Empêcher l'escalade des arguments - Choisissez un «mot sûr»

Parfois, pendant les disputes, même si nous savons exactement ce que nous devons faire, nous avons des jours de repos. Peut-être que vous vous êtes réveillé du mauvais côté du lit ou peut-être avez-vous été critiqué au travail. Empêcher la dispute n'est jamais une navigation facile.

Vous vous demandez comment éviter les disputes dans une relation?

Il existe de nombreuses variables contribuant à notre humeur et à nos capacités mentales et émotionnelles qui peuvent nous amener à ne pas choisir ou à ne pas pouvoir utiliser nos outils lors des disputes. Alors, qu'y a-t-il à faire lorsque vous êtes humain et que vous vous trompez, provoquant une escalade dans une discussion? Il existe quelques outils pratiques à utiliser lorsque vous souhaitez éviter les disputes.

Un outil que mon mari et moi avons utilisé au cours de notre première année de mariage lorsque le stress était élevé et que nous apprenions à travailler avec les personnalités de l’autre et à éviter les disputes, est le mot sûr. Maintenant, je dois donner crédit là où il est dû et c'est mon mari qui a eu cette idée géniale.

Il était utilisé lorsque nos arguments allaient au point de non-retour. À ce moment de notre vie, nous étions incapables de désamorcer et avions besoin d'une méthode rapide pour sauver la nuit et ne pas causer de blessures supplémentaires. Des mots sûrs pour les couples étaient notre façon de communiquer les uns avec les autres qu'il était temps d'arrêter complètement la scène.

Choisissez un «mot sûr» qui empêche l'escalade des arguments

La meilleure façon de développer et d'utiliser cet outil est d'identifier un modèle négatif qui a été difficile à briser. Notre schéma négatif intensifiait une dispute jusqu'à ce que l'un de nous élève la voix ou s'éloigne avec colère. Ensuite, sélectionnez un mot ensemble qui n'est pas susceptible de provoquer la poursuite d'un modèle négatif. De bons mots sûrs sont un outil précieux pour désamorcer une dispute.

Nous avons utilisé le mot sûr «ballons» pour éviter les disputes. Il était important pour mon mari d’utiliser un mot neutre qui ne peut être interprété de manière négative. Pensez-y, si certains hurlent 'des ballons' dans une dispute, peu importe comment ils le disent, il est difficile de s'en offusquer.

Que signifie mot sûr? Un mot sûr permet à l’autre personne de savoir qu’il est temps de se détendre ou de s’arrêter lorsque les choses deviennent difficiles. Qu'est-ce qu'un bon mot sûr? Un bon mot sûr est un mot ou un signal qui permet à l'autre personne de connaître l'état émotionnel dans lequel vous vous trouvez et qui trace une frontière avant que l'autre partenaire ne dépasse les limites et que les choses s'aggravent au-delà de toute réparation.

Vous recherchez des suggestions de mots sûrs? Certaines idées de mots sûrs disent «rouge» car cela dénote un danger, ou est plus indicatif d'un arrêt. L'un des exemples de mots sûrs est d'utiliser quelque chose de simple comme un nom de pays. Ou bien, vous pouvez claquer des doigts ou utiliser des gestes de main non menaçants. Certains mots sûrs courants qui fonctionnent comme par magie sont des noms de fruits comme, pastèque, banane ou même kiwi!

Un mot sûr convenu d’un commun accord aide le partenaire à comprendre qu’il est temps de s’arrêter!

Établissez un sens derrière le mot sûr

Maintenant que vous avez un mot en tête pour éviter les disputes, l'étape suivante consiste à en développer le sens. Pour nous, le mot 'ballons' signifiait 'nous devons nous arrêter jusqu'à ce que nous nous soyons tous les deux calmés.' Enfin, discutez des règles qui la sous-tendent. Nos règles étaient quiconque déclare «ballons», c’est l’autre personne qui doit engager la conversation plus tard.

Une heure plus tardive ne peut pas être plus d'un jour plus tard, à moins d'être portée à l'attention du partenaire. Avec ces règles respectées, nous avons senti que nos besoins étaient satisfaits et que l'argument initial pouvait être résolu. Donc, pour passer en revue le modèle négatif, le mot, le sens du mot et les règles pour son utilisation.

L'utilisation de cet outil nécessite de la pratique

Cet outil n'est pas venu facile au début.

Il a fallu de la pratique et de la retenue émotionnelle pour y arriver pour éviter les disputes. Au fur et à mesure que nous avons amélioré nos compétences en communication avec cet outil, nous n'avons même plus eu à l'utiliser depuis longtemps et notre satisfaction conjugale s'est considérablement améliorée. Au fur et à mesure que vous développez cela pour vos propres relations, sachez que vous pouvez trouver plusieurs mots sûrs pour différents scénarios et modèles négatifs qui aident à prévenir les disputes. Essayez d'en créer un ce soir (avant la dispute).

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