7 choses à faire lorsque vous avez un partenaire qui ne vous soutient pas

Jeune couple se querelle dans la cuisine homme afro-américain et femme

Dans cet article

'Je ne te parle pas'

  • 'Que s'est il passé?'
  • / silence /
  • 'Qu'est-ce que j'ai fait?'
  • / silence /
  • «Pouvez-vous expliquer ce qui vous a offensé?»
  • / silence /

«Je ne te parle plus, tu es puni, tu es coupable, tu m'as offensé, et c'est tellement désagréable et douloureux pour moi que je ferme pour toi toutes les voies du pardon!

«Pourquoi est-ce que je travaille sur notre relation et ils ne le font pas?

Pourquoi est-ce que je fais un pas en avant et ils s'assoient juste au-dessus de leurs principes et de leur ressentiment, ignorant les besoins de la relation? »

Lorsque l'accès émotionnel à votre partenaire est fermé, quand il n'est plus à l'écoute de vous, quand il vous ignore simplement et le problème lui-même, vous vous sentez complètement impuissant, seul, abandonné et rejeté par un partenaire qui ne vous soutient pas.

Vous pouvez vous sentir méprisé et en colère, et éprouver l'incapacité d'exprimer directement, le sentiment de vide et le manque de respect.

Et si vos parents se donnaient également le traitement silencieux pendant les conflits et les disputes, étant un partenaire qui ne se soutient pas l'un à l'autre au lieu de travailler les choses dans une relation quand vous étiez enfant, vous pouvez être confus, anxieux et même paniqué.

Traitement silencieux par opposition à crier des allumettes

Couple afro-américain malheureux ayant une dispute sur la chambre à coucher

Je ne te parle pas → Je t'ignore → Vous n’existez tout simplement pas.

Je crie et je crie → Je suis faché → Je te vois et je réagis à toi → Vous existez.

Ce schéma ne signifie pas que vous devez remplacer le silence par des cris hystériques et le considérer comme un travail sur vos relations.

Cependant, cela signifie que le le traitement silencieux est souvent bien pire que la colère, les cris, les querelles et les disputes.

Tant que vous échangez les émotions - qu'elles soient positives ou négatives - vous restez en quelque sorte connecté avec votre partenaire .

Tant que vous continuez à parler - peu importe si vos dialogues sont centrés sur moi ou si vous suivez les règles des livres de psychologie - de toute façon, vous continuez à communiquer.

Il est donc essentiel de s’impliquer mutuellement dans le problème. Mais que faire si votre partenaire ne travaille pas sur votre relation? Et si vous avez un partenaire qui ne vous soutient pas - une femme ou un mari qui refuse de communiquer.

Alors, comment réparer votre relation?

Voici 7 étapes que vous pouvez suivre pour encourager votre partenaire qui ne vous soutient pas à investir son temps et ses efforts dans votre relation:

Quand le mari refuse de communiquer sur les problèmes

1.Assurez-vous qu'ils connaissent également le problème

Couple afro-américain triste après le résultat du test de grossesse négatif

Cela peut sembler absurde, mais votre partenaire pourrait même ne pas connaître le problème que vous voyez dans la relation.

N'oubliez pas que nous sommes tous différents et que certaines choses peuvent être inacceptables pour l'un mais tout à fait normales pour une autre.

Gardez à l'esprit leur système de valeurs, leur mentalité et leur vision du monde et passez à l'étape 2.

2. Admettez votre part de culpabilité

Il faut deux pour danser le tango - vous êtes tous les deux responsables du problème qui s'est posé.

Alors, avant de commencer à exprimer votre liste de plaintes, admettez aussi votre part de culpabilité plus ou moins grande.

Dites-leur: «Je sais que je suis imparfait. J'avoue que je suis parfois égocentrique / grossier / orienté vers le travail. Pouvez-vous me dire d'autres choses qui vous ont blessé? Pouvez-vous faire une liste de mes défauts? »

C'est la première étape vers l'intimité, la prise de conscience et confiance en vos relations .

Ce n'est qu'après avoir commencé à travailler sur vos propres défauts et que votre partenaire l'a remarqué, vous pouvez lui demander de corriger sescomportementaussi et présentez votre liste de préoccupations.

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3. Utilisez votre langue et dites-le

La plupart des gens ne peuvent pas demander et s'exprimer. Ils sont pleins d'illusions que leur partenaire peut deviner intuitivement leurs pensées et leurs humeurs.

Cependant, jouer à un jeu de devinettes est le pire moyen de résoudre un conflit ou pour leur faire du bien. Cela finit souvent par donner l'impression qu'ils ont un partenaire qui ne les soutient pas.

Il ne suffit pas de partager votre problème. Il est également nécessaire de dire exactement ce que votre partenaire peut faire pour vous aider:

NE PAS: 'Je suis triste' (pleure)

Donc qu'est ce que je devrais faire?
FAIRE: «Je suis triste. Pouvez-vous me faire un câlin?

