à une faible estime. Voici un exemple d’affirmation encourageante après un obstacle: «Merci d’avoir renversé la situation aujourd’hui. Je sais que vous avez été déçu au petit-déjeuner, mais vous avez finalement réussi à me dire calmement ce qui vous a bouleversé.

Persistance du patient

Une fois que les esprits se sont enflammés, il faut plus d'un moment pour que quiconque se rende compte qu'il est allé trop loin. Donc, une fois que quelqu'un tire un coup qui fait mal, soyez respectueux et guidez votre partenaire en lui rappelant à quel point vos sentiments ont été blessés et que vous aimeriez vous traiter avec plus de respect. Une fois que vous avez fait une offre de respect mutuel, donnez-leur le bénéfice du doute pendant qu'ils se rattrapent pour se calmer. Un exemple: «Aïe. Hey chéri. Je sais que j'aurais dû mieux continuer. Pourquoi ne pas commencer par quelques suggestions positives au lieu de discuter de mon erreur pour la dixième fois. '

Que signifient les médicaments

Meds - Ils ne sont pas pour tout le monde et ils ne sont certainement pas «le bouton facile» ou magique. C’est un outil. Et tout comme un outil physique, il peut vous aider à atteindre vos objectifs, mais il est également tranchant, brutal et douloureux.

Positifs - Les tâches qu'un ADDer n'était pas capable d'accomplir ont maintenant une chance. Les médicaments égalisent les règles du jeu et permettent de se concentrer. Lorsqu'ils utilisent l'outil pour fixer, serrer et marteler, beaucoup de choses changent dans leur vie. Ils sont capables de rester assis plus longtemps, de mieux gérer leur temps, de mieux conserver leur mémoire et de contenir leurs impulsions. Qui ne voudrait pas de ça?!

Négatifs - Le partenaire avec ADD peut se sentir mal à l'aise mentalement et physiquement. Le médicament peut provoquer de l'insomnie, de l'anxiété et raccourcir leur humeur. Imaginez une overdose de café. Vous êtes fatigué, irritable, vous avez les mains nerveuses et vous avez tellement travaillé que vous avez oublié de manger & hellip; Maintenant, à votre avis d'inconfort, votre partenaire non ADD aimerait être romantique. La concentration peut être difficile après l'intensité de la journée sous médication. Les effondrements sont courants et peuvent être évités par un régime alimentaire approprié, de l'exercice et le calendrier des médicaments.

Soutien extérieur

  • Le counseling est un excellent exutoire pour la détresse émotionnelle. Demandez à un conseiller l'expérience du TDA / TDAH et le nombre de patients dont il dispose. Ils peuvent vous aider à gérer le vôtre.
  • Les réunions du TCHAD (enfants et adultes atteints de TDA) ont lieu dans toutes les grandes villes et offrent des discussions de soutien de groupe, des ressources et des leçons.
  • Vous pouvez visiter ADD.org et trouver votre tribu, ainsi que d'excellentes ressources.
  • Le coaching peut à la fois vous éduquer et vous aider à surmonter tous les obstacles / objectifs en couple ou de manière autonome. Ils sont votre partenaire de responsabilité, fournissent des ressources et une assistance tout en vous aidant à naviguer pour atteindre vos objectifs.
  • Le psychologue comprend le fonctionnement de l'esprit et peut aider au diagnostic et au conseil.

Si vous envisagez de prendre des médicaments

Un psychiatre peut vous aider si vous recherchez la voie pharmaceutique. Un psychiatre peut diagnostiquer et prescrire des médicaments. Cherchez également quelqu'un qui comprend le TDA et les effets du médicament. Un médecin de famille peut ne pas avoir les connaissances approfondies des autres praticiens, mais ils vous comprennent et il est plus facile d’obtenir un rendez-vous. Ils peuvent diagnostiquer et prescrire des médicaments.

Les infirmières praticiennes sont similaires au médecin de famille. et ayez des spécialités telles que l'homéopathie et l'alimentation pour vous aider dans vos objectifs.

Si vous savez ou pensez que vous ou votre partenaire avez ADD, c'est toujours le bon moment pour en savoir plus. Obtenir un diagnostic est une première étape importante. Le diagnostic vous aide à structurer et à examiner les changements souhaités avant qu'une croissance ne puisse avoir lieu. Vous pouvez effacer toutes les grandes déceptions potentielles et apprendre à gérer ensemble ces nouvelles attentes. Et enfin, que vous soyez des vétérans des obstacles du TDA ou que vous émergiez simplement en apprenant, rappelez-vous que la communication est le seul moyen de lire dans l’esprit de quelqu'un d’autre. Ouvrons-nous!

Partager: