15 façons de résoudre les problèmes relationnels

Moyens de résoudre les problèmes relationnels

Dans cet article

Vous vous demandez comment réparer une relation? Est-ce qu'il se sent cassé?

Si c'est le cas, n'abandonnez pas encore pour résoudre les problèmes relationnels. Dans de nombreux cas, il existe des moyens de réparer une relation si les deux parties sont disposées à se mettre au travail.

Il y a de super conseil relationnel là-bas, comme apprendre plus sainement la communication et à la recherche du bien chez votre partenaire. Nous avons présenté certains de ces conseils nous-mêmes. Mais qu'en est-il des astuces les moins connues? Que pouvez-vous essayer d'autre quand tout semble perdu?

Essayer de réparer une relation n’est pas facile, mais les relations brisées ne sont pas toujours sans espoir. Essayez ces 15 meilleures façons de réparer une relation et de donner à la vôtre une chance de guérison.

1. Éliminer le mot «mais»

«Mais» est un mot dangereux, et si vous résolvez un problème relationnel, essayez d'éviter de l'utiliser.

Imaginez que vous essayez de discuter avec votre partenaire et qu'il vient d'admettre qu'il a l'impression de ne plus vous voir. Si votre réponse est «mais j'ai travaillé dur», cela efface immédiatement leur inquiétude.

«Mais» laisse l’autre partie sentir que ce qu’elle a dit n’a pas d’importance. L'un des moyens les plus efficaces de résoudre les problèmes relationnels consiste à remplacer «mais» par cette simple phrase: «Oui, je peux voir pourquoi vous vous sentez ainsi.» Ou, si vous ne pouvez vraiment pas le voir, essayez: 'Oui & hellip; pouvez-vous m'en dire un peu plus à ce sujet? »

Faites un effort conscient pour augmenter la positivité

Cela semble évident, mais si vous voulez augmenter la positivité dans votre relation, un excellent point de départ est de faire un effort faire précisément ça .

Vous pourriez écrire une liste de tout ce que vous amour à propos de votre partenaire (et mieux encore, montrez-le-leur). Lorsque vous cherchez à résoudre une mauvaise relation, essayez de chercher des raisons d'être heureux les uns avec les autres et faites de votre mieux pour éliminer les facteurs de stress tout en réglant les problèmes relationnels.

3. Sachez que vous pouvez laisser tomber un problème

Lorsque votre relation est dans une période difficile, cela peut conduire à une sorte d'hyper-vigilance où vous vous sentez obligé de faire face à chaque problème, dès maintenant. S'il est vrai que certains problèmes nécessitent votre énergie et votre attention, d'autres non.

Avant de soulever un problème avec votre partenaire, demandez-vous s'il y a quelque chose à gagner à le faire. N'abordez pas un sujet qui a déjà été résolu ou sur lequel vous ne pouvez rien faire pour le moment.

4. Donnez-vous la permission de vous amuser

Donnez-vous la permission de vous amuser

Les choses peuvent commencer à être sérieuses et lourdes quand ta relation est sur les rochers . Le problème est que tout se sentant si désastreux ne fait qu’ajouter au sentiment qu’il est trop tard pour régler un problème relationnel.

Si vous voulez réparer une relation monotone, essayez plutôt de vous permettre de vous amuser et voyez si cela aide. N'ayez pas peur d'être stupide ou affectueux ou de faire une blague. Programmez du temps pour un soirée amusante , un pique-nique, un road trip, ou se détendre avec un film préféré.

5. Essayez de marcher dans leurs chaussures

Il est facile d’être tellement concentré sur ce que vous ressentez et, parfois, sur votre état de colère, que le point de vue de l’autre personne est oublié. Parfois, cependant, voir leur côté est exactement ce que vous devez faire lorsque vous voulez résoudre un problème relationnel.

Si vous vous demandez comment réparer une relation malsaine, la prochaine fois que vous serez en désaccord, essayez de la regarder du point de vue de votre partenaire. Si vous ne savez pas quel est leur point de vue, demandez. Un peu d'empathie peut aller long chemin pour réparer une relation .

6. Concentrez-vous sur la façon dont vous pouvez changer

Bien sûr, vous avez réfléchi à plusieurs reprises à la manière dont vous souhaiteriez que votre partenaire change. C’est naturel et tout le monde le fait.

Le seul problème est que vous ne pouvez pas les changer. Les gens ne changent que lorsqu'ils sont prêts, et aucun cajolage ne les amènera à le faire.

Demandez plutôt comment vous pouvez changer améliore ta relation . Alors, comment réparer une mauvaise relation?

Commencez par les habitudes que vous pourriez arrêter ou adopter et quels comportements pourriez-vous changer pour créer une atmosphère plus saine.

Regardez la vidéo sur les réactions négatives en chaîne et comment introduire un changement.

7. Quittez l'habitude de la colère

L'habitude de la colère est rapidement enracinée, et avant que vous ne le sachiez, vous passez une grande partie de votre temps à vous battre avec ton partenaire .

Pensez-y - si quelqu'un est en colère et vous crie dessus, dans quelle mesure êtes-vous susceptible d'écouter attentivement et de chercher une solution?

La plupart des gens, naturellement, réagissent à la colère avec colère ou peur.

Réparer une relation nécessite de calmer la colère et de faire place à des discussions plus productives.

8. D'accord pour ne pas être d'accord

Ce n’est pas grave si vous et votre partenaire n'est pas d'accord parfois . Vous n'êtes pas obligé de parvenir à un consensus sur tout tout en résolvant un problème relationnel.

