5 façons dont le yoga en couple renforce les relations

Vous cherchez une activité que vous et votre partenaire pouvez essayer ensemble ? Pourquoi ne pas essayer le yoga en couple ?

Les bienfaits du yoga sont prouvés et abondent. Rechercher montre qu'il réduit le stress, augmente l'amplitude des mouvements, soulage la douleur et améliore la santé cardiovasculaire et circulatoire. Cela profite non seulement à votre posture, mais cela peut également vous donner une peau plus saine et des cheveux plus brillants.

Et il s'avère que le yoga a aussi des avantages relationnels. Lisez la suite pour en savoir plus sur ces avantages et les poses de yoga en couple qui peuvent renforcer votre relation.

5 façons dont les poses de yoga pour couples romantiques aident

Le yoga de couple n'est en aucun cas une pratique sexuelle mais c'est une pratique intime. Le yoga pour les couples améliore l'attraction romantique car il s'appuie fortement sur la confiance, la communication et la chimie pour être synchronisé lors des poses de yoga en couple.

Le yoga partenaire vous permet, à vous et à votre partenaire, de renforcer votre relation des manières puissantes suivantes :

1. Pouvoir du toucher

Le yoga en couple exige que les couples soient synchronisés, coordonnant leurs mouvements en fonction de leurs poses et de leur respiration. Imiter les mouvements de l'autre rend les couples plus conscients l'un de l'autre, conscients des besoins de l'autre.

S'appuyer et s'appuyer physiquement sur votre partenaire vous permet d'être vulnérable et dépendant, en exerçant votre confiance l'un envers l'autre.

Le yoga en couple permet aux partenaires de vivre un autre type d'intimité l'un avec l'autre. Ils peuvent exprimer leur attention et leur affection grâce au pouvoir du toucher. Et ils peuvent récolter les avantages d'une intimité et d'une passion accrues, qui sont étroitement liées selon rechercher .

• Pose de yoga en couple à essayer : Torsion assise

La pose de yoga en couple «Seated Twist» aide à étirer la colonne vertébrale et améliore également la digestion. Vous pouvez également entendre un craquement lorsque vous vous tordez, mais c'est tout à fait normal.

Commencez avec vous et votre partenaire assis les jambes croisées et dos à dos. En imitant les mouvements de l'autre, vous tournerez et placerez votre main droite sur la cuisse gauche de votre partenaire tout en gardant votre main gauche sur votre genou droit. Votre partenaire doit être dans la même pose de l'autre côté.

Sentez l'étirement dans votre colonne vertébrale lorsque vous inspirez et penchez-vous plus profondément dans la torsion lorsque vous expirez. Restez dans cette pose pendant quelques respirations supplémentaires. Ensuite, relâchez et changez de côté.

2. Pleine Conscience

Dans le yoga, on pratique la pleine conscience. Il attire votre attention sur le présent, où le travail et le stress de la vie ne divisent pas votre attention et votre concentration.

Dans le yoga en couple, l'attention est portée sur vous et votre partenaire. Votre mouvement et votre respiration se synchronisent et vous ressentez une prise de conscience accrue de la façon de vous soutenir mutuellement à travers les mouvements.

La pleine conscience vous permet de remarquer de nouvelles choses sur votre partenaire et de voir les changements que vous auriez pu manquer pendant les journées chargées. Cela vous donne également une plus grande appréciation de votre partenaire et vous permet de voir votre partenaire sous un nouveau jour.

• Pose de yoga en couple à essayer : Savasana partenaire

La pose «Savasana» est simple et marque généralement la fin d'un cours.

Vous et votre partenaire serez allongés sur le dos, main dans la main. C'est une pose qui vous permet de récolter les bénéfices d'une pratique épanouissante, de respirer et de profiter de quelques moments de calme en tenant simplement les mains de votre partenaire.

3. Communications

Le yoga en couple dépend de l'expression verbale et la communication non verbale d'une relation. Les poses en tandem exigent que les partenaires s'appuient les uns sur les autres pour compléter une pose, ce qui peut signifier des défis d'équilibre et de force.

