Pardon et intimité : comment laisser le passé dans le passé

Dans cet article

• Qu'est-ce que l'intimité du pardon ?
• Leçons apprises des patients
• Nouveaux récits précis de Tamara
• Solution à ce problème général - nourrir l'intimité du pardon
• Trois avantages importants de nourrir l'intimité du pardon
• À travers quelle paire de cadres examinez-vous la situation ?

Les couples ont tendance à se concentrer sur les aspects émotionnels et physiques lorsqu'il s'agit de favoriser et d'entretenir l'intimité. Il est important de reconnaître la vaste portée de l'intimité et d'explorer les formes variées qui contribuent à maintenir une relation saine et épanouissante. Le pardon et l'intimité ne sont que deux parmi tant d'autres. L'intimité du pardon est bien plus profonde que s'excuser l'un envers l'autre et promettre de ne plus recommencer.

Qu'est-ce que l'intimité du pardon ?

Il est mieux décrit comme un couple reconnaissant une blessure dans la relation, comprenant l'impact de la blessure et identifiant les points positifs de l'expérience qui les aideront à progresser.

Si ces éléments ne sont pas explorés, un simple je suis désolé peut s'avérer infructueux et peut vous empêcher de pouvoir abandonner le ressentiment et la colère persistante d'une transgression passée.

Leçons apprises des patients

En tant que thérapeute conjugal et familial, j'ai travaillé avec de nombreux couples qui ont choisi de pardonner et qui veulent sincèrement laisser le passé dans le passé. Ils ont déballé la douleur causée dans la relation, se sont appropriés et se sont excusés. Même ainsi, c'est une lutte quotidienne qu'ils entretiennent toujours avec leur partenaire à travers le prisme du passé, même avec des progrès visibles et des changements positifs.

Par example -

Mike était constamment en retard au début de sa relation avec Tamara. Il aurait au moins 15 à 20 minutes de retard sur les dates et les plans, provoquant un conflit important ainsi que de l'anxiété et de la frustration pour Tamara.

Elle considérait son retard comme un exemple de son manque de respect envers elle et son anxiété augmentait à chaque minute d'attente. Mike et Tamara en sont venus à identifier que les retards de Mike ont un impact sur de nombreux autres contextes de sa vie et qu'il avait vraiment besoin de travailler sur la gestion du temps dans son ensemble.

Il est important d'être précis sur les anciennes significations et les nouvelles significations (précises) attachées à votre partenaire et à la relation.

Les vieux récits qui sont venus pour Tamara étaient quelque chose comme, Il se fiche de combien de temps je l'attends, ou, Il ne respecte pas mon temps. Il est inconsidéré et égoïste, etc.

Nouveaux récits précis de Tamara

Les nouveaux récits tirés de Tamara vont comme, Mike doit améliorer sa gestion du temps en général et il en est propriétaire, ou, Nous comprenons tous les deux l'impact de cela sur la relation et Mike travaille activement à résoudre ce problème, et sa rapidité s'améliore dans l'ensemble .

Il peut y avoir des progrès significatifs réalisés par Mike, comme être à l'heure devenant de plus en plus la norme. Mais très souvent, s'il a même 5 minutes de retard, Tamara peut commencer à se rapporter à lui à travers le prisme du passé : il ne respecte pas mon temps. Il ne se soucie pas de moi dans son esprit, augmentant son anxiété.

Si Tamara peut capter ces pensées et ne pas automatiquement s'y accrocher comme étant la vérité, alors c'est la moitié de la bataille. Le but n'est pas de ne jamais avoir ces pensées ou ces sentiments. Le but est d'être curieux et conscient lorsqu'ils surviennent.

Solution à ce problème général - nourrir l'intimité du pardon

En reconnaissant la réapparition d'anciennes pensées et en explorant si elles peuvent être déplacées dans le présent, l'intimité du pardon peut être nourrie et renforcée. Ces rappels d'une histoire négative passée peuvent faire apparaître des émotions brutes qui sont plus pertinentes pour le passé mais qui semblent tout à fait exactes pour le moment.

Partager votre vulnérabilité peut être incroyablement utile et même vous permettre, à vous et à votre partenaire, de vous connecter à ce moment-là. Plutôt que de crier et de critiquer Mike quand il a 10 minutes de retard, Tamara pourrait dire, je me sens assez anxieux comme je me sentais quand tu étais en retard auparavant. J'essaie de ne pas le prendre personnellement ou de vous attaquer, mais j'ai du mal même si vous avez travaillé dur sur la ponctualité.

Trois avantages importants de nourrir l'intimité du pardon

1. Cela donne à Mike une chance de valider les sentiments de Tamara (sans qu'il soit fautif)
2. Il fournit un espace sûr à Mike pour lui donnersoutien affectif(sans qu'elle en soit la victime)
3. Il reconnaît également que des progrès ont été réalisés et permet au couple de se connecter à travers un moment difficile ensemble.

Cela donne au couple une plus grande chance de laisser le blâme et l'attaque derrière eux. La meilleure partie est que l'intimité du pardon n'est pas quelque chose que vous devez combattre seul ou qui tombe sur les épaules d'une seule personne.

Mettre le passé en perspective en tant qu'équipe est une clé.

À travers quelle paire de cadres examinez-vous la situation ?

Aidez-vous les uns les autres si vous semblez avoir égaré les nouvelles lunettes qui vous aident à vous voir, à vous aimer et à établir des relations dans le présent. Travailler ensemble pour reconnaître ces moments et reconnaître le don du pardon dans votre relation guérira de vieilles blessures et vous permettra de surmonter le hoquet main dans la main.

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