Un problème de santé mentale est-il la cause de votre mariage sans sexe?
Dans cet article
- Comment les problèmes de santé mentale peuvent avoir un impact sur la vie sexuelle
- La meilleure façon d'aborder ces problèmes est de parler à un conseiller
- Problèmes relationnels
- Il est important de reformuler l'objectif final
Les problèmes sexuels sont l'un des problèmes les plus courants en thérapie de couple. Cependant, les problèmes dans la chambre à coucher sont souvent le symptôme ou le sous-produit d'un problème de santé mentale ou de relation sous-jacent. Par conséquent, la meilleure façon d'améliorer votre vie sexuelle est de résoudre le problème central. Après plus de 20 ans de conseils aux adultes et aux couples, voici les principaux problèmes de santé mentale qui, à mon avis, affectent la vie sexuelle d’un couple.
Comment les problèmes de santé mentale peuvent avoir un impact sur la vie sexuelle
La dépression diminue l'estime de soi et la libido, provoque des troubles du sommeil, des changements de poids, etc.
L'anxiété provoque une anxiété de performance, de la nervosité, de la peur, des phobies, etc. Le stress vous rend irritable,
Le chagrin et la tristesse abaissent le désir.
Les troubles de l'alimentation entraînent des problèmes d'estime de soi, mauvaise image corporelle, conscience de soi, faible confiance en soi, etc. La dépendance sexuelle conduit à une fascination excessive pour la pornographie, les strip-teaseuses, la prostitution et l'infidélité. Le traumatisme des mauvais traitements, des agressions ou des combats passés réduit la capacité de se sentir en sécurité et à l'aise lors des relations sexuelles.
L'alcoolisme entraîne une mauvaise santé, des troubles sexuels, une violation de la confiance, etc. Une identité de genre inexplorée ou des problèmes d'orientation sexuelle non examinés peuvent avoir un impact sur l'attirance et la connexion authentique.
Les problèmes post-partum peuvent entraîner l'épuisement, une récupération physique retardée, l'allaitement nuit à la capacité de voir le sein comme sexuel, etc.
La meilleure façon d'aborder ces problèmes est de parler à un conseiller
Le soutien et l'assistance sont disponibles et efficaces. La thérapie est souvent couverte par une assurance et les services sont offerts sur une échelle mobile dans les centres de santé mentale communautaires. Un thérapeute expérimenté pourra vous dire si une thérapie individuelle ou de couple ou une combinaison des deux serait la plus efficace pour vous. Dans certains cas, des médicaments tels qu'un antidépresseur ou un médicament anti-anxiété peuvent également être utiles.
Chercher une thérapie ne signifie pas que vous êtes fou ou que votre relation est en crise. Il s’agit d’une forme de santé de routine, préventive et proactive, comme aller chez le dentiste ou le médecin.
Je crois que nous traitons tous des problèmes de santé mentale à différents moments de notre vie dans le cadre de la condition humaine, et nous pouvons tous bénéficier de conseils ou de thérapies.
Si vous pensez que vous avez un problème de santé mentale, parlez-en à votre médecin ou contactez un thérapeute. Si vous pensez que votre partenaire est aux prises avec un problème de santé mentale, voici quelques suggestions pour recommander une thérapie.
Si ce n’est pas un problème de santé mentale qui est la cause sous-jacente de votre déconnexion sexuelle, c’est peut-être un problème relationnel qui n’a pas été résolu. Voici quelques exemples:
Problèmes relationnels
Violations de confiance, infidélité, manque de fiabilité, malhonnêteté, etc. Erosion de la confiance qui est à la base d'une relation, Déconnexion, manque d'intimité émotionnelle, relationnelle ou spirituelle.
Le ressentiment mène à une colère endurcie, construisant des murs qui sont des barrières à l'intimité. La phase des problèmes de la vie, des jeunes enfants, des nids vides, etc. conduit à des changements d'identité et de mode de vie.
Encore une fois, la meilleure façon de résoudre ces problèmes est de les résoudre. Les ignorer élargira souvent le fossé entre vous et votre partenaire.
La recherche d'une assistance professionnelle vous fournira des informations, des outils et des ressources pour améliorer votre relation.
Certaines personnes pensent que la thérapie de couple n'est que l'arrêt avant de rompre, mais cela peut être une expérience extrêmement guérissante et positive qui s'appuiera sur les forces de votre relation et vous aidera à recréer l'intimité émotionnellement, relationnellement et sexuellement. Je vous encourage à arrêter de blâmer le sexe comme problème. Brisez le silence et commencez à parler des vrais problèmes. Faites-le d'une manière gentille, aimante et honnête. Envisagez de planifier un moment pour parler de votre relation lorsque vous êtes dans un cadre privé et que vous n'êtes pas pressé par le temps. Peut-être commencer la conversation en disant des choses comme: «Comment vous sentez-vous à propos de notre relation? Vous êtes-vous déjà demandé si nous pourrions bénéficier de conseils? »
Il est important de reformuler l'objectif final
Si votre partenaire est réticent ou réticent à suivre la thérapie, je vous recommande de prendre rendez-vous, de mettre le pied à terre et de dire: «Je me soucie trop de vous et de nous pour ne pas aborder ces problèmes qui ont un impact sur notre relation.»
Réitérer que l'objectif final est d'améliorer votre vie sexuelle peut également être un puissant facteur de motivation!
Quels autres problèmes de santé mentale et relationnels avez-vous vu l’impact sur la vie sexuelle d’un couple? Comment recommandez-vous de les aborder?
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