Choisissez ce qui compte pour vous. Sur quels problèmes avez-vous besoin que votre partenaire s'entende avec vous pour que votre relation fonctionne? Sur quoi pouvez-vous abandonner et accepter simplement de ne pas être d'accord? Visez la coopération et laissez-vous de temps en temps en désaccord pacifique.

9. Mettez l'accent sur les bonnes qualités

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Qu'est-ce qui vous a fait tomber amoureux l'un de l'autre? Quelles qualités avez-vous reconnues à la mendicité de la relation qui vous a rendu attirant l'un pour l'autre? Qu'est-ce qui a changé depuis?

En tant qu'êtres humains, nous avons tendance à accorder plus d'attention aux choses qui doivent être réparées qu'à celles qui sont en bon état. Donc, prenez du temps pour reconnaître les choses que vous aimez les uns chez les autres.

Peut-être que vous le faites quotidiennement ou hebdomadairement, l'important est de prendre l'habitude de le faire régulièrement si vous souhaitez vraiment commencer par résoudre un problème relationnel.

10. Fixez des limites saines

L'un des problèmes critiques dans une relation est la perte progressive de l'identité individuelle du fait de l'identité du couple. Si vous pensez qu'il y a peu de place pour vos propres choix et décisions, il est peut-être temps d'envisager de fixer des limites.

Lorsque vous vous demandez comment réparer une mauvaise relation, commencez par les bonnes questions. Dans quels domaines aimeriez-vous acquérir plus d'individualité pour vous sentir plus accompli?

Lorsque vous faites quelque chose par vous-même, vous pouvez attribuer ce succès à vous-même et votre confiance en vous augmente. Mettez-vous d'accord sur les domaines qui devraient faire partie de votre identité en tant que couple et fixez des limites aux domaines qui ne sont que les vôtres.

11. Pardonnez-vous

Pardonner ce qui s'est passé dans le passé nous permet de nous concentrer sur le moment présent et de ne pas entraîner les problèmes du passé dans l'ici et maintenant. Le pardon est un processus et prend du temps.

Comprendre ce qui s'est passé, pourquoi c'est arrivé comme ça, quel était leur point de vue peut vous aider à pardonner plus facilement.

À étude ont constaté qu'il existe une corrélation entre le contrôle des comportements dans le partenariat et la punition physique pendant l'enfance.

Comprendre le cœur du problème et pourquoi ils se comportent de cette manière peut vous aider à pardonner et à les aider à travailler sur les problèmes sous-jacents.

12. Prenez l'habitude d'essayer de nouvelles choses

En plus de travailler sur les problèmes pour résoudre la relation, vous pouvez l'améliorer en vous concentrant sur la création d'expériences uniques.

En pensant à ce qui vous a attiré l'un vers l'autre et aux qualités que vous appréciez, introduisez de nouvelles expériences dans votre vie.

Organisez des activités qui vous aideront à vous connaître à nouveau et à vous amuser.

Rire ensemble vous fait vous sentir connecté, puis résoudre les problèmes devient plus confortable.

À étude a montré que les formes négatives de communication sont affectées non seulement par la difficulté du sujet mais aussi par la satisfaction du mariage. Par conséquent, travailler pour avoir plus de joie dans la relation peut changer le type de communication que nous utilisons lorsque nous travaillons sur des sujets difficiles.

13. Socialisez davantage

Lorsque nous nous concentrons sur une seule relation, tout s'agrandit, les problèmes en particulier. Alors, comment réparer une relation en difficulté?

Entourez-vous de personnes qui vous aident à vous sentir énergique et à acquérir de nouvelles perspectives.

De plus, bien que nous passions du temps avec des amis, nous nous ressourcions et avons plus de capacité à travailler sur les problèmes. Vous ne pouvez pas verser à partir d’un cp vide, prenez donc soin de vous pour pouvoir réparer votre relation.

14. Envisagez des conseils

Envisagez des conseils

L'un des moyens les plus sûrs de résoudre la relation est de demander l'aide d'un professionnel qui peut vous aider à reconnaître le problème et à trouver des moyens efficaces de le résoudre. De plus, si vous vous demandez comment corriger une grosse erreur dans une relation, envisagez de vous conseiller.

Cela ne signifie pas que vous aurez besoin d'un conseiller chaque fois que vous vous battez. Au lieu, ils vous aideront à acquérir des outils que vous pourrez utiliser vous-même une fois le conseil terminé.

L'accent est mis sur la communication et la résolution de problèmes. Il y a de nombreuses étapes pour réparer une relation, et un conseiller vous guidera à travers elles. Cela peut vous amener à comprendre votre partenaire d'une manière que vous n'auriez jamais cru possible.

15. Se reconnecter sexuellement

Nous communiquons verbalement et non verbalement. Nous pouvons travailler à la résolution des problèmes verbalement. Cependant, nous ne devons pas oublier de prendre également soin du plan non verbal.

Rappelez-vous, lorsque vous avez commencé à sortir ensemble, il était facile de résoudre des problèmes lorsque les choses fonctionnaient dans la chambre. Vous aviez quelque chose qui vous connectait avant et après les combats. Cela vaut également la peine d'investir dans ce domaine.

Réparer votre relation peut être le résultat d'efforts pour raviver la passion dès le début de la relation. Il peut être utile de recommencer le «premier rendez-vous».

Imaginez que vous ne vous êtes rencontré que maintenant et agissez comme vous le feriez dans ce scénario. Que vous demanderiez-vous, où iriez-vous et comment vous séduiriez-vous?

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