4 signes de peur de l'intimité et stratégies d'adaptation

Dans cet article

• Éviter l'engagement et une connexion plus profonde
• Avoir des normes incroyablement élevées
• Avoir beaucoup de relations, mais avoir l'impression que personne ne vous connaît vraiment
• Le perfectionnisme

Si vous avez remarqué que vous évitez de vous rapprocher de quelqu'un; vous pourriez avoir peur de l'intimité. Nous pensons souvent que l'intimité est sexuelle ou romantique, mais l'intimité est bien plus que cela.

Oui, vous pouvez avoir peur de l'intimité physique, mais vous pouvez également éprouver des problèmes d'intimité émotionnelle. Si vous vous retrouvez avec des problèmes d'engagement ou si vous évitez de vous ouvrir aux gens, vous pourriez avoir des difficultés pour l'intimité.

Vous vous demandez, ' Pourquoi ai-je peur de l'intimité? » ou 'Comment surmonter la peur de l'intimité?'

Poursuivez votre lecture pour découvrir quelques signes de peur de l'intimité et des conseils pour surmonter votre peur de l'intimité. Voici 4 raisons pour lesquelles vous pourriez avoir peur de l'intimité et des conseils pour les gérer!

1. Éviter l'engagement et une connexion plus profonde

Vous empêchez-vous de vraiment vous engager ou de vous connecter? Vous pouvez avoir peur de l'intimité.

Cela peut apparaître avec des partenaires romantiques, mais peut également apparaître avec des amis et des collègues. Vous pouvez éviter de sortir trop souvent ou dans des environnements intimes. Vous pourriez préférer les grands groupes ou les dates où vous êtes moins susceptible d'avoir à parler ou à vous connecter en tête-à-tête.

*Pointe: Surmonter peur de l'engagement et gérer votre peur des symptômes d'intimité est possible si vous êtes prêt à essayer! Trouvez un partenaire responsable (quelqu'un en qui vous avez confiance et avec qui vous êtes déjà à l'aise, comme un ami proche ou un frère ou une sœur) et demandez-lui de pratiquer des conversations vulnérables avec vous.

Parlez de vos sentiments , peurs, joies et espérances; tout sujet qui semble plus profond que vous ne le souhaitez. Oui, ce sera inconfortable au début, mais gérer les problèmes d'intimité vaut un peu d'inconfort!

2. Des normes incroyablement élevées

Avez-vous une liste de contrôle pour vos amis et amants? Des choses comme elles ont besoin de gagner X montant d'argent, d'être en forme, grandes, drôles et intelligentes? Peut-être doivent-ils avoir fréquenté un certain type d'université, porter des vêtements spécifiques ou travailler dans un certain domaine?

Il n'y a rien de mal à avoir des valeurs pour vos amis et partenaires. Néanmoins, si votre liste est particulière et que vos normes sont ridiculement élevées, vous pouvez lutter avec les relations et l'intimité.

En établissant des normes folles et élevées, vous évitez de vous connecter avec un véritable être humain qui ne coche pas toutes les cases mais qui pourrait encore être un excellent ami ou un partenaire romantique pour vous.

*Pointe: Déterminez le «pourquoi» de votre «quoi».

Par exemple, je veux un partenaire qui gagne beaucoup d'argent. «Beaucoup d'argent» est quoi & hellip; mais Pourquoi voulez-vous un partenaire qui gagne beaucoup d'argent? Voulez-vous la stabilité? Pour pouvoir voyager? Voulez-vous avoir de belles choses ou une voiture fiable? Pourquoi pensez-vous que votre partenaire a besoin de gagner beaucoup d'argent?

Est-il possible que vous puissiez accomplir ces choses pour vous-même ou être épanoui sans qu'un partenaire gagne beaucoup d'argent? Pourriez-vous le comprendre ensemble?

Explorez ce qui est possible et vous constaterez peut-être que votre «liste de contrôle» diminue!

3. Avoir beaucoup de relations, mais avoir l'impression que personne ne vous connaît vraiment

Il y a d'autres craintes de signes d'intimité qui ne ressemblent pas du tout à une peur de l'engagement ou de l'isolement!

Peut-être que vous avez une tonne d'amis et votre rendez-vous régulièrement , mais vous vous sentez toujours seul ou comme si personne ne vous connaissait. Vous avez beaucoup de gens autour de vous, mais vous ne vous ouvrez pas et ne vous connectez pas avec eux. Malgré un calendrier social complet, vous vous sentez toujours seul et incompris.

Dans la vidéo ci-dessous, Lana Blakely la partage expérience de solitude quand on éprouve une déconnexion de soi et de l'environnement.

Vous pouvez faire beaucoup d'efforts pour établir de nombreuses nouvelles connexions, seulement pour les saboter et les briser plus tard. Cela peut vous laisser dans une porte tournante d'amis et d'amoureux, avec peu de choses à montrer.

*Pointe: Diminuez votre nombre d'événements et augmentez la qualité! Essayez de vous ralentir un peu et soyez plus sélectif sur qui et comment vous passez votre temps.

Identifiez ce que vous appréciez chez les personnes avec lesquelles vous passez votre temps et essayez de vous ouvrir à cette personne à ce sujet!

«J'apprécie vraiment que vous écoutiez sans jugement pour que je puisse partager ouvertement mes pensées.»

'Votre grand sens de l'humour vous permet de vous ouvrir facilement.'

Vous commencerez à vous réconforter grâce à l'intimité, et l'autre personne se sentira probablement très bien aussi!

4. Perfectionnisme

Essayer d'être parfait et de se convaincre que vous n'êtes pas peut être un signe de peur de l'intimité. Faible estime de soi peut nous conduire à repousser les autres.

Si vous ne pensez pas être assez joli / assez mince / assez intelligent / quoi que ce soit d'assez & hellip; alors vous ne croirez pas que quiconque puisse le voir non plus.

Cela peut entraîner des problèmes d'intimité physique.

Si vous n'êtes pas satisfait de ce que vous voyez dans le miroir, cela peut vous rendre gêné et avoir peur de vous connecter de manière physiquement intime avec quelqu'un d'autre.

*Pointe : Travaillez sur votre critique intérieur. Le critique intérieur adore vous séparer, vous dire que vous n'êtes pas assez bon et vous faire vous sentir mal.

Mais vous n’avez pas à laisser le critique intérieur gagner!

Développez votre confiance en vous et voyez votre critique intérieur commencer à diminuer.

Pratiquez les affirmations de soi , prenez soin de vous et montrez-vous!

Lorsque vous avez confiance en vous, vous n’avez pas besoin de quelqu'un d’autre pour vous valider.

Si nous nous sentons validés et confiants, nous pouvons avoir moins peur d'être intimes parce que nous nous faisons confiance pour pouvoir gérer n'importe quel type de résultat.

Conclusion:

La peur de l'intimité frappe la plupart d'entre nous à un moment ou à un autre. Être intime et connecté émotionnellement peut être effrayant. Vous n’avez pas à continuer à repousser les gens par peur. Mettez en pratique les conseils ci-dessus et notez les connexions que vous pouvez établir.

** Si l'avenir du mariage est en jeu sur des questions d'intimité ou si vous voyez des signes de problèmes d'intimité dans le mariage, prenez le sauve mon cours de mariage ou consultez un coach relationnel ou un thérapeute

Partager: