Quelle technique de thérapie de couple convient à votre relation?
Dans cet article
- Techniques de thérapie de couple axées sur les émotions
- Psychologie positive pour les couples
- La méthode Gottman
- Conseils sur le mariage et les couples fondés sur la religion
- Conseil individuel
- Thérapie narrative
- Thérapie relationnelle Imago
- Approche psychodynamique
- Conseils de discernement
Lorsque vous entendez les mots «counseling de couple» ou « techniques de thérapie de couple ”Quelle est la première chose qui vous vient à l'esprit? Peut-être envisagez-vous un couple en désaccord, assis sur un canapé et parlant à un conseiller matrimonial.
C'est peut-être quoi thérapie de couple ressemble généralement à, mais saviez-vous qu'il existe plusieurs techniques différentes?
La première chose à faire lorsque vous envisagez de conseiller les couples est de trouver un bon conseiller matrimonial.
Chaque conseiller conjugal est différent, le type de technique de conseil est différent et chaque mariage est différent, il est donc important de trouver une correspondance.
Un bon conseiller matrimonial aura de l'expérience pour aider les couples à résoudre leurs problèmes et connaîtra les différentes techniques ou méthodes qui peuvent être utilisées efficacement.
Il existe de nombreux types de couples thérapie techniques / méthodes / approches. En savoir plus sur chacun d'entre eux qui peut être bénéfique pendant la thérapie de couple.
Voilà quelque différents types de thérapie de couple et types de techniques de conseil matrimonial:
1. Focalisé émotionnellement techniques de thérapie de couple
Cette technique de thérapie a été développée par le Dr Susan Johnson et Les Greenberg. Comme son nom l'indique, les émotions jouent ici un rôle clé.
Il est assez efficace et est utilisé partout dans le monde. Cela est particulièrement utile si la dépression fait partie du problème de la relation.
La méthode utilise la théorie de l'attachement, ou l'idée qu'en tant qu'humains, nous voulons être liés ensemble. Mais des problèmes peuvent survenir et se transformer en négativité.
Ce type de technique de thérapie de couple aide les couples à surmonter ces émotions négatives et à renforcer leur lien.
2. Psychologie positive thérapie pour les couples
Dans la veine des émotions, cette technique de thérapie de couple se concentre sur les sentiments positifs. Vraiment, pour certains, c'est un grand changement de perspective, qui peut alors changer les pensées et les comportements, ce qui peut alors améliorer la relation.
En psychologie positive, vous apprenez à apprécier le bonheur tel qu'il se produit et à vous concentrer sur la joie du moment. Cela aide les couples à réaliser les moments heureux qu'ils vivent actuellement, et ils peuvent ensuite s'appuyer sur cela.
Écrire dans un journal et le partager avec le thérapeute est un aspect important de cette méthode.
3. La méthode Gottman
Avec 30 ans de retard, beaucoup pensent qu'il a fait ses preuves en tant que technique de counseling de couple efficace. Si vous et votre conjoint vous sentez vraiment coincés et ne semblent pas être d'accord, cela peut être une bonne méthode pour votre relation.
Cette technique de thérapie de couple vous aide comprenez-vous comme vouscommuniquer calmement.
Il utilise quelque chose appelé «cartes d'amour» qui est quelque chose que vous construisez. Cela vous aide à apprendre les uns sur les autres en découvrant les choses qui les stressent, les rendent heureux, etc.
Dans l'ensemble, la méthode Gottman se concentre sur la gestion des conflits, avec l'honnêteté au cœur de celle-ci.
4. Conseils sur les mariages et les couples fondés sur la religion
Si vous faites partie d'un groupe religieux, voyez quels types de conseils sont disponibles dans votre église. Étant donné que votre religion est un facteur important dans votre mariage, ce type de conseil pourrait vous être utile.
Vous pouvez également vous sentir plus à l'aise dans ce type de cadre, ce qui peut aider à préparer le terrain pour la guérison.
Les méthodes varient, mais en général, la thérapie religieuse pour les couples fait appel à des aspects spirituels que vous croyez probablement déjà et que vous vivez probablement afin de vous aider à résoudre les problèmes.
5. Conseil individuel
Si l’un des époux n’est pas en mesure ou ne veut pas faire de thérapie de couple, le partenaire disposé et capable devrait certainement envisager de le faire seul. Un thérapeute peut aider un partenaire à résoudre les problèmes de son côté.
De toute évidence, si l'autre personne n'est pas disposée à résoudre le problème, la relation risque de ne pas pouvoir avancer.
Cependant, au cours du processus de consultation individuelle, parfois l'autre conjoint se réchauffe lentement à l'idée, puis rejoint plus tard son conjoint pour une thérapie de couple.
6. Thérapie narrative
Le récit signifie une histoire, et en fait cela fait partie de cette méthode de thérapie de couple. Vous raconterez l'histoire et créerez le «récit» de ce qui se passe. Mais ensuite, vous travaillerez ensemble pour réécrire les parties désagréables de l'histoire.
La bonne chose à ce sujet technique de thérapie de couple est-ce que cela aide le couple à se séparer de l’histoire, en reconnaissant que l’histoire ne vous définit pas en tant que personne.
Il enseigne également que l'histoire est variable. Vous pouvez tous les deux réécrire votre future histoire ensemble.
7. Thérapie relationnelle Imago
Développé par Harville Hendrix et Helen Lakelly Hunt, ce type de thérapie se concentre beaucoup sur les aspects spirituels et comportementaux.
Imago est le mot latin pour «image», et ce type de thérapie essaie d'aider les couples à comprendre comment leur cerveau fonctionne et à voir leurs modes de vie inconscients.
Fondamentalement, cette technique de thérapie de couple dit que nous choisissons des partenaires qui peuvent guérir ce qui manque à notre enfance, et ces blessures se répéteront avec notre conjoint.
Dans cette technique de thérapie de couple, les couples apprenez à travailler ensemble et à communiquer sur les problèmes.
8. Approche psychodynamique
Ce type de thérapie est particulièrement utile lorsque les partenaires réagissent selon des schémas irrationnels, qui sont censés être nés d'événements et d'expériences de la vie dans l'enfance.
Par exemple, si la violence fait partie du passé d’une personne, elle peut conduire à la jalousie même s’il n’ya aucune raison.
Dans ce type de thérapie, un conseiller vous aidera à vous concentrer sur la racine du problème, qui est parfois inconscient et est un problème individuel ou de couple.
Ils vous aideront ensuite à avoir une vision plus réaliste des événements passés qui façonnent les comportements actuels.
9. Conseils de discernement
Développé par Bill Doherty, à l'Université du Minnesota, ce type de conseil est spécialement destiné aux couples où l'un des conjoints penche vers divorce et l'autre ne l'est pas.
Cette technique de thérapie de couple les aide à comprendre ce que chaque personne veut et si la relation est récupérable. Plutôt que de résoudre les problèmes, il examine si la résolution est réellement possible. Il est généralement une méthode à court terme.
La thérapie conjugale est une bonne option pour les couples qui cherchent à résoudre leurs différences avec l'aide d'un conseiller qualifié.
Il existe de nombreuses techniques, approches et méthodes de thérapie de couple, et la méthode dépendra du conseiller matrimonial ainsi que des problèmes qui surviennent dans la relation du couple.
C’est pourquoi il est toujours important de choisir un bon conseiller matrimonial avec qui vous vous sentez à l'aise et en qui vous pouvez avoir confiance.
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