5 avantages du toucher dans votre relation

5 avantages du toucher dans votre relation

Dans cet article

Il y a toujours quelque chose de spécial à partager une connexion physique avec votre partenaire, mais saviez-vous que le contact physique a ses propres avantages pour la santé?

Pourquoi le contact physique est-il si important dans les relations?

Ajouter plus de contact physique à vos interactions quotidiennes peut améliorer plus que votre relation avec votre partenaire - cela pourrait également améliorer votre santé physique.

Les humains, tout comme la plupart des animaux, sont des créatures sociales. La plupart des primates, par exemple, passent entre un dixième et un cinquième de leur temps en contact physique les uns avec les autres.

Nos cerveaux sont câblés pour libérer certains produits chimiques en réponse à différentes situations.

Un environnement stressant au travail, par exemple, déclenchera la libération de cortisol (une hormone du stress), tandis que regarder des photos d'êtres chers peut diminuer la perception de la douleur.

Le toucher physique libère de bonnes hormones comme l'ocytocine et la sérotonine. Ces hormones sont vitales pour un corps sain et équilibré. Les avantages de toucher votre partenaire chaque jour sont multiples.

Champ Tiffany , l'un des pionniers dans le domaine de la recherche sur les effets du toucher, a constaté que les bébés prématurés qui recevaient 15 minutes de thérapie par le toucher chaque jour prenaient 47% de poids de plus que ceux qui n'en avaient pas.

Darlene Francis et Micheal Meany, d'autre part, ont découvert que les rats qui étaient léchés et toilettés plus souvent pendant qu'ils grandissaient avaient un système immunitaire plus fort. Ils étaient également de nature plus calme et montraient une plus grande résilience au stress, par rapport à ceux qui n'avaient pas autant de contacts de leur mère.

Comment le toucher affecte le cerveau

Le contact physique d'une autre personne active la partie du cerveau appelée cortex orbitofrontal. C'est la partie du cerveau qui traite des sensations de récompense et de compassion.

Le toucher a un effet calmant sur le système nerveux central et peut réduire les effets négatifs du stress.

Puisqu'un système nerveux reposé peut consacrer plus d'énergie à la guérison au lieu de se préparer au prochain accès d'énergie tout en s'attendant à un danger perçu, le toucher augmente le taux de récupération physique.

Le cortex orbitofrontal joue également un rôle majeur dans la formation de nouvelles liaisons et relations.

Plus vous touchez quelqu'un régulièrement et plus il vous touche régulièrement, plus vous êtes susceptible d'éprouver des sentiments affectueux envers cette personne. Ces effets peuvent augmenter ou disparaître avec le temps.

C'est l'une des nombreuses raisons pour lesquelles les nouveaux partenaires éprouvent de plus grands sentiments d'amour et d'engouement au début de leur relation: de grandes quantités de contact physique et de contact.

Au fur et à mesure que la relation progresse et devient basée sur plus que l'aspect physique, les gens ont tendance à avoir moins de contacts physiques les uns avec les autres.

Cela réduit l'activation du cortex orbitofrontal et diminue les effets de la récompense et de la compassion perçues dans cette relation particulière.

Chaque contact compte

Le cortex orbitofrontal est activé chaque fois qu'il y a un contact physique avec un autre être humain. Cela comprend se tenir la main, caresser la peau, étreindre ou donner une tape dans le dos à quelqu'un.

Ces petits gestes peuvent être comparés à de petites gouttes qui commencent lentement à remplir un grand bol qui contient l'amour que vous avez pour votre moitié.

Toucher quelqu'un régulièrement augmentera l'amour que vous ressentez pour lui. Cela augmentera également l'amour qu'ils ressentent pour vous. C'est l'une des façons dont le toucher physique aide votre relation.

Le toucher est initialement automatique, mais devrait progresser dans le domaine de l'intention.

Avez-vous déjà remarqué à quel point un jeune couple nouveau ne semble pas pouvoir se lâcher la main?

Lorsque nous tombons amoureux pour la première fois, nous sommes poussés à établir un contact physique avec notre intention afin d'établir un lien physique. Nous voulons établir autant de contacts physiques que possible afin de créer un lien physique avec cette personne.

L'assurance diminue le désir de toucher

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Au fur et à mesure que la relation devient plus assurée, notre désir de les toucher diminue régulièrement car nous devenons plus en sécurité avec notre lien existant avec eux.

Nous ne le faisons plus parce que nous n’en ressentons pas le besoin. C'est très similaire au fait que nous pouvons être obsédés par un certain objectif jusqu'à ce que nous l'ayons atteint. Notre énergie mentale est très rapide pour passer à la tâche suivante dès que nous avons accompli quelque chose.

De la même manière, notre objectif doit passer de celui de vouloir obtenir une relation avec quelqu'un, à celui de vouloir améliorer ou apprécier notre relation avec cette personne.

Il est plus facile de se passionner pour les objectifs relationnels lorsqu'ils sont définitifs, c'est-à-dire «je veux être avec toi». Une fois cet objectif atteint, la persévérance est la source de motivation préférée, au lieu de la passion, afin de maintenir cet objectif, c'est-à-dire «Maintenant que je suis avec vous & hellip;»

Pour ces raisons, le toucher n'est plus quelque chose que nous faisons chaque fois que nous en avons envie, mais une forme de communication importante que nous utilisons pour transmettre l'amour pour ce que nous avons déjà.

Cela rend la majorité des contacts dans les relations établies intentionnelles. Nous le faisions sans réfléchir. Maintenant, nous le faisons exprès. Il est important que vous ne sapiez pas le pouvoir du contact dans les relations.

Expérimentez avec le toucher pour découvrir ses avantages par vous-même

J'aimerais que vous étudiez l'idée d'utiliser le toucher comme remède contre les maux physiques ou mentaux.

La prochaine fois que vous ressentez une douleur physique ou que vous vous sentez un peu déprimé, touchez votre partenaire aussi longtemps que cela vous semble approprié. Faites-leur un long câlin, laissez-les reposer leurs jambes sur vous ou demandez un massage. Prenez note de ce que vous ressentez par la suite.

Si vous vous sentez mieux, vous avez peut-être trouvé un moyen efficace et productif d’améliorer votre propre qualité de vie, ainsi que celle de votre partenaire.

Les avantages positifs du toucher augmentent avec la répétition

La plupart des remèdes et des solutions offrent des rendements décroissants au fil du temps. Mais les bienfaits du toucher humain pour renforcer votre relation augmentent avec la répétition.

Certaines pilules, par exemple, ont moins d'effet sur le corps car elles s'adaptent lentement aux nouveaux produits chimiques. Le toucher physique, en revanche, augmente avec une utilisation répétée. Si vous n’avez pas touché votre partenaire depuis un moment, cela peut sembler gênant au début.

Cela pourrait vous rendre vulnérable. Une fois que les parties du cerveau qui tirent le plaisir et la relaxation du toucher seront réactivées, le cerveau commencera à associer le toucher au plaisir.

Plus vous touchez régulièrement votre partenaire, plus les bénéfices émotionnels et mentaux seront importants à chaque action physique.

Laissez les petits gestes comme se tenir la main, caresser le cou ou les bras, leur tapoter le dos, leur faire un câlin bonjour ou au revoir ou toucher leur bras devenir une partie régulière de votre journée, et votre relation produira des avantages pour la santé physique qui découleront de une relation renforcée.

J'espère que cela répond à la question: «Pourquoi le toucher est-il un élément important d'une relation?»

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