5 conseils pour gérer un mari émotionnellement fermé

Dans cet article

• Laisser tomber tes murs émotionnels
• Gérer les relations avec l'intelligence émotionnelle
• Mettre en place le mur de manière protectrice
• Un optimisme malsain et inébranlable
• Donnez de l'espace
• Présence émotionnelle
• Tu fais toi
• Valoriser et apprécier
• Demandez de l'aide si nécessaire

Au début des années 2000, ABC a lancé les émissions de télé-réalité «The Bachelor» et «The Bachelorette» présentant le parcours d’un single éligible dans sa quête d’amour.

Seize ans plus tard, les fans de la série, se nommant affectueusement «Bachelor Nation», continuent à se connecter chaque semaine pour regarder 25 prétendants concourir pour le cœur de Bachelor ou Bachelorette.

Laisser tomber tes murs émotionnels

Si vous vous êtes déjà connecté à un épisode, il est probable que vous ayez remarqué des thèmes communs et des expressions répétées. En plus d'entendre à plusieurs reprises les phrases 'Accepterez-vous cette rose?' et «Je peux vraiment me voir tomber amoureux», il y a au moins une référence dans chaque épisode sur la vulnérabilité émotionnelle et «laisser tomber vos murs».

Gérer les relations avec intelligence émotionnelle

À chaque saison, je ne manque jamais de me surprendre que le Bachelor ou la «Bachelorette» semble immédiatement se concentrer sur celui qui a fermé le prétendant émotionnellement, tout en les suppliant semaine après semaine d'être émotionnellement vulnérables et de «laisser tomber leurs murs. '

L'intelligence émotionnelle est la capacité d'identifier les émotions, de les distinguer et de les marquer de manière appropriée, et de les utiliser pour guider la réflexion et le comportement.

L'intelligence émotionnelle permet d'être conscient, de naviguer dans les interactions sociales et de gérer les relations avec prudence et empathie.

Mettre en place le mur de manière protectrice

Que signifie la fermeture émotionnelle? Lorsqu'une personne est fermée, elle ne se permet pas d'être émotionnellement vulnérable ou proche de qui que ce soit, car elle a peur de se blesser, parfois cela est dû à un conditionnement social ou à leur interprétation différente des liens interpersonnels.

Plusieurs facteurs pourraient avoir un impact négatif sur l'intelligence émotionnelle pendant l'enfance, notamment les traumatismes émotionnels, l'attachement parental insécurisé et la négligence émotionnelle. À l'âge adulte, les éléments dissuasifs de la vulnérabilité émotionnelle peuvent inclure la violence émotionnelle, le chagrin, l'adultère et la malhonnêteté, car les individus «dressent leurs murs» de manière protectrice.

Habituellement, les femmes ont l'avantage sur les hommes en ce qui concerne les facteurs d'intelligence émotionnelle et sont souvent attirées par les hommes qui sont émotionnellement protégés. Ces femmes tombent amoureuses et épousent ces hommes émotionnellement indisponibles avec la confiance et la seule intention de «démolir ses murs».

Comme traiter avec un mari émotionnellement indisponible peut être une tâche difficile et formidable, ces femmes finissent par concéder et se retrouvent piégées dans des mariages avec des maris fermés. Vivre avec un mari émotionnellement indisponible peut être très éprouvant pour une femme et pourtant ils font preuve d'optimisme et essaient de changer un partenaire émotionnellement fermé.

De même, il arrive souvent que la Bachelorette ait inévitablement l'un de ces prétendants émotionnellement indisponibles dans les trois derniers, en les choisissant parfois même à la fin.

Un optimisme malsain et inébranlable

Vous devez créditer ces femmes pour leur optimisme inébranlable, mais je me demande également si elles envisagent à distance la possibilité que «démolir» les murs soit plus difficile que prévu. Ces femmes se demandent «comment briser ses murs émotionnels?» Vous vous demandez comment vous connecter avec un mari émotionnellement indisponible? Voici quelques outils de démolition pratiques.

Néanmoins, si vous êtes la Bachelorette ou une femme aux prises avec un mari émotionnellement indisponible, je vous propose des outils de démolition pour vous aider à briser ses murs et à améliorer votre intimité émotionnelle dans le processus.

1. Donnez de l'espace

Lorsque les maris se retirent émotionnellement, il est souvent instinctif pour les femmes d'approcher constamment un mari émotionnellement indisponible.

Dans un jeu pervers et cyclique de «Chat et Souris» conjugal, le mari émotionnellement indisponible s'enfuit, la femme le suit sans cesse, ce qui pousse le mari à courir plus loin et la femme à suivre plus vite. La meilleure tactique est de laisser à votre mari émotionnellement indisponible l'espace dont il a besoin pour comprendre son blocus émotionnel.

Les maris émotionnellement indisponibles construisent des murs pour une raison, car c'est leur meilleure tentative pour éviter de nouvelles souffrances émotionnelles. Leurs murs leur permettent de se protéger et de contrôler les forces extérieures qui pourraient potentiellement les blesser ou les neutraliser émotionnellement.

Les maris émotionnellement indisponibles changent-ils? Il n'y a pas de réponse simple et définitive à cela, mais le plus important est de r Respectez leurs murs, comprenez pourquoi ils existent et laissez de l'espace à votre partenaire pour résoudre les problèmes émotionnels.

Lorsque le grand-père de mon mari est décédé, il a traversé un processus de deuil très difficile au cours duquel il est devenu émotionnellement indisponible pendant un certain temps.

Dans les jours qui ont suivi la mort de son grand-père, je demandais constamment à mon mari s’il allait bien tout en me demandant ce que je pouvais faire pour qu’il se sente mieux. Bien sûr, je ne pouvais rien faire pour ramener son grand-père ou pour soulager son processus de deuil, mais il m'a fallu plusieurs semaines pour comprendre cela.

Enfin, j'ai appris à donner à mon mari émotionnellement indisponible l'espace dont il avait besoin pour travailler émotionnellement et traiter ses sentiments, ce qui l'a finalement incité à me chercher du soutien.

Donner à votre mari émotionnellement indisponible un espace sans pression pour traiter ses émotions lui donnera l'occasion de vous manquer et de vous chercher éventuellement.

2. Présence émotionnelle

Cette astuce peut sembler très paradoxale pour donner de l'espace à un mari émotionnellement indisponible, mais en fait, elle doit être utilisée en conjonction avec l'espace. Tout en accordant à votre partenaire l'espace dont il a besoin, assurez-vous d'être présent émotionnellement lorsqu'il se sent suffisamment en sécurité pour s'approcher.

Essayez de mettre de côté votre blessure et ayez le cœur ouvert pendant qu'il discute des facteurs de stress, des frustrations et des peurs. Cela peut être difficile, car je suis sûr que votre instinct sera de partager le vôtre. Cependant, si vous déchargez émotionnellement, il est probable qu'il deviendra émotionnellement bombardé et se retirera rapidement.

A chaque rencontre émotionnelle réussie, il s'enregistrera dans son cerveau comme une autre fois que son cœur était en sécurité et protégé avec vous pendant un moment de risque émotionnel.

3. Vous faites vous

Une autre façon d'aider votre mari émotionnellement fermé est de «vous faire». Il est incroyablement frustrant de manquer de contrôle, alors cherchez le contrôle dans les domaines où vous en avez. Que dire à un homme émotionnellement indisponible? Si votre homme a besoin d'espace, qu'il en soit ainsi, mais il est important de comprendre la différence entre un engagement total et le besoin d'un espace raisonnable pour une période de temps déterminée.

Alors, quelle est la chose la plus importante à faire, lorsque vous avez reconnu votre conjoint comme un mari émotionnellement indisponible?

Renforcez votre propre état émotionnel en fixant et en atteignant des objectifs, en vous engageant dans des passe-temps et des intérêts et en socialisant avec des personnes qui vous «comblent» émotionnellement. Si vous êtes heureux, confiant et présent émotionnellement, votre mari vous verra comme un phare puissant et vous aurez une distraction pour vous dissuader de vous concentrer uniquement sur lui.

Quand mon mari a perdu son grand-père, j'ai l'impression de passer chaque instant de mon éveil à m'inquiéter pour lui et à essayer d'intervenir.

Pendant ces premières semaines, je me suis concentré en permanence sur lui et rien d'autre. Les conversations avec mes copines ont demandé des conseils sur la façon de le faire se sentir mieux, du temps personnel a été passé à faire des recherches sur le chagrin et mes véritables intérêts ont été mis de côté au hasard dans un coin.

Finalement, une fois que j'ai été frappé par mon épiphanie, j'ai appris à me distraire en lisant, en sortant avec des amis et en essayant d'apprendre l'espagnol pendant mon temps libre. Malheureusement, mon espagnol autodidacte ressemblait plus au «spanglish», mais heureusement, cela m'a aidé à passer le temps et à ne pas me concentrer autant sur mon mari.

Ainsi, je ne peux pas insister sur l'importance de vous faire pendant que vous attendez que votre partenaire vienne.

4. Valoriser et apprécier

Il est important de garder à l'esprit que le fait de vous donner de l'espace et de changer de concentration ne signifie pas que vous devenez frileux ou émotionnellement distant à son égard. Continuez à verbaliser votre appréciation pour lui et insufflez de la positivité dans votre mariage.

Soyez encourageant et montrez que vous le valorisez en le régalant de petits gestes de gentillesse chaque jour. J'éviterais tout type de critique, même si elle se veut constructive, et évite les négatifs.

S'il travaille déjà sur son propre processus émotionnel, il est déjà vulnérable et ne répondra pas bien à la désapprobation d'aucune sorte.

5. Demandez de l'aide si nécessaire

Regardons les choses en face, la vie est dure, imprévisible et en constante évolution.

Juste au moment où vous pensez que vous avez des choses ensemble et que tous vos canards sont dans une rangée, il se passe inévitablement quelque chose qui fait que vos canards se désalignent complètement.

Le conseil individuel peut vous aider avec une rétroaction proactive et une validation, tandis que le conseil individuel peut aider votre partenaire à explorer pourquoi ses murs ont été construits, comment cela affecte son mariage et comment il peut les abattre.

Le counseling matrimonial peut également être bénéfique, que ce soit en lieu et place du counseling individuel. Le counselling conjugal intégrera un tiers professionnel pour vous aider, vous et votre conjoint, à gérer vos sentiments, à favoriser la compréhension et à trouver des solutions.

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