25 façons de faire face quand quelqu'un que vous aimez vous quitte

Homme triste assis à la maison

Vous pouvez avoir l'impression que votre monde entier s'effondre lorsque quelqu'un que vous aimez vous quitte. Ce sentiment de douleur et de trahison rend presque impossible le fait de quitter quelqu'un que vous aimez.

Si vous ne faites pas attention à vous ressaisir et à poursuivre votre vie, vous ne pourrez peut-être jamais vous en remettre lorsque votre amant partira.

Cependant, cet article vise à vous empêcher de tomber dans le funk si vous regardez autour de vous un jour et découvrez que quitter une relation avec quelqu'un que vous aimez vraiment est la meilleure ligne d'action pour vous. Comment réagissez-vous lorsque la personne que vous aimez vous quitte ?

Que devez-vous faire quand quelqu'un que vous aimez vous quitte ?

Même si vous ne voulez pas l'admettre, c'est une chose courante qui se produit dans le monde d'aujourd'hui. Rapports qu'il y ait environ un divorce toutes les 36 secondes qui passent en Amérique. Cela représente environ 2 400 divorces par jour et environ 16 800 divorces par semaine.

Les chiffres impliquent que les gens se séparent fréquemment de ceux qu'ils aiment. C'est un fait triste, mais réfléchi néanmoins. Cependant, quitter quelqu'un que vous aimez (ou être quitté par quelqu'un que vous aimez) ne doit pas être la fin du monde pour vous.

|__+_|

25 façons de faire face quand la personne que vous aimez vous quitte

Aussi dévasté que vous puissiez vous sentir quand quelqu'un que vous aimez vous quitte, vous devez trouver des moyens de faire face à la situation et de poursuivre votre vie avec une attitude positive. De nombreuses autres expériences incroyables vous attendent de l'autre côté.

Voici quelques choses que vous pouvez faire lorsque votre amant vous quitte. Ils enlèveront la douleur et vous aideront à guérir de cette blessure.

1. Prenez le temps de pleurer

Bien que cela puisse sembler contre-productif, le deuil dans ce contexte est la première étape vers une guérison complète.

Si vous ne pouvez pas vous accorder le temps et l'espace, vous devez simplement 'ressentir', il y a de fortes chances que vous finissiez par étouffer la tension et nuire à votre santé mentale à long terme. Cette peut se répercuter sur d'autres aspects de votre vie et réduire votre productivité à plusieurs niveaux .

Quand quelqu'un que vous aimez quitte votre vie, donnez-vous la permission de pleurer.

2. Dites-vous que vous pouvez le faire

Se ressaisir quand quelqu'un que vous aimez vous quitte, tout commence par l'esprit. Si vous ne croyez pas encore que vous avez tout ce qu'il faut pour vous remettre de la douleur et poursuivre votre vie, vous ne ressentirez jamais le besoin de faire le moindre effort.

Tristes femmes réfléchies

Peu importe ce que vous avez à faire, des discussions stimulantes avec soi-même, des affirmations, etc. – conditionnez simplement votre esprit à croire que vous pouvez vivre sans eux sur la photo.

3. Attribuez du temps pour faire des choses spécifiques toute la journée

Lorsque celui que vous aimez s'en va, il est possible que vous ayez envie de tomber dans la trouille, d'enfouir votre visage dans les draps, de vous cacher du monde et de laisser passer chaque jour. Cependant, cela vous donnera plus qu'assez de temps pour être obsédé par la façon dont tout s'est mal passé dans votre vie.

Au lieu de tomber dans ce terrier de lapin, un peu de planification quotidienne peut vous aider à rester productif, même si vous vous donnez tout l'espace dont vous avez besoin pour vous remettre de votre perte. L'utilisation d'une liste de tâches peut vous aider à rester sain d'esprit car il y a d'autres choses à espérer chaque jour.

4. Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance

L'une des raisons pour lesquelles vous ne savez pas comment gérer le fait de quitter celui que vous aimez est que vous avez tendance à vous isoler après qu'il vous a quitté. Si vous reculez en vous-même et repoussez toutes les autres personnes, vous devrez gérer cette douleur, cette blessure et ce rejet tout seul.

En mettant une autre personne de confiance en numérotation abrégée, vous vous ouvrez pour être émotionnellement soutenu par eux . La communication avec d'autres êtres chers est ce qu'il faut faire lorsque quelqu'un vous quitte.

|__+_|

5. Suppression de tous les rappels

C'est une erreur que font beaucoup d'ex-couples. Une personne sort par la porte et l'autre est laissée dans les décombres de tout ce qui lui rappelle la personne qui vient de sortir de sa vie. Ce n'est pas la mesure la plus sage que vous puissiez prendre si vous avez besoin d'aide sortir d'une relation .

