Surmonter la codépendance dans votre relation

Aujourd'hui, des millions d'hommes et de femmes vont se réveiller, sortir du lit et faire tout ce qui est en leur pouvoir pour ne pas faire basculer leur relation.

Ils peuvent être en couple, mariés ou vivre avec un meilleur ami & hellip; Mais il existe une similitude courante dans ces relations. Ils sont extrêmement codépendants, ont peur d'être rejetés ou jugés par les personnes les plus importantes de leur vie.

Mais qu'est-ce que la codépendance dans le mariage?

La codépendance dans le mariage, c'est quand un partenaire est tellement investi dans une relation qu'il ne peut pas imaginer une vie sans son partenaire. Peu importe la façon dont leur partenaire les traite, ils sont prêts à tout endurer pour rester dans la relation. Ils pensent que leurs partenaires ne pourraient pas vivre sans eux ou qu'ils périraient eux-mêmes avec la fin de la relation. C'est une sorte de dépendance.

Maintenant, si vous êtes quelqu'un qui est dans une relation codépendante, vous poseriez des questions comme peut-on sauver une relation codépendante ou faire des exercices ou pratiques de «surmonter la codépendance». L'article ci-dessous répondra à toutes ces questions.

Comment surmonter la codépendance dans le mariage?

Voici les trois conseils les plus importants pour aider à briser la nature codépendante de l'amour et de l'amitié. Étapes pour surmonter la codépendance

Soyez réel avec vous-même

Pour surmonter la codépendance dans les relations, la première étape consiste à devenir honnête, peut-être pour la première fois de votre vie, que vous avez peur de faire bouger le bateau. Que vous marchiez sur des œufs avec votre amoureux ou vos meilleurs amis. Que votre identité consiste à s'assurer que tout le monde vous aime et que personne ne vous déteste.

Ce qui précède ne sont que quelques définitions du terme codépendance.

En 1997, j'ai traversé 52 semaines consécutives avec une amie à moi qui est également conseillère, car elle m'a aidé à briser ma propre nature codépendante. Jusque-là, dans toutes mes relations intimes, s'il en venait à moi de balancer le bateau, je ferais tout et n'importe quoi pour ne pas déranger mon partenaire. Cela pourrait signifier boire plus. Ou s'évader davantage dans le travail. Ou même avoir une liaison.

Vous voyez, en tant qu'ancienne co-dépendante, je ne sais que trop bien ce que l'on ressent quand on veut que tout le monde vous aime, vous aime. Lorsque vous ne voulez pas être rejeté. Jugé. Quand vous détestez la confrontation.

Donc, la première étape pour surmonter la codépendance est d'écrire sur papier les moyens d'éviter la confrontation avec votre amoureux et vos amis. Ce sera un réveil pour beaucoup. C’est le point de départ de la guérison et du dépassement de la codépendance.

Ne vous débattez pas

Une fois que vous avez compris toutes les différentes façons d'éviter la confrontation, de renoncer aux disputes ou même de ne pas entrer en désaccord, même lorsque cela est nécessaire, vous pouvez commencer maintenant à faire un autre exercice d'écriture pour vous aider à guérir. L'écriture peut être excellente pour surmonter la codépendance.

Dans cette étape, vous allez écrire un dialogue que vous aimeriez avoir avec votre amoureux ou ami. Vous allez exprimer votre désir, d'une manière très ferme, que vous ne voulez vraiment pas aller à la fête le samedi soir, parce que vous ne sentez pas qu'il est nécessaire de sortir et de boire aussi souvent que votre partenaire veut. Ceci est important si vous voulez surmonter les conflits de codépendance et de mariage.

Après avoir rédigé votre déclaration, vous allez écrire une série de justifications pour expliquer pourquoi vous croyez comme vous le croyez. Pour surmonter la codépendance, vous devez bien définir votre processus de réflexion.

Cet exercice consiste à vous ancrer et à vous concentrer afin que lorsque vous avez la discussion, vous ayez toutes vos puces alignées dans votre esprit sur ce que vous allez dire à la personne. Pour surmonter la codépendance et rompre la codépendance dans le mariage, vous devez rester concentré.

Certaines personnes s'entraînent même à lire ce dialogue devant un miroir. Surveillez votre langage corporel. Reste fort. Ne reculez pas. Cela pourrait prendre un peu de pratique avant de devenir à l'aise de le faire dans le monde réel. Et c'est OK. Vous devez prendre ces efforts pour surmonter la codépendance.

Fixer des limites

Apprenez à fixer des limites avec votre amoureux et / ou vos amis avec des conséquences. En d'autres termes, vous ne voulez pas simplement harceler. Vous voulez en fait avoir pour conséquence que s'ils continuent un comportement malsain pour vous, vous allez réellement appuyer sur la gâchette, ce qui est la conséquence. C'est le dernier conseil et le plus important pour surmonter la codépendance.

Voici un excellent exemple. Il y a quelques années, un couple a commencé à travailler avec moi parce que le mari avait tendance à se saouler tous les mois, le dernier samedi de chaque mois. Il n'y voyait aucun problème. Cependant, sa femme l'a vu sous un angle différent.

Le lendemain de l'ivresse, il dormait toute la journée. Quand il s'est réveillé, il était en colère contre les enfants et contre elle. Pendant les jours suivants, alors qu'il luttait contre une intense gueule de bois, il était irritable, impatient et carrément méchant.

Dans notre travail ensemble, je leur ai fait rédiger un contrat. Dans le contrat, il était indiqué que s'il buvait à tout moment au cours des 90 prochains jours, il devrait quitter la maison, trouver un autre appartement ou une maison à louer pour une période de 90 jours.

Comme vous pouvez le voir, ce fut la conséquence. Pendant 25 ans, elle lui disait que s'il buvait encore une fois, elle divorcerait. S'il buvait encore une fois, elle ne viendrait pas chercher les enfants après l'école et il lui incomberait de s'absenter du travail pour s'occuper des enfants. Mais elle n'a jamais tiré aucune des conséquences.

Avec le contrat en main, il a rompu sa part de l'accord. Le lendemain? Il a déménagé dans un appartement. 90 jours plus tard, il est revenu et, au cours des quatre dernières années, il n'a pas bu une seule goutte d'alcool.

Pour apprendre à surmonter la codépendance dans les relations, soyez strict avec les limites, c'est obligatoire.

Prenez votre temps pour apprendre à devenir une personne forte et indépendante et à surmonter la codépendance. Pratiquez les étapes ci-dessus. Je vous promets, en tant qu'ancien co-dépendant, la vie sera un peu difficile au début, mais vous reprendrez le contrôle et votre estime de soi et votre confiance vont exploser. Cela vaut totalement la peine. Vous pourriez même être en mesure de changer un mariage codépendant en un mariage sain. Sinon, vous savez au moins comment mettre fin à un mariage codépendant et briser l'ornière.