Comment arrêter la danse de la codépendance

Comment arrêter la danse de la codépendance

Dans cet article

La danse de la codépendance est une danse de peur, d'insécurité, de honte et de ressentiment. Ces sentiments difficiles se développent à la suite des expériences de l'enfance, et nous les emportons avec nous jusqu'à l'âge adulte. Devenir un adulte en bonne santé, c'est abandonner toutes les leçons toxiques de l'enfance et apprendre à vivre de manière autonome afin de pouvoir un jour vivre dans l'interdépendance.

Codépendantschercher quelqu'un pour les élever comme leurs parents ne l'ont jamais fait. Leur peur désespérée du rejet découlait des retombées de leur enfance sur leur vie d'adulte. En conséquence, ils essaient de s'accrocher à leur partenaire. Leur but est de rendre quelqu'un si dépendant d'eux qu'il ne pourra jamais partir. Par conséquent, ils attirent des partenaires égocentriques - des personnes qui ne veulent faire aucun effort dans une relation.

Que se passe-t-il dans une relation codépendante ?

Dans une relation codépendante, aucune des deux personnes n'obtiendra jamais ce dont elle a besoin. Une personne essaie de contrôler la relation en faisant tout, et l'autre essaie de contrôler la relation en étant passive et en menaçant de partir si elle n'obtient pas ce qu'elle veut. Il n'y a aucune dignité pour l'un ou l'autre si les deux partenaires sont incapables de se désengager lorsqu'il est évident que la relation ne fonctionne plus. Ni l'un ni l'autre n'est authentique ; les deux se transforment en qui ils pensent qu'ils doivent être pour maintenir la relation.

Combattre la codépendance

Libérer la codépendance consiste à déterrer votre moi authentique qui a été enveloppé de honte et de peur. En libérant les blessures de l'enfance, vous libérez le besoin de contrôler les autres et leur capacité à vous contrôler. Vous ne pouvez jamais transformer quelqu'un en la personne que vous voulez qu'il soit, même si vous faites tout pour lui. Lorsque vous libérez vos vieilles blessures, vous libérez le besoin d'essayer.

Votre partenaire ne peut jamais vous donner tout ce que vous n'avez pas reçu dans votre enfance. Il est important de reconnaître la négligence ou l'abandon auquel vous avez été confronté dans votre enfance, mais en même temps de laisser tomber cette partie enfantine de vous-même. Pensez à accepter et à guérir ces blessures précoces, plutôt que de les utiliser comme une impulsion pour rechercher ou rester dans unrelation malsaine.

Combattre la codépendance

Prendre conscience de sa propre valeur pour rejeter les tendances codépendantes

Nous devons nous apprendre la danse du pouvoir, du courage et de la détermination. C'est une danse sur le respect de vos propres valeurs et sur l'abandon du désespoir; Lorsque vous connaissez votre propre valeur, vous êtes plus en mesure d'être autonome et moins vulnérable à tomber dans une relation codépendante.

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L'objectif est de rechercher une personne ouverte, honnête et compatissanterelation avec des limites sainesoù les deux personnes prennent soin de leurs propres besoins et des besoins de leur partenaire.

Affirmations positives

Les affirmations positives peuvent vraiment aider dans ce processus. Les affirmations sont des déclarations qui décrivent les bonnes choses que vous voulez voir se produire dans votre vie. Vous les encadrez comme une déclaration positive qui se produit déjà maintenant. Ensuite, vous les répétez encore et encore.

Ils sont efficaces parce que les histoires que vous vous racontez (consciemment ou inconsciemment) sont les vérités auxquelles vous croyez. Les affirmations positives sont un outil pour changer consciemment la façon dont vous pensez à vous-même et à votre vie. C'est parce que la façon dont vous décrivez quelque chose a un effet énorme sur la façon dont vous le vivez.

Ces affirmations positives peuvent vous aider à vous sentir suffisamment puissant et digne pour commencer à abandonner ces leçons toxiques de l'enfance.

  • La seule chose que je perds quand je lâche prise, c'est la peur.
  • Je suis plus puissant que tout ce qui me fait peur.
  • J'abandonne mon passé codépendant et je suis libre de vivre positivement dans le présent.
  • Je ne suis pas mon passé codépendant.
  • Lâcher prise ne veut pas dire abandonner.

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