9 conseils pour gérer l'affaire de l'épouse

Conseils pour gérer l’affaire de sa femme

Dans cet article

Si votre femme a une liaison, c'est comme si tout s'écroulait. Les fondements de votre mariage sont ébranlés et il est tout à fait normal de se sentir blessé, en colère, trahi et très, très brut.

Vous vous demandez peut-être quoi faire maintenant, ou comment gérer une femme infidèle. Vous envisagerez certainement de quitter ou non votre épouse infidèle.

Il est difficile de savoir quoi faire lorsque vous découvrez que vous avez été trompé. Au début, quel que soit votre effort, vous constaterez peut-être que vous ne pouvez pas surmonter l'infidélité de votre femme.

Alors, comment surmonter l’affaire de sa femme?

Se remettre de l’affaire de votre femme sera une tâche herculéenne. Mais gardez fermement vos espoirs.

Bien sûr, vous avez besoin de temps pour traiter ce qui s'est passé et vous devez être gentil avec vous-même pour avancer. Mais, si vous avez décidé de rester dans le mariage, assurez-vous de faire les meilleurs efforts.

Voici neuf conseils pour mettre au repos toutes vos pensées de course sur la façon de faire face à une femme infidèle. Utilisez ces conseils essentiels pour faire face à la liaison de votre femme et soutenir votre processus de guérison.

1. Ne prenez aucune décision rapide

Lorsque vous découvrez la liaison de votre femme pour la première fois, il est normal de réagir en disant 'c'est tout, je pars!' Il est également raisonnable de répondre: 'Je ferai tout pour améliorer les choses.'

L'important est de ne pas prendre de décisions rapides.

Traiter les retombées émotionnelles d'une affaire prend du temps. Vous aurez besoin de temps pour vous calmer et surmonter toutes les émotions intenses que vous ressentez. Ce n'est qu'alors que vous pourrez obtenir la clarté dont vous avez besoin pour décider de votre avenir.

Traitez d'abord le choc initial et la trahison avant d'essayer de prendre une décision sur ce qu'il faut faire ensuite.

2. Prenez bien soin de vous

Le stress lié à la découverte de l'infidélité nuit à votre santé physique ainsi qu'à votre santé émotionnelle. Il est maintenant temps de bien prendre soin de vous physiquement.

Cela signifie manger des aliments sains, prendre régulièrement de l’air frais et faire de l’exercice, et faire de son mieux pour passer une bonne nuit de sommeil.

Vous n'aurez probablement pas envie de faire l'une de ces choses pour le moment, mais elles vous aideront à guérir et à réduire votre stress afin que vous puissiez mieux gérer la situation.

3. Acceptez vos sentiments

Acceptez vos sentiments

Il n'y a pas de «mauvais sentiments». Il est tout à fait normal de ressentir tout, de la rage et du chagrin à l'amertume et au désespoir ou même à l'espoir.

Quoi que vous ressentiez, acceptez-le. Il est normal de ressentir cela lorsque vous affrontez la dure réalité et que vous vous affirmez: ma femme a une liaison!

Il peut être utile de tenir un journal pour exprimer vos sentiments. Ecrire les choses apporte de la clarté, ce que penser ou parler ne fait pas.

4. Cherchez de l'aide professionnelle

N'essayez pas de vivre seul la douleur de la liaison de votre femme. Que vous choisissiez de voir un thérapeute seul ou de suivre une thérapie de couple avec votre femme, obtenir de l'aide professionnelle .

Les thérapeutes sont formés pour vous soutenir pendant que vous travaillez sur vos sentiments et déterminez ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin pour guérir. La recherche d'une thérapie pour l'infidélité vous aidera à savoir comment faire face à une femme infidèle.

5. Soyez honnête

Soyez honnête avec vous-même à propos de votre relation. Demandez-vous ce dont vous avez besoin pour guérir la relation et revenir à un point où vous pouvez faire confiance à votre femme et profiter de sa compagnie.

Soyez aussi honnête avec votre femme. Faites-lui savoir ce dont vous avez besoin.

Vous allez avoir des discussions difficiles sur l'affaire de votre femme, mais une honnêteté totale est maintenant vitale si vous voulez tous les deux aller de l'avant.

6. Gardez vos passe-temps et vos amitiés

Travailler à la suite d'une affaire peut sembler très fastidieux. Il faut beaucoup d'énergie mentale et émotionnelle pour traiter vos sentiments et parler à votre femme de l'affaire et de l'avenir de votre relation.

Le stress constant est mauvais pour votre santé mentale et physique. Combattez les effets en prenant du temps pour des activités et des interactions positives.

Suivez les passe-temps que vous aimez ou sortez et faites de l'exercice. Vous n’en avez peut-être pas envie, mais vous en serez heureux.

Gardez vos amitiés aussi. Vous pourriez ne pas vouloir parler de vos problèmes de mariage à tout le monde (en fait, parler à trop de gens peut rendre plus difficile la détermination de ce dont vous avez besoin), mais confiez-vous à un ami de confiance.

Et même lorsque vous ne parlez pas de vos problèmes, être là, de bons amis vous soutiendront et vous animeront le moral.

7. Ne jouez pas au jeu du blâme

Ne jouez pas au jeu du blâme

Peu importe ce qui se passait dans votre mariage avant l’affaire de votre femme, elle a quand même finalement décidé d’aller de l’avant. Vous blâmer vous-même ne fera que rendre les choses plus désespérées et vous causer plus de douleur.

Blâmer votre femme n'aidera pas non plus. Oui, elle a pris une décision terrible, mais la clé de la guérison est de laisser tomber le jeu du blâme afin que vous puissiez vous concentrer sur ce dont vous avez besoin maintenant.

Le jeu du blâme est particulièrement dommageable si vous voulez sauver votre mariage.

8. Donnez-vous du temps

Il faut du temps pour guérir de l'infidélité. Ne vous attendez pas à en finir dans une semaine, un mois ou même un an. En gros, n’essayez pas de chronométrer votre processus de guérison.

Soyez honnête avec vous-même et votre femme, continuez à travailler sur vos sentiments et acceptez que cela prendra du temps.

Ne vous précipitez pas. Laissez le processus prendre le temps qu'il faut.

9. Soyez ouvert au pardon

Que vous décidiez de rester avec votre femme ou non, le pardon vous aidera à guérir et à laisser la douleur de l'affaire derrière vous.

Le pardon ne signifie pas pardonner ce qui s’est passé. Cela signifie simplement laisser tomber, donc ce n’est plus une plaie ouverte qui continue de vous blesser.

Regardez cette vidéo pour vous aider à pardonner à votre conjoint après la liaison.

Faire face à l’affaire de votre femme est douloureux et vous donne l’impression qu’il n’ya pas de fin en vue.

Prenez bien soin de votre santé physique et laissez-vous ressentir et exprimer vos sentiments afin de pouvoir commencer le processus de guérison.

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