Types d'attachement anxieux et comment les surmonter

Types d

Dans cet article

Si vous avez un style d'attachement anxieux, vous avez tendance à ne pas vous sentir en sécurité et à avoir besoin de fréquentes réassurances. Cela peut sembler trop nécessaire pour ceux qui ont des styles d'attachement sûrs ou évitants. Vous avez soif de relations intimes. Vous pouvez trouver des moyens de tester ou de manipuler votre partenaire pour savoir s'il vous aime vraiment. Votre besoin de proximité et d'intimité ne semble jamais satisfait et vous vous demandez si votre partenaire veut vraiment être avec vous.

Relation d'attachement anxieuse

Un attachement anxieux se produit lorsque vos parents (ou vos premiers aidants) n'étaient pas cohérents dans la satisfaction de vos besoins. Ils n'ont pas toujours prêté une attention particulière à vos besoins physiques ou émotionnels et quand ils ont répondu, ils ont été distraits ou distraits. Vous avez trouvé votre soignant comme incohérent ou peu fiable. Vous avez attiré l'attention et les soins, mais vous ne l'avez pas reçu. Vous avez peut-être été un type collant et peu sûr de vous.

Vous continuez à avoir besoin de beaucoup de f intimasu comme wow pour apaiser vos peurs. Vous vous interrogez sur votre valeur et vous soupçonnez qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez vous. En conséquence, vous craignez d'être retesté.

Quelqu'un avec un attachement anxieux peu sûr pourrait penser ou ressentir :

  1. Je veux me rapprocher de toi, mais je ne suis pas sûr que tu veuilles être émotionnellement proche de moi.
  2. Je veux être constamment autour de vous ou avoir un contact constant avec vous pour me rassurer sur votre amour et votre engagement.
  3. Je me sens inquiet de savoir si notre relation va durer.
  4. Je crains que vous ne partiez.
  5. Je me demande si tu m'aimes autant que je t'aime.
  6. Je veux que tu me rassures sur ton amour.
  7. Je me demande s'il y a quelque chose qui ne va pas avec moi qui vous fait vous éloigner.
  8. Je n'aime pas être seul.
  9. Je suis ici depuis longtemps.

Style d'attachement anxieux

Nous recherchons ou évitons l'intimité le long d'un continuum, mais l'un des trois styles suivants est généralement prédominant si nous sortons ensemble ou

  1. Sésure - 50 réponses de la liste
  2. Anxieux - 20 réponses de la liste
  3. Évitant - 25 réponses de la liste

Les combinaisons, telles que Sécurisé-Anxieux ou Anxieux-Évitant représentent 3 à 5 % de la population.

Fixation sécurisée

La chaleur et l'amour viennent naturellement, et vous pouvez être intime sans vous soucier de la relation ou de petits malentendus. Vous affirmez les lacunes mineures de votre partenaire et vous le traitez avec amour et respect. Vous ne jouez pas à des jeux ou ne manipulez pas, mais vous êtes direct et capable de partager ouvertement et avec assurance vos gains et vos pertes, vos besoins et vos sentiments.

Vous réagissez également à ceux de votre partenaire et essayez de répondre aux besoins de votre partenaire. Parce que vous avez une bonne estime de vous-même, vous ne prenez pas les choses personnellement et ne réagissez pas à la critique. Ainsi, vous ne devenez pas défensif dans les conflits. Au lieu de cela, vous les résolvez en résolvant les problèmes, en pardonnant et en vous excusant.

Attachement anxieux

Vous voulez être proche et êtes capable d'être intime.

Pour maintenir une relation positive, vous renoncez à vos besoins pour faire plaisir et héberger votre partenaire. Mais parce que vous ne répondez pas à vos besoins, vous devenez malheureux.

Vous êtes préoccupé par la relation et très à l'écoute de votre partenaire, craignant qu'il ne veuille moins de proximité. Vous prenez souvent les choses personnellement avec une tournure négative et des résultats négatifs. Cela pourrait s'expliquer par des différences cérébrales qui ont été détectées chez les personnes ayant des attachements anxieux.

Pour apaiser votre anxiété, vous pouvez jouer ou manipuler votre partenaire pour attirer l'attention et vous rassurer en vous retirant, en restant émotif, en ne retournant pas, en vous rendant jaloux ou en menaçant de partir. Vous pouvez également devenir jaloux de leur attention envers les autres et appeler ou envoyer des SMS fréquemment, même lorsqu'on vous le demande.

