3 étapes pour soulager la douleur de la séparation et du divorce

Ainsi, les cloches de mariage ont rouillé, un tumbleweed séché roule à l'endroit où vous vous teniez autrefois pour vos photos de mariage et votre mariage se sent tout de même.

Personne ne se marie pour divorcer. Que vous soyez la personne qui voulait ou non, que vous vous mariiez pour les bonnes ou les mauvaises raisons, vous ne vivrez pas une expérience de séparation et de divorce. Loin de là. Mais la séparation et le divorce doivent-ils être aussi difficiles? Y a-t-il un moyen de travailler ensemble pendant le processus, plutôt que de vivre des disputes et de l'amertume incalculables? Est-il possible de divorcer dans des situations difficiles et de ne pas ressentir ou exprimer de la colère, de la douleur et de l'amertume les uns envers les autres?

Si l'une ou les deux parties se sont fait du tort d'une manière ou d'une autre, il peut être difficile de mettre de côté la douleur, la colère et la peur que vous ressentez sans aucun doute. Dans certaines situations, les émotions malheureuses peuvent avoir été causées par des actes sournois, égoïstes ou méchants envers l'un ou l'autre, ou de la part des deux, ce qui peut être difficile à mettre de côté. Et nous n’avons même pas commencé les accords de divorce qui peuvent être une situation très émotive. Il n’est guère surprenant que le divorce et la séparation soient une période difficile.

Il y a des mariages qui, malgré la compassion les uns pour les autres et le désir du meilleur l'un pour l'autre, doivent encore se terminer par un divorce. Il n'y a peut-être pas eu d'actes répréhensibles les uns envers les autres, mais une distance ou des différences dans les choix de style de vie, un chagrin non résolu ou tout simplement ne pas faire ressortir le meilleur l'un pour l'autre conduit à la décision de se séparer. Dans cette situation, il pourrait y avoir une occasion de vivre un divorce plus doux et moins douloureux.

Mais en toute honnêteté, en matière de divorce et de séparation, il est très peu probable que l’expérience soit indolore. Maintenant, nous ne disons pas cela pour encourager la colère et l'amertume à se projeter l'une sur l'autre au cours du processus de divorce et de séparation. Mais plus encore pour que vous puissiez reconnaître que cela va arriver et comprendre pourquoi vous vivez ce que vous vivez.

La colère, la frustration, l'amertume et les sentiments blessés sont presque un processus naturel lorsqu'un couple traverse un processus de divorce et de séparation. Mais si vous pouvez le reconnaître et l'accepter, la douleur et l'amertume ont une chance d'être réduites, résolues et même réconciliées avec votre ex-mari ou femme plutôt que aggravées, exagérées et accélérées.

Voici comment vous pouvez rendre le divorce et la séparation un peu plus faciles et vous permettre de retourner à votre nouvelle vie sans blessures de guerre qui n’avaient pas besoin de se produire.

Voici 3 étapes qui peuvent potentiellement vous préparer plus rapidement au rétablissement d'une séparation ou d'un divorce

Étape 1: pratiquez l'acceptation

Voici la vérité honnête sur la séparation et le divorce. Vous n'obtiendrez pas tout ce que vous attendez du règlement du divorce. Vous n'allez pas faire payer à votre ex-partenaire ses erreurs ou lui donner une leçon, même si vous le blessez dans la poche ou avec des mots amers. Vous allez vous sentir blessé, bouleversé et en colère. C'est une période difficile, effrayante et agitée et rien de ce que vous pouvez dire ou faire ne vous empêchera de traverser cette douleur.

Cependant, la douleur est temporaire, elle passe. La vie s’améliorera, vous apprendrez de vos erreurs et vous ne vous soucierez pas de savoir si votre ex mari ou femme a appris des leurs. Cela va être difficile, mais il y aura des moments, même dans cette expérience difficile, où vous pourrez faire l'expérience de la joie, de l'espoir et du bonheur - même si cela peut être assombri, mais vous vivrez des jours ensoleillés à l'avenir. Beaucoup d'entre eux.

Lâcher le mariage et accepter que la vie devienne trouble pendant un moment - fermer les écoutilles et préparer la tempête. Pour que vous puissiez économiser votre énergie pour reconstruire votre vie et réduire les blessures ou douleurs supplémentaires. Accepter que vous n'obtiendrez pas tout ce que vous voulez dans votre règlement de divorce ou même dans votre vie en ce moment est important. Acceptez que les choses sont temporairement difficiles, que vous rebondirez et que les choses s'amélioreront et s'éclaireront à l'avenir. Cette acceptation vous aidera à économiser de l'énergie, à guérir, à regarder vers l'avenir et à passer à autre chose.

Étape 2: Traitez la perte

Que vous vouliez ou non quitter le mariage. Si votre partenaire était difficile, même méchant ou merveilleux. Vous ressentirez naturellement un sentiment de perte, pour ce qui était, ce qui aurait pu être, ce qui n’était pas et où vous pensez que votre vie allait. La plupart des couples pendant la séparation et le divorce peuvent projeter cette perte sur leur ex-partenaire, sous la forme de colère, de snipes, de vengeance et d'amertume. Mais c’est une distraction, ce qu’ils évitent, c’est le chagrin de la perte d’un rêve.

Prenez le temps de reconnaître cela et de pleurer (même si vous êtes heureux d'être libéré de la relation). Le deuil vous permettra de passer rapidement à autre chose lorsque vous serez prêt, plutôt que de ramasser les morceaux pendant des années par la suite.

Étape 3: Pensez à vos actions pendant le processus de règlement

Le processus de règlement est une période stressante et, dans certains mariages, complexe. Regarder comment vous prenez des décisions et comment vous vous comportez aidera à adoucir une partie délicate du divorce et de la séparation. Cette pleine conscience vous empêchera de projeter votre blessure sur votre ex et de provoquer un stress supplémentaire.

N'essayez pas d'obtenir quelque chose que vous ne voulez pas du règlement simplement parce que vous le pouvez ou parce que vous savez que votre partenaire le souhaite. N'utilisez pas les enfants les uns contre les autres. Travaillez avec votre ex pour trouver une solution pour les enfants qui ne provoque pas de conflit. Mais bien sûr, vous devez rester fort et défendre votre juste part. Dans des situations comme celle-ci, l'équité est toujours la voie à suivre.

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