La confiance, le soutien et la communication de vos besoins augmentent votre lien et vous permettent de surmonter les obstacles en équipe.

• Pose de yoga en couple à essayer : pli arrière-avant du partenaire

La pose « pli arrière-avant » combine les avantages du pli arrière et du pli avant. Assis dos à dos une fois de plus, croisez les jambes. Décidez entre vous et votre partenaire qui se pliera en avant et qui fera un backbend.

Pour celui qui se replie vers l'avant, étirez vos mains devant vous sur le sol et essayez, si vous le pouvez, de poser votre front sur le sol ou sur un bloc de yoga.

Pour celui qui fait un backbend, appuyez-vous sur le dos de votre partenaire. Cela les poussera plus profondément dans leur pli vers l'avant et vous permettra également d'ouvrir votre poitrine. Après quelques respirations dans cette pose, changez de position.

4. Temps de qualité

Réserver régulièrement du temps à vos horaires chargés, loin du travail et des enfants, est un excellent moyen de renforcer votre relation avec votre partenaire. Temps de qualité avec votre partenaire implique de se concentrer sur eux et de vérifier quels sont leurs besoins.

Le yoga en couple est un excellent moyen de passer du temps de qualité avec votre partenaire. Découvrez comment ils vont, tout en vous éloignant du stress et en profitant des bienfaits relaxants d'une activité apaisante.

L'intimité du yoga vous permet de travailler en étroite collaboration avec votre partenaire et de vous concentrer sur la réalisation du même objectif ensemble.

• Pose de yoga en couple à essayer : Respiration du partenaire

La pose de «respiration partenaire» est un excellent début de séance. Il permet un effet calmant et relaxant tout en pratiquant la pleine conscience et en se concentrant sur votre connexion avec votre partenaire.

Assis dos à dos une fois de plus, vous et votre partenaire devez être en position jambes croisées. Reposez vos mains sur vos genoux et permettez-vous d'être conscient de votre connexion les uns avec les autres.

Soyez conscient de votre respiration et de la façon dont vous pouvez sentir votre partenaire respirer derrière vous. Profitez de cette connexion et de ce moment de silence pendant quelques minutes.

Pour en savoir plus sur la façon dont le temps de qualité avec votre partenaire peut transformer votre relation, regardez cette vidéo :

5. Attraction romantique

Entreprendre des activités qui nécessitent un contact physique ainsi qu'apprendre et grandir ensemble augmente à la fois la qualité de la relation et attraction romantique entre un couple.

Les avantages du yoga pour couples en termes de temps de qualité, de soutien accru, de confiance accrue, de prise de conscience accrue et de satisfaction des besoins de chacun peuvent également être ressentis dans la vie sexuelle du couple.

Le yoga en couple permet aux partenaires de se détendre et de s'amuser ensemble, augmentant ainsi l'attraction romantique.

Les couples peuvent également participer à des cours de yoga ensemble.

• Pose de yoga en couple à essayer : pli vers l'avant du partenaire

Cette fois, vous et votre partenaire vous ferez face en position assise. Les deux jambes doivent être étendues pour former un V. Gardez vos genoux vers le haut et la plante de vos pieds en contact.

Tendez-vous l'un vers l'autre pour vous tenir les avant-bras. Inspirez et expirez ensemble. Décidez entre vous deux qui se coucheront en premier.

Pour celui qui se replie vers l'avant, repliez-vous vers l'avant à partir des hanches. Votre partenaire vous conduira plus profondément dans l'étirement en vous asseyant, en gardant sa colonne vertébrale et ses bras droits. Allez seulement aussi loin que vous êtes à l'aise et communiquez à votre partenaire vos limites. Après quelques respirations, changez de position.

Conclusion

Le yoga en couple est une excellente expérience d'entraînement et de liaison que vous pouvez apprécier avec votre partenaire. Une pratique détendue et calme vous permettra à deux de profiter simplement de la compagnie, de l'attention et du soutien de l'autre.

Les poses de partenaire de yoga renforcent votre relation à plus d'un titre, non seulement en couple mais aussi en équipe.

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