Que signifie vraiment «se battre»?

Quand vous entendez «nous nous sommes battus», qu'est-ce qui vous vient à l'esprit? Que diriez-vous d'une image de deux personnes au visage rouge avec les poings serrés et des expressions en colère? Le «combat» évoque-t-il l'image de la violence physique? Qu'en est-il de l'image de deux tout-petits essayant de jouer avec le même jouet et pleurant dessus? Oui, ce sont des exemples de combats et hellip; Penseriez-vous jamais une image de personnes en désaccord sur une décision et essayant de prouver leurs propres points, ou deux personnes se fâchant sur la façon dont le lave-vaisselle est chargé ou le tube de dentifrice est pressé? Les premiers exemples se battent-ils ou se disputent-ils?

Plusieurs fois, j'ai eu des clients rapporter leur «pire combat jamais», puis décrire un exemple d'argument. Je suis assis là à écouter en essayant de remarquer des comportements ou des interactions malsaines (c'est-à-dire frapper, insulter, manipuler, etc.) qui justifient une thérapie pour améliorer la communication et la gestion des sentiments. Lorsque l'histoire est terminée et que ces signaux d'alarme ne sont jamais mentionnés, je demande au client: «Comment est-ce le pire combat de tous les temps?» La plupart du temps, la réponse est du type 'parce que nous nous sommes battus!' avec un regard de «comment cette personne est-elle thérapeute?» Je les félicite ensuite d'avoir un argument sain et discute de la différence entre une dispute et un combat. Ensuite, nous discutons de l'expérience d'apprentissage que tout le monde n'est pas d'accord avec nos points de vue.

Argument contre combat

C'est assez simple. Une dispute est un désaccord avec une autre personne. Les arguments peuvent également être des débats animés avec des voix élevées et beaucoup d'émotions exprimées. Il n'y a pas de violence verbale ou physique impliquée dans une dispute. Lorsque la violence entre dans l'équation, cela devient un combat. Par conséquent, une dispute pourrait dégénérer en combat.

Il existe également différents extrêmes dans les combats. Certains combats peuvent inclure des cris verbaux (uniquement pour se défendre), mais cela n'aide jamais à résoudre un conflit. Les bagarres peuvent également inclure un langage verbal abusif tel que les injures, la dégradation, la manipulation ou des comportements physiquement abusifs tels que frapper, mordre ou pousser. L'autre différence entre une dispute et un combat est la productivité. Les arguments peuvent être productifs alors que les combats ne sont pas et généralement plus épuisant émotionnellement et physiquement.

Apprendre à «bien se battre»

Un «beau combat» est en fait un argument. Un argument sain est lorsque les deux individus peuvent être en désaccord tout en respectant l’opinion de l’autre personne (même s’ils ne finissent jamais par être d’accord). Chacun écoute les pensées de l’autre et lui donne le temps de parler sans interruption. Vous n’essayez pas non plus de défendre votre point de vue ou de faire pression pour changer l’opinion de l’autre personne. Avoir des opinions différentes est également sain, car vous pouvez apprendre de l'autre personne. Encore une fois, vous pouvez ne jamais être d'accord avec son point de vue, même si vous pouvez acquérir plus de connaissances sur un sujet et «élargir vos horizons» comme on dit.

Le conflit est également sain tant que nous le résolvons et que nous ne l’avons pas soulevé dans de futurs arguments ou désaccords. Résoudre un conflit implique de réfléchir à:

Ce qui a conduit au conflit
Comment ils ont tous deux contribué au conflit, et
Trouver une solution même si la solution est «d’accepter de ne pas être d’accord».

Une fois que vous acceptez tous les deux de laisser reposer ce conflit, ne l’évoquez pas dans de futurs arguments, car c’est en fait un moyen d’éviter l’actuel. Il n'est acceptable de revenir que si vous souhaitez revoir votre opinion après une longue réflexion.

Respectez également le besoin d'espace d'une personne si une dispute dégénère en combat. L'espace nous permet de ralentir et de réfléchir à ce qui a conduit à l'escalade. Cela nous permet également de réfléchir à notre propre point de vue et aux sentiments qui se sont déclenchés pendant la dispute. Enfin, cela nous permet également d'apaiser nos sentiments ou, en d'autres termes, de prendre soin de nos propres besoins pour être plus productifs lorsque nous revenons à la conversation. Si une personne déclare qu'elle a besoin de temps pour réfléchir ou «se calmer», accordez-lui ce temps et respectez l'espace. Ne les poursuivez pas pour continuer à parler ou traquez-les et demandez-leur quand ils sont prêts. Cela peut conduire à un comportement défensif, qui n'est jamais productif pour résoudre les conflits.