Visualiser votre relation parfaite

Si vous ne savez pas où vous allez, vous vous retrouverez ailleurs. ~ Yogi Berra

En grandissant, j'avais une affiche dans ma chambre qui disait: «Be the Dream». J'ai toujours su intuitivement qu'une façon de manifester vos rêves est de commencer à les visualiser.

En 1978, Shakti Gawain sortait son livre le plus connu, Visualisation créative: utilisez la puissance de votre imagination pour créer ce que vous voulez dans la vie . C'est un livre à succès depuis près de 40 ans. Aujourd'hui, les scientifiques rattrapent ce que j'ai toujours compris intuitivement: «nous sommes les créateurs de notre propre réalité».

Le cerveau interprète l'imagerie mentale pour effectuer une action réelle

Les études du cerveau révèlent maintenant ce que j'ai compris intuitivement, à savoir que notre cerveau interprète l'imagerie mentale comme l'équivalent d'une action de la vie réelle. Ainsi, lorsque nous visualisons nos objectifs se dérouler et ressentons les sentiments, nous créons des voies neuronales qui amènent notre esprit et notre corps à mener une action cohérente avec ce que nous imaginons, que ce soit pour atteindre des objectifs relationnels parfaits ou pour réussir sur le plan professionnel.

Une étude menée par le Dr Biasiotto à l'Université de Chicago a également révélé que cela était vrai. Il a divisé les gens en trois groupes et a testé chaque groupe sur le nombre de lancers francs qu'ils pouvaient faire. Il avait les premiers lancers francs de pratique de groupe tous les jours pendant une heure. Le deuxième groupe s'est simplement visualisé en train de faire des lancers francs. Le troisième groupe n'a rien fait.

Après 30 jours, il les a testés à nouveau. Le premier groupe s'est amélioré de 24%. Le deuxième groupe s'est amélioré de 23% - sans même toucher un ballon de basket! Le troisième groupe ne s'est pas amélioré, ce qui était attendu.

Depuis que j'ai commencé ma pratique, je marche presque tous mes couples à travers un exercice de visualisation de couple créé par mon professeur, le Dr Harville Hendrick. L'exercice est basé sur cette idée que la visualisation et l'intention sont les deux compétences les plus précieuses pour créer le changement.

Identifier les objectifs

Le processus de visualisation aide les couples qui cherchent à construire une relation parfaite, à identifier et à atteindre leurs objectifs et à faire l'expérience de la réalité souhaitée. Cela les aide à atteindre ce qui peut être une définition étroite d'une relation parfaite.

Mettre en pratique

Pensez aux catégories suivantes: être ensemble, amour et intimité, spiritualité, travail, finances, communication, amis ou famille et santé.

Imaginez quelque chose que vous aimeriez créer dans votre relation dans l'une de ces catégories. Par exemple, 'Nous passons du temps loin les uns des autres au moins 6 fois par an.'
Pratiquez la création et l'élargissement de la vision. Chacun de vous parle de la vision et partage des détails sur ce que ce serait et ce que ressentirait de manifester cette vision.
Faites des allers-retours avec lui, ressentez-le et amusez-vous avec.

Bien que cet exercice vous aide à la fois à préparer votre esprit et votre corps à mener des actions propices à la réalisation du bonheur relationnel, vous aimerez peut-être aussi vous inspirer du parfait. citations de relation . Cela vous permettra également de répondre à une question simple qui traverse souvent l’esprit d’un couple: «Qu'est-ce qui fait une relation parfaite?».