Quelles sont les étapes du deuil lors d'une rupture relationnelle

Dans cet article

• Le déni
• Colère
• Négociation
• Dépression
• Acceptation

C’est une triste réalité de la vie que de nombreuses relations échouent et soient obligées de passer par des étapes inévitables de deuil dans une relation.

Même si les deux partenaires suivent tous les «ingrédients secrets» et «formules spéciales» des experts de l'amour et des gourous, il y a toujours quelque chose qui brise le couple si ce n'est pas censé l'être.

Selon une étude du Association Américaine de Psychologie , 40 à 50% des mariages aux États-Unis se terminent par un divorce .

C’est la moitié des mariages, et étant donné que 90% des gens se marient avant l’âge de 50 ans, nous parlons de centaines de millions de personnes rien qu’aux États-Unis.

Comment gérer le chagrin de perdre la personne qu'on aime? Y a-t-il des étapes de deuil dans une relation pour voir leurs progrès progresser?

Vous pouvez être envahi par de nombreuses autres questions comme - Est-il vrai que le temps guérit toutes les blessures ? Combien de temps faut-il pour surmonter les étapes du deuil dans une relation? Quand la douleur prendra-t-elle fin?

Heureusement, il existe un tel schéma. Les étapes du deuil et de la perte s'appliquent à la plupart des cas relationnels.

Il y a un étude par un psychiatre et écrivain suisse-américain, le Dr Elisabeth Kubler-Ross. Elle a écrit cinq étapes de deuil dans une relation, qui s'appliquent à la plupart des personnes vécues par des patients en phase terminale avant la mort .

Tous les autres processus de deuil sont basés sur Modèle Kubler-Ross .

Le déni

Cela ne devrait pas être une surprise. Dans les étapes Kubler-Ross du deuil dans une relation, c'est la première réaction instinctive. Cela peut durer de quelques secondes à quelques années.

Lorsqu'un individu reçoit des nouvelles choquantes, il lui faudra du temps avant que son cerveau et ses émotions puissent les traiter.

L'étape du déni est simple, c'est juste basé sur le choc et l'auto-justification . Les gens pensent à ce qu'ils ont fait pour mériter un tel malheur.

Certaines personnes sont conscientes de la situation qui se prépare depuis un certain temps, mais pour certains, c'est une surprise totale.

Que vous soyez complètement choqué, que ce soit quelque chose d’attendu, ou quelque part au milieu, plus tôt vous acceptez que ce qui arrive à la relation est réel et pas seulement un mauvais cauchemar, plus vite vous pouvez passer au stade du deuil .

Colère

Kubler-Ross estime qu'il s'agit d'une étape nécessaire dans les phases de deuil et de rétablissement. Cependant, des études ultérieures sur les étapes du deuil dans une relation la considèrent comme facultative.

Selon la façon dont vous êtes conscient de l'évolution de la situation, beaucoup de gens n'ont pas besoin de passer par cela stade de colère . C'est particulièrement vrai si vous êtes conscient de vos propres défauts dans la relation.

Les personnes à forte personnalité passeront beaucoup de temps à ce stade . Ils refuseront d'accepter la situation telle quelle et se battront ou blâmeront d'autres personnes pour la rupture.

C'est un cas où la force est la faiblesse et la faiblesse est la force. Beaucoup de gens ne passent jamais cette étape. Cela devient un cycle de chagrin, de colère, voire de vengeance jusqu'à la fin de leur vie.

Voici quelques conseils sur comment gérer la douleur et la colère et avance.

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Négociation

Au moment où la rupture est acceptée, la personne qui souffre d'une perte se tournera vers n'importe quoi, y compris la religion, d'autres pouvoirs surnaturels, même leurs ennemis pour demander une résolution.

Ils font ça pour se débarrasser de la douleur . Au moment où vous vous trouvez en train de maudire et de supplier Dieu, vous avez dépassé le point de colère et avez atteint la phase de négociation dans les étapes du deuil dans une relation.

Aux stades de la rupture du deuil, il est courant que une personne négociera avec son ex pour tenter de se réconcilier . En fonction de la sincérité des deux parties, il est possible de s'embrasser et de se maquiller à ce stade.

Voici quelques conseils qui pourraient vous aider, vous et votre partenaire en ces temps difficiles, si vous souhaitez vous réconcilier.

Dépression

Quand les choses s'effondrent et que tout le reste échoue. Le désespoir mènera à la dépression. Il peut s'agir d'un cas temporaire ou d'un dépression clinique cela pourrait durer toute une vie.

C'est une période précaire et le point le plus sensible des étapes du deuil dans une relation. Les suicides sont courants à ce stade . Il est nécessaire d'avoir un groupe de soutien actif lorsqu'une personne est déprimée.

Si vous avez besoin de plus d'aide pour gérer les étapes du deuil dans une relation, thérapeutes professionnels , les conseillers ou les psychiatres peuvent prêter main-forte pour un traitement plus formel.

Il est important de ne jamais laisser une personne en deuil seule pendant la phase de dépression . Ils diraient qu’ils veulent être seuls, rappelez-vous que ce n’est pas vrai.

Ils ont trop honte pour affronter qui que ce soit en ce moment, mais ils meurent d'envie de compagnie. Trouvez un moyen de briser le mur.

Acceptation

L'acceptation, l'acceptation authentique, vient après l'ensemble des montagnes russes des émotions associées à la perte par une rupture de relation. À ce stade, tout le monde devrait s'attendre à des changements de personnalité .

Pour le meilleur ou pour le pire, ils ont appris une précieuse leçon d'amour et de relations. La manière dont cette leçon se manifeste, positivement ou négativement, dépend de la moralité et des principes de base de la personne.

Le temps guérit toutes les blessures.

La douleur est toujours là, mais ce n'est plus une douleur débilitante, la personne a suffisamment récupéré pour continuer ses activités quotidiennes. Si quelque chose déclenche le souvenir de leur relation brisée, c'est tout ce que cela devient - un souvenir doux-amer .

À ce stade, la personne est prête à retomber amoureux . Tirer les leçons de leur relation précédente pour rendre la nouvelle plus forte.

Alors, combien de temps dure le chagrin?

Cela dépend d'une personne à l'autre. Cela peut durer de quelques semaines à toujours. C’est une question de volonté de passer d’une étape à une autre.

Si vous pensez à quelles sont les étapes du deuil qui peuvent durer longtemps, honnêtement, cela dépend de vous!

Les étapes du deuil dans une relation ne sont qu'un modèle observé par un brillant psychologue.

Vous n’avez pas à le suivre étape par étape comme une recette. Il est possible de sauter l’étape du déni, de la colère, de la négociation ou de la dépression.

Il est également possible d'y rester pour le reste de votre vie. Savoir où vous êtes et ce que vous faites vous permet d'avancer. Ce n'est que lorsque vous atteignez la véritable acceptation que vous pouvez être guéri .

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