5 étapes pour réparer un mariage malheureux

5 étapes pour réparer un mariage malheureux

Dans cet article

La raison pour laquelle de nombreux mariages deviennent malheureux a beaucoup à voir avec la tension, les problèmes de communication, la trahison, la déception et bien d'autres choses douloureuses associées aux relations amoureuses. Selon les circonstances de votre propre histoire d'amour, certaines mesures pourraient être prises pour réparer votre mariage malheureux.

Il y a une chance pour vous d'atteindre la lumière au bout de ce qui sera probablement un très long tunnel. Cela exigera une rééducation du mariage, du courage et la volonté de prendre les bonnes mesures.

Cependant, reconstruire un mariage ne sera pas nécessairement un processus d’amélioration continue, plein de succès. Parfois, cela peut empirer un peu avant de s'améliorer. Comme tout ce qui a un sens dans la vie, un mariage nécessite des efforts, du temps et du dévouement, mais vous devez vous assurer que vous utilisez ces précieuses ressources de la bonne manière.

Pour vous donner une direction plus claire quant à ce que vous devez faire pour réparer votre mariage malheureux, nous vous recommandons ces 5 étapes qui peuvent vous guider vers plus d'épanouissement et de bonheur avec votre partenaire actuel:

Arrêtez de causer d'autres dommages à votre mariage

La chose la plus immédiate que vous puissiez faire est d'arrêter de causer d'autres dommages en évitant les erreurs conjugales fait par des couples. Ces erreurs comprennent:

  • Initier des conflits / arguments / débats inutiles,
  • Victimiser, mendier et plaider (surtout quand cela se fait en public),
  • Blâmer et accuser votre partenaire,
  • Se tourner vers le chantage émotionnel pour contrôler son partenaire
  • Dire votre partenaire

Même si l'appel à adopter de tels comportements peut parfois sembler irrésistible, il est essentiel que nous prenions du recul et que nous nous abstenions de causer davantage de dommages à notre mariage en trouvant des moyens alternatifs de faire face à la douleur, à la tension ou à la frustration.

Éliminez l'envie «d'agir» sur les sentiments négatifs

Comme déjà mentionné au début de cet article, les sentiments négatifs sont liés à la tension, miscommunication, la trahison, la déception peuvent être une grande source de malheur et de sentiment d'échec dans de nombreux mariages.

Pour réparer et guérir la relation en difficulté, nous devons d'abord arrêter de causer plus de négativité (étape 1), puis apprendre à gérer la négativité qui existe déjà (étape 2).

Ce n'est peut-être pas un plaisir d'entendre cela, mais de manière réaliste, personne ne veut être marié à une personne qui est toujours déprimé , en colère, en difficulté, en insécurité ou collant. C’est ainsi que les choses se passent et personne ne doit être blâmé pour cette réalité. Au lieu de vous apitoyer sur vous-même, ce que vous pouvez faire est de développer une capacité à gérer la négativité de manière efficace et autonome.

Au lieu de «passer à l'acte», vous pouvez apprendre à «agir à l'intérieur». En plus d'être la meilleure chose qui soit arrivée à votre mariage, cette capacité vous aidera à devenir extrêmement résilient dans la vie, en général.

Regardez aussi: Comment trouver le bonheur dans votre mariage

Lâchez le besoin d'avoir toujours raison

Le besoin d'avoir toujours raison n'est généralement utilisé que pour une seule chose: assassiner votre mariage. Les combats et les arguments qui sont lancés pour rendre possible ce «jeu de pouvoir» ne font que générer des perdants, de la culpabilité et du ressentiment.

Même si vous «gagnez» un argument, le sentiment satisfaisant de victoire morale est généralement de très courte durée. En quelques secondes, votre gloire peut se transformer en culpabilité et en regret et c'est pourquoi être heureux est plus important que d'avoir «raison».

Reconnaître les défis et les possibilités actuels

Une façon de faire est de devenir honnête avec vous-même et les autres et de faire un inventaire de votre mariage qui comprend des réponses à des questions comme celles-ci:

  • À quel point vous sentez-vous malheureux dans votre mariage?
  • De quelle manière le malheur de votre mariage influence-t-il vos enfants (s'il y en a)?
  • Quel est le prix que vous payez pour être mal marié? Comment va ta carrière? Et vos amitiés?
  • Comment le malheur conjugal influence-t-il votre estime de soi?
  • Quelle est la qualité de votre vie sexuelle? Quel est le niveau d'intimité émotionnelle et sexuelle dans votre mariage?
  • De quelle manière votre mariage malheureux a-t-il un impact sur votre santé et votre bien-être en général?
  • Etc.

Vous pouvez faire cet exercice par vous-même et l'utiliser comme pratique réflexive ou vous pouvez le partager avec une personne en qui vous avez confiance et en qui vous avez confiance (peut-être aussi votre partenaire si vous pensez que c'est la bonne chose à faire).

Transformez vos difficultés conjugales en opportunités de croissance personnelle

À ce stade, votre mariage malheureux peut sembler un cauchemar total et il peut être difficile de reconnaître les côtés positifs ou votre situation. Le fait que vous ne voyiez pas les côtés positifs ne signifie pas qu’il n’y en a pas, alors jeter un œil d’un autre point de vue peut vous aider à reconnaître le grand potentiel d’apprentissage qui existe dans un mariage malheureux.

Comme les mariages nous offrent l'opportunité de réparer nos blessures d'enfance, si vous parvenez à réparer votre situation conjugale actuelle, vous guérirez en même temps votre propre âme. Habituellement, les partenaires que nous choisissons ont la capacité de déclencher les schémas douloureux qui nous maintiennent coincés et malheureux dans la vie.

Si nous apprenons à nous élever au-dessus du conditionnement de notre enfance et à nous réinventer par la prise de conscience et des habitudes saines, nous aurons la capacité de vivre une vie plus pleine et plus riche, y compris un mariage plus heureux.

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