Réactiver le facteur d'amour

Réactiver le facteur d

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«Je ne suis plus amoureux.» Je l'ai entendu à plusieurs reprises lors d'une session avec des clients. Heck, je l'ai même dit moi-même. Ce sentiment de ne pas être «amoureux», qu'est-ce que c'est? Qu'est-ce que l'amour? Dans les relations, être amoureux signifie différentes choses pour différentes personnes. Je sais que c'est le cas. Sortir de l'amour signifie qu'il n'y a pas de lien émotionnel, pas d'intimité. Une maison ne peut pas reposer sur de mauvaises fondations.

The Gottman’s, un couple de premier plan dans le domaine du counseling de couple, a créé le phénomène d’une base saine pour une relation fonctionnelle. Cela s'appelle une relation solide. Eh bien, les côtés d'une maison symbolisent l'engagement et la confiance. Ce sont les murs qui maintiennent la maison ensemble. Et si ces deux composants sont faibles, nous pouvons regarder au milieu, qui regroupe différents domaines de la relation. Le premier est Love Maps. En termes simples, c'est la zone de tomber amoureux, et c'est la zone qui a le plus besoin d'être entretenue.

Question: Vous rappelez-vous comment vous êtes tombé amoureux de votre partenaire? Quelle est votre histoire d'amour? Avant les enfants, avant l'hypothèque et l'effort de suivre la vie de tous les jours; QUELLE EST VOTRE HISTOIRE D'AMOUR? Qu'est ce que vous avez fait ensemble? Où êtes-vous allé? De quoi parlais-tu? Combien de temps avez-vous passé ensemble?

La réactivation de votre histoire d'amour est essentielle à une relation florissante. Arrêtez de faire en sorte que cela ressemble à une tâche et recommencez à profiter de la compagnie de chacun. Perdre ce sentiment amoureux ne signifie pas qu'une relation doit prendre fin. Cela signifie simplement qu'il doit être réactivé. Redéfinissez ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin. Cela signifie qu’il est temps que la communication émotionnelle se réveille. Eh bien, qu'est-ce que c'est? Tu peux demander. C'est réactiver ou apprendre à parler, discuter et partager les uns avec les autres comme si votre partenaire est un ami proche à qui vous pouvez tout dire et vraiment vous amuser avec eux. Cette personne, qui ne juge pas, mais écoute et cherche à comprendre, et pas seulement à réagir à ce qui est dit. Lorsque certaines personnes entendent des émotions, elles ont tendance à grincer des dents et à grincer des dents. Là, les yeux peuvent gonfler. Juste je rigole.

Faisons simple. En tant qu'êtres humains, nous avons tous des émotions. Se sentir en colère est une émotion. Se sentir fatigué est une émotion.

Les émotions sont un fil conducteur qui nous lie indépendamment de nos différences. Décomposons le mot, Emotion-E-Motion. Le préfixe E signifie hors et le mouvement est l'action du mouvement. Par conséquent, vos émotions sont le résultat d'un processus en mouvement et du maintien d'une relation saine, aimante, fonctionnelle et joyeuse. Le mouvement de la relation est de continuer à sortir d'un mouvement plus léger.

Voici un défi d'activation en 5 étapes à prendre en compte:

ÉTAPE 1: Soyez réceptif

Il faut être ouvert au processus de réception d'une nouvelle expérience qui n'est peut-être pas la norme pour vous. Recevez la nouvelle expérience en faisant quelque chose de différent ensemble ou quelque chose que vous n'avez pas fait depuis un moment. Même si au début, vous hésitez car le

Le sentiment «amoureux» n’est pas là. Comme la devise de la société de chaussures Nike est «Just Do It». C’est l’importance d’activer le mouvement de la relation à changer. Il doit y avoir une composante action. C'est la motion d'E-motion.

Étape 2: Arrêtez de mettre un faux visage

Cela signifie commencer à apprendre à être honnête avec ce que vous ressentez et votre partenaire à être honnête avec vous. Je demande toujours à mes clients comment allez-vous et comment vous sentez-vous? Deux états d'être différents; La façon dont vous allez est très superficielle, alors que prendre le temps de vérifier avec vous-même et votre partenaire vous fait enlever le masque. Le bien n'est pas un sentiment. Bien n'est pas un sentiment. Commencez à résonner avec les sensations, le mouvement de votre corps. Le sentiment est fatigué, excité, triste, heureux, anxieux, etc. Résonnez avec ce sentiment et commencez à explorer les émotions que vous avez en vous pour vous comprendre d'abord, afin que vous puissiez le communiquer à votre partenaire; et votre partenaire doit écouter en essayant de comprendre. Ne réagissez pas, ne répondez pas, ne défendez pas, soyez là.

Arrête de mettre un faux visage

ÉTAPE 3: Soyez toujours présent

Je sais ce que c’est d’avoir tellement de choses en tête que vous n’êtes absolument pas dans le moment avec votre partenaire. Vous pensez préparer les enfants pour l'école. Comment devez-vous mener à bien ce projet au travail? Quelles factures doivent encore être payées ??? ARRÊTE!

Pause, ralentir, respirer! Lors de l'activation de la communication émotionnelle avec votre partenaire. Soyez dans le moment. C'est le moment d'être altruiste. Mettez votre propre agenda de côté et prenez le temps de comprendre le monde de votre partenaire sans donner de conseils ou de juger à moins que votre partenaire ne vous demande des conseils. SOYEZ LÀ!

Essayez de vous mettre à la place de votre partenaire et de voir comment vous vous sentiriez, ou si vous ne pouvez pas vous identifier. Demander. Évitez la question Pourquoi. Il n'invite pas à une conversation flexible et fluide. Demandez: «Comment cela se fait-il?» Qu'est-ce qui vous fait ressentir cela? Que se passe-t-il?' Soyez curieux et préoccupez-vous en démontrant que vous voulez savoir ce qui se passe dans le monde de votre partenaire. Entrez dans leur expérience.

ÉTAPE 4: Communiquez avec l'affirmative «JE SUIS & hellip;» déclaration

Les déclarations «JE SUIS» s'approprient votre propre expérience et se concentrent sur ce dont vous avez besoin et ce que vous voulez. Non, la communication émotionnelle ne dit pas: «J'ai besoin de toi pour & hellip ;. Ensuite, la communication peut être bloquée parce que l'accent est mis sur le blâme plutôt que sur la responsabilité personnelle de ce que «je» ai besoin et veux au lieu de ce que votre partenaire fait de mal. Une déclaration commençant par «Vous» peut conduire à des sentiments de colère, de défense et d'aliénation.

ÉTAPE 5: Pratiquez la patience

Tomber amoureux ne s'est pas produit du jour au lendemain. Cela se construit avec le temps. C'est là que les avantages du counseling de couple entrent en jeu pour aider à analyser le point de vue de chaque partenaire pour comprendre où la rupture s'est produite, quels facteurs qui manquent à la relation qui peuvent y contribuer et comment ramener la relation ou commencer à créer. un état d'harmonie au sein de chaque partenaire. Rappelez-vous, c'est un processus. Prenez la décision consciente que vous voulez la relation et vous êtes prêt à faire ce qu'il faut pour avoir une relation saine et aimante. Il est possible de réactiver le facteur amour.

Tu peux le faire! Faites confiance au processus.

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