5 façons d'augmenter l'intimité dans votre mariage

Affaires émotionnelles, affaires physiques, mariages morts, divorce: cela a-t-il retenu votre attention? Si vous êtes dans un mariage qui va bien jusqu'à présent, mais que vous voulez éviter les catastrophes et le mauvais karma ci-dessus, créez une certaine intimité dans la relation. Même si vous êtes marié depuis trente ans, il y a plus de place pour donner plus et recevoir plus avec votre partenaire. Cela fait partie du don d’être humain.

1. Créez du temps en tête-à-tête ensemble

Vous ne pouvez pas vous connecter avec une autre personne, qu’il s’agisse d’un conjoint, d’un parent, d’un enfant ou d’un ami perdu depuis longtemps, sans consacrer du temps et de l’espace à la connexion. Pour augmenter l'intimité dans une relation de couple engagée, vous devez passer du temps ensemble en tête-à-tête, et pas seulement faire l'épicerie / la garde d'enfants / assis sur le canapé à regarder la télévision ensemble. Aucune de ces activités ne met l’accent sur la relation ou les besoins de l’une ou l’autre des personnes et certaines sont intrinsèquement stressantes.

L'établissement d'une soirée de rendez-vous hebdomadaire ou bihebdomadaire fonctionne pour beaucoup de couples. Si vous avez peu d'argent, promenez-vous ensemble ou dînez tranquillement à la maison et débranchez les appareils électroniques. Une rencontre en tête-à-tête sera plus gratifiante pour vous deux si vous éteignez vos téléphones et autres distractions.

2. Faites des check-ins réguliers et parlez de votre relation

Il existe un «divorce surprise», et ne pas communiquer avec votre conjoint pendant des mois est une façon dont cela peut arriver. Lorsque deux personnes sont ensemble mais ne sont plus très intéressées l'une par l'autre (et peut-être frustrées par d'autres domaines de leur vie), il ne faut pas longtemps pour que la relation implose ou se transforme en une situation comateuse et co-dépendante.

Pour éviter cela, faites régulièrement des vérifications avec votre conjoint où vous parlez tous les deux du mariage et de la façon dont vous vous débrouillez en tant qu'individus. Bien que vous ayez peut-être des préoccupations spécifiques (ou même des griefs) à l'esprit avant de vous asseoir ensemble, mettez-les de côté et entrez dans une discussion de conciliation avec un cœur ouvert. Une communication saine et renforçant les liens ne peut se produire lorsque l’une ou l’autre des parties est en colère, plongée dans la dépression ou n’écoute qu’à moitié.

3. Planifiez des surprises spéciales les uns pour les autres

Les humains renforcent leurs relations avec chacun grâce à la générosité et à la compassion. Il peut sembler facile d'oublier cela lorsque vous êtes dans une relation à long terme et qu'un certain niveau d'intimité et de compréhension a déjà été créé. Mais pour continuer à construire une intimité et une nouvelle énergie dans la relation, vous devez être plus généreux avec votre partenaire au fil du temps (et, dans une paire forte, cela va dans les deux sens). Planifiez des surprises spéciales les uns pour les autres, sans lien avec aucun événement du calendrier ou arrière-pensée. Offrir des cadeaux ninja (laisser stratégiquement un cadeau dans un endroit secret) est une activité amusante pour les couples, se présenter à leur bureau avec des billets de cinéma pour plus tard est une autre bonne idée.

4. Partagez régulièrement vos appréciations et votre gratitude

Être avec une personne dans une relation à long terme peut sembler effrayant, confinant et épuisant - à moins que vous ne donniez et ne receviez de la gratitude. Prenez l'habitude de vous réveiller et de vous asseoir tranquillement pendant quelques minutes avant de commencer votre journée. Remarquez simplement où vous êtes et quel confort vous entoure, et pensez à ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Après quelques minutes de réflexion silencieuse comme celle-ci, il peut être plus facile de montrer de l'appréciation à votre partenaire. Remerciez-les d'avoir fait du café, d'aller au travail ou de mettre du carburant dans la voiture. Remerciez-les de vous avoir choisi parmi toutes les personnes qu'ils connaissent et avec qui ils pourraient être.

5. Planifiez des aventures passionnantes ensemble

Cela signifie quelque chose de différent pour chaque couple, mais vous savez quel est votre seuil de frisson. Certains couples visitent les lots de spectacles de VR pour avoir un quickie dans un camping-car de 100 000 $; d'autres aiment sortir pour la crème glacée. Les aventures, quelle que soit la saveur que vous aimez tous les deux, sont des chances d'apporter des forces créatives dans votre relation, à travers un simple engagement à être ouvert au moment présent.

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