Selon votre degré de stabilité émotionnelle, vous voudrez peut-être pendez un peu de temps pour nettoyer votre espace de tout ce qui vous les rappelle . Cela pourrait inclure la suppression de toutes leurs photos de votre galerie et même leur désabonnement sur les réseaux sociaux. Dans tous les cas, vous n'avez pas besoin de ces déclencheurs.

6. Faites des soins personnels une grande partie de votre vie maintenant

La vérité est qu'une fois qu'un autre significatif sort de votre vie, il peut être difficile de remettre votre vie sur les rails et de passer à autre chose alors que rien ne s'est passé. Cependant, lorsque votre cœur est brisé et que vous n'avez rien d'autre à quoi vous raccrocher, faites des soins personnels une grande partie de votre vie.

Soins auto-administrés peut être n'importe quoi, y compris intégrer de meilleures pratiques de sommeil dans votre journée, faire de l'exercice et même aller seul à votre restaurant préféré.

Quand quelqu'un te quitte, faites-vous un devoir de vous montrer un amour sérieux .

7. Engagez-vous à ne pas vous tourner vers les dépendances pour engourdir la douleur

Ce n'est pas une nouvelle qu'il y a toutes les chances que vous souffriez de dépression quand quelqu'un que vous aimez vous quitte. Cependant, un Rapport MHA sur l'alcool, la toxicomanie et la dépression a montré que pour soulager la misère de la dépression, de nombreuses personnes ont tendance à se tourner vers la toxicomanie ou l'alcoolisme.

Si la dépendance n'est pas freinée immédiatement, elle peut conduire à une série d'activités qui ne feraient que les rendre plus misérables qu'ils ne le sont déjà et conduire à une dépendance malsaine.

Bien qu'il semble plus facile de se perdre sous une bouteille ou simplement de tournez-vous vers l'alcoolisme pour engourdir la douleur, vous finiriez par vous créer plus de problèmes si vous abordez le sujet de la guérison d'une rupture de cette façon.

8. Dormir et faire de l'exercice régulièrement

Vous pouvez facilement les jeter dans le cadre des pratiques d'auto-soins. Cependant, le sommeil et l'exercice réguliers peuvent faire des merveilles lorsque vous essayez de reprendre votre vie en main lorsque quelqu'un que vous aimez vous quitte.

Études montrent un lien significatif entre le sommeil et la santé d'un individu.

Dormir et faire de l'exercice régulièrement sont un excellent moyen de vider votre esprit du stress de réflexion et ils vous offrent également l'espace nécessaire pour prendre des décisions stratégiques et productives lorsque vous êtes debout.

|__+_|

9. Envisagez d'emménager avec quelqu'un d'autre

Selon votre degré de proximité dans la relation et le nombre de souvenirs que vous avez créés, il y a des moments quand vous pourriez avoir besoin de vous occuper en étant autour de quelqu'un d'autre .

Cohabiter avec quelqu'un d'autre peut signifier que vous devrez peut-être emménager avec un ami proche, un frère ou une sœur ou simplement trouver comment passer plus de temps avec des personnes qui comptent pour vous.

Lorsque vous faites cela, vous empêchez votre esprit de s'occuper de pensées sur la façon dont les choses peuvent devenir solitaires lorsque la personne que vous aimez n'est plus là avec vous.

10. Traitez-le comme une leçon

Comment surmonter l'amour de votre vie qui vous quitte ?

Une astuce simple que vous pouvez essayer est de voir ce qui s'est passé comme une leçon à tirer. Dans ces circonstances, il est commun pour votre esprit de commencer à jouer à des jeux sur vous et de vous faire sentir que ce qui s'est passé est de votre faute .

Cependant, voir ce qui s'est passé comme une leçon vous aidera à aborder cette rupture comme faisant partie de ce qui peut arriver dans la vie et vous aidera à récupérer rapidement.

11. Journalisation

La journalisation est une activité thérapeutique cela peut vous aider à faire le tri dans votre esprit et à surmonter la douleur de quitter une relation.

Bien que de nombreuses personnes veuillent contester cela, la tenue d'un journal vous aidera à mettre vos pensées sur papier et à vous assurer que vous ne répétez pas les erreurs qui ont pu tout faire s'effondrer au début.

Vidéo suggérée ; Comment tenir un journal pour l'anxiété et la dépression

12. N'essayez pas de rester amis

Si ce que vous avez partagé avec eux était profond, vous voudrez peut-être garder les lignes de communication ouvertes - même si cela signifie essayer de rester ami avec eux immédiatement après qu'ils se soient éloignés de votre vie. Ce n'est peut-être pas la meilleure idée.