NE PAS: 'Notre sexe devient ennuyeux'

FAIRE: «Notre sexe devient parfois ennuyeux. Faisons quelque chose pour le pimenter? Par exemple, j'ai vu & hellip; »

4. Assurez-vous qu'ils ne vous comprennent pas mal

Comment être écouté et entendu?

Comment s'assurer qu'ils vous comprennent correctement et ce qu'ils en pensent?

Essayez cette technique:

  1. Choisissez un moment et un lieu appropriés pour votre conversation . L'atmosphère détendue et la bonne humeur sont parfaites.
  2. Demandez-leur s'ils sont prêts à parler .
  3. Dites tous vos soucis dans un format centré sur le moi : «Je me sens offensé parce que & hellip; Cette action de la vôtre m'a rappelé & hellip; Je veux que vous fassiez & hellip; Cela me fera me sentir & hellip; Je t'aime'
  4. Maintenant, demandez-leur ce qu’ils ont entendu et compris. Laissez-les raconter ce que vous avez dit. Vous pouvez être très surpris de découvrir à ce stade qu'un partenaire qui ne vous soutient pas peut complètement mal interpréter tous vos mots.

Vous dites: ' Peux-tu passer plus de temps avec moi ? '

Ils entendent: 'Je suis offensé et je vous accuse de passer trop de temps au travail'

Mais vous ne l’avez pas vraiment dit et vous ne l’avez pas pensé!

5. Prenez le temps

Après une dispute ou après une discussion sur votre problème, prenez le temps de vous calmer, réfléchissez-y et ne dites rien d'offensant.

La solution découle souvent d'une pensée aléatoire.

6. Demandez l'aide d'un professionnel

Man main serrée avec expert et les deux sourient

Pour voir la situation sous un autre angle, apprenez à vous comprendre, à être attentif aux sentiments de votre partenaire, à découvrir le chemin et les racines d’un problème.

Rechercher de l'aide professionnelle pour être en mesure de travailler ensemble sur votre relation, même si vous, ou l'un de vous, sentez que vous avez un partenaire qui ne vous soutient pas.

7. Aimez vos problèmes

N'ayez pas peur d'admettre que vous avez des problèmes dans votre relation. Il ne sert à rien de prétendre que tout va bien.

Tout problème est un signaler que votre couple passe à un autre niveau - et il est temps d’agir pour faire cette transition, il est temps de répondre à la question urgente et de sortir de votre zone de confort.

Avoir un problème ne vous rend pas mauvais - cela vous fait évoluer en couple.

L'épouse refuse de travailler sur le mariage

Voici quelques conseils supplémentaires sur la façon de faire fonctionner votre relation et de vous impliquer tous les deux dans le tango:

  1. Ne sautez pas aux conclusions. Il vaut mieux leur demander sur un ton neutre: «Que voulez-vous dire & hellip;? Voulez-vous dire ça & hellip;? Discutons-en & hellip; »
  2. Ne vous en prenez pas à votre partenaire. Il n'est pas nécessaire de les piétiner avec la saleté. La douleur que vous causez éliminera progressivement la chaleur de votre relation.
  3. Parler. En buvant du thé, au lit, en lavant le sol, après un rapport sexuel. Discutez de tout ce qui vous dérange.
  4. Ne vous précipitez pas dans un tourbillon de vos relations. Respectez votre espace privé et donnez une certaine liberté à votre partenaire. Une entreprise, des passe-temps ou des amis séparés sont un bon moyen d'éviter codépendance malsaine .
  5. Ne claquez pas la porte en criant «Je pars». Cela n'aura d'effet sur votre partenaire que les premières fois.

Le petit ami ne répond pas à vos besoins

Cela vaut-il toujours la peine de travailler sur une relation?

Quels sont les signes qu'il est temps de partir lorsque votre partenaire ne répond pas à vos besoins?

Parfois, cela ne vaut pas la peine de travailler sur une relation, même si vous vous aimez toujours.

Si vous comprenez que les vecteurs de votre développement suivent des directions différentes, vous pouvez prendre une décision commune raisonnable se donner une chance d'être heureux , mais avec d'autres personnes et ailleurs

Parfois, il peut être évident que vous n'avez plus la force de vous battre pour cela. Ou plus de désir d'être avec un partenaire qui ne vous soutient pas. Ou il n'y a plus rien pour quoi se battre.

Est-ce que ça va s'ils:

  • ne fais pas attention à toi?
  • vous crier dessus ou vous insulter?
  • passer beaucoup de temps avec «juste des amis» de même sexe?
  • vous ne vous entendez pas et ne vous parle pas?
  • ne répondez pas à vos questions?
  • disparaître pendant plusieurs jours et dire qu'ils étaient juste occupés?
  • dire «je ne peux pas vivre sans toi» et après un certain temps «je n’ai pas besoin de toi»?
  • passer du temps, discuter et dormir avec vous mais ne parlez pas de votre relation?
  • commenter votre apparence, vos sentiments, vos émotions, vos passe-temps, vos décisions de manière offensante?

Au lieu de poser ces questions, répondez à une autre, est-ce que ça me convient?

Si cela vous convient, suivez nos conseils et battez-vous pour vos relations. Si cela ne vous convient pas, partez.

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