Techniques de conseil matrimonial pour une relation plus saine

De nombreux couples ont intérêt à consulter un conseiller matrimonial. Cette expérience leur apprend à communiquer, à identifier les problèmes et à faire preuve d'empathie. Pour ceux qui préfèrent ne pas diffuser leur entreprise privée devant un conseiller, il existe de nombreuses techniques de conseil matrimonial que vous pouvez utiliser pour créer une relation plus saine.

Dans cet article

• Solidifiez vos forces grâce à la psychologie positive
• Thérapie Insight
• Explorer la «méthode Gottman»
• Thérapie relationnelle Imago
• Activités et fiches de travail
• Objectifs des techniques de conseil matrimonial

Ma relation est-elle condamnée? C’est ce que de nombreux couples mariés se demandent quand ils ne semblent tout simplement pas pouvoir communiquer. Le développement de vos compétences relationnelles joue un rôle clé dans chaque technique de conseil matrimonial.

Si vous voulez apprendre à argumenter équitablement, partager vos sentiments avec votre conjoint ou communiquer vos besoins, ces techniques de conseil matrimonial sont un pas dans la bonne direction.

1. Consolidez vos forces grâce à la psychologie positive

Les couples peuvent être rattrapés par le stress, le travail, l'anxiété et la technologie. Certains peuvent même avoir du mal à identifier les moments positifs ou heureux de leur mariage en raison de ces facteurs.

La psychologie positive est une méthode de conception pour souligner vos émotions positives et vivre l'instant présent. La journalisation et l'enregistrement d'expériences heureuses sont une grande partie de cette méthode.

Écrire des expériences et identifier ce qui les a rendues positives ou heureuses vous aidera à identifier vos moments de mariage positifs au fur et à mesure qu'ils se produisent. Cela donne également un aperçu des pensées, des actions et des activités qui vous rendent vraiment heureux.

2. Thérapie Insight

Une méthode de counseling matrimonial qu'un conseiller peut utiliser est thérapie orientée vers la perspicacité . Cette technique est conçue pour changer la façon dont les couples voient leur relation et pour se voir sous un jour objectif.

Après assez de temps, un conseiller pourra voir la motivation derrière vos pensées et vos actions. Souvent, votre comportement peut être lié à des conflits non résolus et à des croyances personnelles.

Savoir pourquoi vous agissez d'une certaine manière dans votre relation vous aidera, vous et votre partenaire, à comprendre les raisons de vos réactions et de votre comportement l'un envers l'autre.

3. Explorer la «méthode Gottman»

le Méthode Gottman de la thérapie de couple se concentre sur quatre facteurs d'un mariage qui mènent souvent au divorce: cloisonnement ou exclusion mutuelle, mépris, critique et attitude défensive.

Cette technique de conseil matrimonial vise à entretenir le processus de liaison. Les couples sont encouragés à créer des cartes d'amour pour mieux se comprendre, ainsi qu'à exprimer régulièrement leur admiration et leur affection les uns pour les autres.

Les couples pratiquent également des méthodes d'attachement visuelles et physiques, telles que se tourner l'un vers l'autre pendant une conversation et créer un sens partagé dans leur vie.

Lorsqu'elles sont appliquées correctement, ces méthodes devraient rapprocher les couples, les aider à nouer des amitiés, à construire une vie commune ensemble et à résoudre les conflits de manière productive.

4. Thérapie relationnelle Imago

Cette méthode encourage les partenaires mariés à explorer les composants inconscients de leur processus de pensée pour aider à établir des relations les uns avec les autres. La croyance est qu'il existe un lien fort entre expériences de l'enfance et comment les gens se conduisent dans les relations adultes.

L'examen des conflits joue un rôle important dans cette technique de conseil matrimonial.

Imago Relationship Therapy va à la racine des conflits et des émotions négatives liées à l'enfance pour découvrir pourquoi vous et votre conjoint avez du mal à communiquer.

Les couples apprendront que le conflit n'est pas la fin du bonheur ou une raison de ressentiment dans le mariage, mais plutôt une partie normale de toute relation.

5. Activités et fiches de travail

Si vous cherchez à pratiquer des techniques de conseil matrimonial à la maison, il existe de nombreuses fiches de travail et activités de thérapie de couple pour vous aider à améliorer votre relation. Les conseillers suggèrent de faire quelque chose ensemble régulièrement, comme un passe-temps ou une soirée en amoureux, pour aider à faciliter les liens et la communication.

Le programme de psychologie positive suggère de commencer votre activité de liaison en partageant un fait «brise-glace» sur vous-même, comme votre couleur ou votre nourriture préférée, avec votre conjoint. Ensuite, partagez une vérité sur vous-même et continuez à poser des questions et à y répondre. Ces jeux simples vous aideront à créer des liens, à partager et à mieux vous connaître.

Objectifs des techniques de conseil matrimonial

Quand il s'agit d'avoir un mariage heureux et sain, il y a toujours place à l'amélioration. Les objectifs des techniques de conseil matrimonial sont de vous rapprocher, vous et votre partenaire, et d'apprendre à communiquer efficacement. Lorsque vous pratiquez des techniques de conseil matrimonial, gardez ces idées à l'esprit:

1. Identifier les problèmes

L'un des plus grands objectifs des techniques de conseil matrimonial est de vous aider, vous et votre conjoint, à identifier les problèmes dans la relation. Avez-vous du mal à consulter votre conjoint avant de prendre de grandes décisions? Passez-vous suffisamment de temps ensemble? Ce sont des problèmes potentiels qui pourraient nuire à votre mariage.

2. Concentrez-vous sur l'amour

Lorsque les problèmes s'aggravent, cela peut évincer tout le bien que vous avez vu dans votre relation. Pratiquer ces techniques pour un mariage plus sain vous permet tous les deux de vous concentrer sur les qualités positives de l’autre.

3. Améliorer les compétences de communication

Communiquez-vous régulièrement? Écoutez-vous efficacement? La communication est la clé d'une relation heureuse et saine. L'un des grands objectifs des techniques de conseil matrimonial est de réduire l'évitement émotionnel et de rapprocher les couples.

Parlez des choses amusantes qui se produisent tout au long de votre journée, discutez des rêves, des projets futurs et des problèmes relationnels. Quel que soit le sujet, assurez-vous simplement de parler régulièrement avec votre conjoint (pas avec eux).

4. Identifier les déclencheurs et résoudre les problèmes

Vous savez exactement ce qui déclenche votre partenaire. Parfois, il suffit d'un certain regard ou d'une phrase pour envoyer votre partenaire dans un tourbillon. La mise en pratique de ces techniques de conseil matrimonial vous aidera à comprendre ce qui vous déclenche, vous et votre conjoint, et à apprendre à résoudre les problèmes de manière efficace et respectueuse.

5. Fixez-vous des objectifs

Chaque relation doit avoir des objectifs, que vous soyez marié depuis 10 mois ou 10 ans. Qu'il s'agisse de fonder une famille ou d'acheter une maison, d'apprendre à communiquer clairement ou d'avoir une soirée de rendez-vous régulière, chaque couple doit se fixer des objectifs petits et grands.

Savoir gérer les conflits et ouvrir les voies de communication est essentiel pour les maris et les femmes. Suivez ces techniques de conseil matrimonial pour avoir une relation plus heureuse et plus saine.

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