Attachement évitant anxieux

Attachement évitant anxieux

Si vous évitez de fermer les yeux, votre indépendance et votre autonomie sont plus importantes pour vous que l'intimité. Vous pouvez profiter de la fermeture - jusqu'à une limite.

Par rapport à cela, vous êtes autonome et autonome et vous n'êtes pas à l'aise de partager des sentiments.

(Par exemple, dans une étude de partenaires disant au revoir dans un rapport, les personnes n'ont pas affiché beaucoup de contacts, par inquiétude). Une fois engagé, vous créez une distance mentale avec une insatisfaction continue à propos de votre relation, en vous concentrant sur les défauts mineurs de votre partenaire.

Les styles d'attachement anxieux et évitant ressemblent à de la codépendance dans les relations. Ils caractérisent les sentiments et le comportement des poursuivants et des éloigneurs.

Chacun est inconscient de ses besoins, qui sont exprimés par l'autre. C'est une des raisons de leur attirance mutuelle. Les poursuivants avec un style anxieux sont généralement désintéressés par quelqu'un disponible avec un style sûr. Ils attirent généralement quelqu'un qui évite.

L'anxiété d'un attachement précaire est vivante et familière bien que ce soit inconfortable et les rend plus anxieux. Cela valide leur abandon, craint les relations et croit qu'ils ne sont pas assez, aimables ou vraiment aimés.

Les personnes distantes ont besoin de quelqu'un qui les poursuive pour subvenir à leurs besoins émotionnels qu'elles désapprouvent largement et qui ne seraient satisfaites par personne. Contrairement à ceux qui sont solidement attachés, les poursuivants et les dissidents ne sont pas qualifiés pour résoudre les désaccords. Ils ont tendance à devenir défensifs et à attaquer ou à se retirer, ce qui intensifie le conflit.

Quel que soit la façon dont la façon, peut-être, par exemple, car il est possible que ce soit dû à ce qui est dû à ce qui est dû à ce qui est dû à

Comment vaincre l'attachement anxieux

Bien que la plupart des gens ne changent pas leur style d'attachement, vous pouvez modifier le vôtre pour qu'il soit plus ou moins sûr, en tenant compte de l'expérience et du sens. Pour changer votre style pour être plus sûr, cherchez une thérapie ainsi que des relations avec d'autres personnes qui sont capables d'un attachement sûr.

Si vous avez un style d'attachement anxieux, vous vous sentirez plus stable dans une relation engagée avec quelqu'un qui a un style d'attachement sûr. Cela vous aide à devenir plus sûr. Changer votre style d'attachement et guérir l'attachement anxieux. Les deux impliquent ce qui suit :

  1. Guérissez votre honte et augmentez votre estime de soi. Cela vous permet de ne pas prendre les choses personnellement.
  2. Apprenez à vous affirmer.
  3. Apprenez à identifier, honorer et exprimer avec assurance vos besoins émotionnels.
  4. Le risque est authentique et direct. Ne jouez pas à des jeux ou n'essayez pas de manipuler les intérêts de votre partenaire.
  5. Pratiquez l'acceptation de vous-même et des autres pour devenir moins dépressif - un ordre de grandeur pour les codépendants et les distants.
  6. Arrêtez de réagir et apprenez à résoudre les conflits et les compromis avec notre persévérance.

Les poursuivants doivent devenir plus responsables pour eux-mêmes et ceux qui s'éloignent plus pour leurs partenaires. Le résultat est une relation interdépendante plus sûre, plutôt qu'une relation cohérente ou une solitude avec un faux sentiment d'autosuffisance.

En particulier après avoir quitté une relation injuste, les gens craignent que le fait de dépendre de quelqu'un ne les rende plus dépendants. Cela peut être vrai dans une relation codée lorsqu'il n'y a pas de pièce jointe sécurisée. Cependant, dans une relation sécure, une bonne santé vous permet d'être plus interdépendant. Vous avez une base sûre et sécurisée à partir de laquelle explorer le monde. C'est aussi ce qui donne aux tout-petits le courage de s'individualiser, d'exprimer leur vrai moi et de devenir plus autonomes.

Partager: