3 conseils pour sortir de votre ornière sexuelle

Voici une question que l'on me pose souvent: comment les couples mariés depuis longtemps peuvent-ils garder le sexe satisfaisant?

Je suis tellement prêt à répondre à cela! Pour commencer, à mesure que notre corps vieillit et que nous traversons le cycle de la vie, nous devons continuellement nous redécouvrir. La frustration peut s'installer lorsque nous essayons de faire la même routine sexuelle qui fonctionnait il y a 10 ans ou même 2 ans et que nous n'explorons pas de nouvelles façons de se séduire, de s'érotiser et de s'éveiller. Voici quelques questions auxquelles réfléchir:

* Trouvez-vous que la plupart du temps vous et votre partenaire êtes sexuels, c'est au lit?

* Initiez-vous un contact sexuel de la même manière à chaque fois?

* Sautez-vous les préliminaires ou vous engagez-vous juste assez pour que votre partenaire soit excité à avoir des relations sexuelles?

* Pouvez-vous prédire quelle est la prochaine position sexuelle?

* Pendant les rapports sexuels, pensez-vous à d'autres choses - votre corps, votre déclaration de revenus à temps ou d'autres tâches?

Si vous avez répondu oui à 3 ou plus de ces questions, vous êtes dans une ornière sexuelle. Nous évoluons, nos corps évoluent, et nos routines sexuelles devraient également évoluer.

3 conseils pour revigorer votre vie sexuelle

Il existe un mythe selon lequel les rapports sexuels sont le plat principal, tandis que les préliminaires sont la salade d'accompagnement. Ou le mythe sur le nombre d’orgasmes que l’on peut obtenir (ou donner). Le sexe ne devrait pas seulement être une question d’orgasmes et de performances - quand il devient le point central, cette pensée inhibe le plaisir et l’intimité parce que vous êtes dans votre tête. Plusieurs fois, cela peut entraîner des problèmes de dysfonction érectile, de sécheresse vaginale et d'autres problèmes sexuels. L'intimité sexuelle devrait être une question de plaisir, d'acceptation et d'être une équipe intime qui travaille ensemble pour une satisfaction sexuelle mutuelle.

Astuce n ° 1: redécouvrez vos zones érogènes

Le toucher est également si vital, et dans de nombreux couples, l'un des seuls moments où le contact intime se produit est pendant le contact sexuel. Il est important de commencer par les bases et de commencer à se concentrer sur le toucher non génital. Avec votre main sur la leur, guidez votre amant en touchant tout votre corps de la tête aux pieds, de l'avant et du dos, en lui faisant savoir où et comment vous aimez être caressé. Prenez votre temps et allez lentement puis changez pour que votre partenaire ait un tour. Jouez avec la pression et les coups pour découvrir ce qui vous excite vraiment et où et faites attention à ce que vous ressentez et à ce que vous pensez en étant touché de cette manière.

Pour augmenter la chaleur, bandez-vous les yeux afin que vous puissiez vraiment vous mettre à l'écoute des sensations qui se produisent dans votre corps. N'oubliez pas d'être sûr de vous mais gentil, félicitez et encouragez votre partenaire à faire les choses correctement.

Astuce n ° 2: touchez-vous!

Le désir, l'érotisme et la fantaisie sont tous un événement mental. Vous devez entrer en vous-même pour susciter le désir, et stimuler tous les sens est une excellente façon de commencer.

Prenez une douche par vous-même et videz votre esprit. Concentrez-vous sur l'eau qui tombe sur votre peau. Pensez aux sensations de l'eau, à la température et à la chaleur ou à la fraîcheur. Branchez-vous et sentez les différents endroits de votre corps où l'eau se pare d'elle-même, et commencez à suivre tous les endroits de votre peau où l'eau frappe lentement, de la tête jusqu'aux orteils. lors de cette expérience, et prenez le temps de vous concentrer sur vous-même dans toute votre gloire!

L'utilisation de la fantaisie peut être un outil très puissant pour l'excitation et le désir sexuels, car notre esprit est l'un de nos plus grands organes sexuels. Pensez aux choses qui vous excitent le plus et aux fantasmes qui provoquent votre excitation. Entrez en contact avec ce désir et stimulez-vous par la masturbation. Une fois que vous vous êtes donné du plaisir, partagez ce que cette expérience vous a fait ressentir avec votre partenaire et montrez-lui comment vous aimez être stimulé.

Conseil n ° 3: exercice de feux de circulation

Donnez un coup de main pour apprendre la communication sexuelle avec votre partenaire - en lui donnant accès à vos désirs érotiques les plus intimes grâce à cet exercice. Réservez au moins 30 minutes pour faire cette activité. Sur une feuille de papier, notez 3 colonnes, vert, jaune et rouge

Lumière verte : Tout ce que vous aimez faire actuellement lorsque vous êtes intime avec votre partenaire - des préliminaires aux rapports sexuels, parlez de ce que vous aimez vraiment ou que vous aimeriez plus.

Lumière jaune : Incluez tout ce que vous aimeriez faire sexuellement ou que vous voudriez explorer avec votre partenaire - du bondage, de la fessée et de nouvelles positions, apportez certains de vos fantasmes à la conversation.

Lumière rouge: Les choses que vous n'aimeriez pas faire ou les choses qui vous dérangent ou vous éteignent (par exemple, pincer les mamelons, ne pas être doux au toucher).

Rappelez-vous que la sexualité fait partie intégrante de la vie et de la santé en général, alors vérifiez les uns avec les autres et apprenez à connaître les besoins sexuels de votre partenaire et comment les activer ici et maintenant. Utilisez ces méthodes pour mieux connaître les corps des autres, puis prenez quelques-unes de ces choses sur votre liste de feux de signalisation et amusez-vous!

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