En tant qu'acte d'auto-soin, essayez de vous donner toute la marge dont vous avez besoin pour vous en remettre . Peu importe combien de temps vous avez besoin pour y parvenir, s'il vous plaît faites-le. C'est l'une des principales garanties d'être émotionnellement stable par la suite.

13. Essayez de vous souvenir des bonnes choses

Parfois, la façon de gérer le fait de quitter quelqu'un que vous aimez est de vous rappeler tous les bons moments que vous avez passés ensemble. Il est naturel de vouloir bloquer leurs bons souvenirs loin de votre esprit. Cependant, cela peut vous empêcher de guérir et de passer à autre chose .

Lecture connexe : 10 choses importantes à retenir sur une relation

14. Trouver un point de vente

La vérité est qu'une fois que la personne que vous aimez vous quitte, vos émotions s'enveniment. Si vous ne prenez pas le temps de trouver un moyen de canaliser ces émotions vers quelque chose de productif, vous risquez de vous blesser. C'est pourquoi il est important de trouver un débouché.

Redémarrez les activités physiques que vous aimiez . Cela pourrait être n'importe quoi, y compris nager et même s'entraîner.

15. Voyage

Voyager vous donne autre chose sur quoi vous concentrer et voir de nouveaux endroits peut aider à canaliser vos émotions dans une autre direction . Si vous avez toujours voulu voir certaines parties du monde, pourquoi ne pas prendre ce temps pour le faire ?

femmes utilisant un ordinateur portable et un téléphone portable

16. Écouter de la musique triste aide

Écouter de la musique triste peut sembler bancal, mais c'est la vérité. Comment quitter quelqu'un que l'on aime quand on a l'impression d'être le seul dans cet état sur terre ?

Écouter la musique triste vous rappelle que vous n'êtes pas seul dans ce qui vous arrive et même si cela peut exacerber la douleur, cela vous prépare également à une guérison émotionnelle à long terme.

17. En savoir plus sur des ruptures similaires

En plus de vous rappeler que vous n'êtes pas seul, bon nombre de ces histoires regorgent d'informations pratiques qui peuvent vous aider à traverser ces temps difficiles. Commencez simplement par effectuer une recherche rapide sur les réseaux sociaux et Google .

18. Reconnectez-vous avec de vieux amis

La bonne chose à propos de renouer avec de vieux amis est que de telles réunions sont généralement pleines de rires, de bons souvenirs et de plaisanteries saines / chaleureuses . Vous avez besoin de tout cela pour surmonter la douleur et la blessure que vous ressentez peut-être en ce moment.

19. Retour au travail/études

Lorsqu'une personne que vous aimez vous quitte, l'une des premières choses que vous pourriez faire est de commencer à vous retirer de tout, y compris du travail et de votre carrière. Cependant, après avoir pris un certain temps pour surmonter la blessure initiale, engagez-vous à retourner au travail et à poursuivre vos objectifs de carrière.

Homme travaillant sur ordinateur

En plus de vous donner autre chose sur quoi vous concentrer, le retour au travail vous donne un sens de l'orientation et un objectif renouvelé .

20. Réajustez votre état d'esprit

Lorsqu'une personne que vous aimez vous quitte, vous pouvez vous sentir indifférent aux relations. Cela peut vous amener à monter votre garde et à refuser d'ouvrir à nouveau votre cœur. Cependant, après un certain temps, permettez-vous de recommencer à sortir ensemble.

Changer votre état d'esprit peut être difficile, mais vous ne saurez pas ce que la vie vous réserve tant que vous ne vous serez pas dévoilé. Commencer à sortir ensemble et voir comment ça se passe . Tout le monde n'est pas mauvais et ne vous blessera pas comme la dernière personne l'a fait.

En conclusion

Quand quelqu'un que vous aimez vous quitte, l'expérience peut être terrifiante et paralysante. Si vous ne faites pas très attention à rassembler les morceaux de votre vie, vous risquez de vous retrouver en spirale dans un trou de lapin de dépression.

Cet article a couvert certaines choses que vous devriez essayer de faire pour remettre votre vie sur les rails après le départ de la personne que vous aimez. Certains peuvent ne pas être faciles à exécuter ; cependant, ils finiraient par payer.

Lorsque vous avez fait toutes ces choses sans succès tangible, la recherche d'une aide professionnelle serait la voie à suivre. Les conseillers sont formés pour vous aider à naviguer sur ce terrain rocheux et à reprendre votre vie en main. Pour commencer, cliquez ici pour trouver un thérapeute .

Partager: