7 étapes importantes que vous devez savoir lorsque vous rencontrez des problèmes relationnels

7 étapes importantes que vous devez savoir lorsque vous rencontrez des problèmes relationnels Cela peut être difficile dans une relation lorsque des problèmes mineurs se transforment en disputes à part entière ou en problèmes relationnels.

Dans cet article

L'un de vous ou les deux pourraient être confus quant à la façon dont une petite chose peut causer une si grande perturbation. Les conflits sont normaux dans toute relation, personne ne fera exactement ce que vous voulez qu'il fasse tout le temps.

C'est l'un des problèmes relationnels les plus courants d'être irrité et frustré à ce sujet.

Mais quand vous vous battez et qu'il semble que vous n'êtes pas capable de surmonter toute crise c'est là que vous devez changer quelque chose dans votre relation.

Alors, comment résoudre les problèmes relationnels ?

Lorsque vous êtes prêt à porter vos solutions à vos problèmes relationnels à un tout autre niveau, vous pouvez suivre ces 7 conseils pour aider votre relation à se rétablir dans un endroit merveilleux.

1. Prenez du recul par rapport au combat

Personne n'aime se battre avec ses proches, mais faire face à des problèmes relationnels, essayer de les résoudre et de réparer votre relation dans le feu de l'action peut être risqué car les émotions sont fortes et même un mot gentil peut être mal interprété.

Pendant une dispute, vous pouvez demander un temps mort ou vous retirer du drame afin de vous regrouper et de préserver la relation.

Rappelez-vous que les mots peuvent faire mal, donc prendre un moment ou deux pour se calmer et arrêter de dire des choses blessantes n'est jamais une mauvaise idée.

Essayez de prendre de grandes respirations, de frapper un oreiller, de faire quelques étirements de yoga ou même aller courir pour laisser échapper une partie de votre agressivité d'une manière productive qui ne blessera pas davantage votre partenaire.

Que vous ayez un plan de refroidissement en place ou que vous ayez besoin d'en créer un à la volée, obtenir du temps et de l'espace vous offrira la possibilité de réfléchir à ce qui s'est passé avec un esprit rationnel.

Lorsque vous vous serez tous les deux calmés et que vous pourrez vous entendre sans plus vous disputer, il sera temps de vous réunir et de parler à nouveau.

2. Faites la paix

Il peut être difficile, lorsque vos sentiments sont blessés, de vous mettre dans la position émotionnellement vulnérable d'essayer de résoudre le problème ensemble.

Lorsque vous faites face à des problèmes relationnels, il faut beaucoup de foi dans votre relation pour accepter que vous avez tous les deux évolué et que quelqu'un est prêt à s'excuser.

Présenter des excuses ne signifie pas que vous assumez l'entière responsabilité de la dispute, et cela ne vous rend pas non plus faible.

Avoir le courage d'assumer la responsabilité du mal que vous avez causé par la situation ou la bagarre qui en résulte montre une réelle maturité et un respect pour votre proche et votre relation ensemble.

Lorsque vous faites face à des problèmes relationnels et que vous essayez de les renverser, des excuses peuvent aider à ressusciter le lien amoureux.

Une excuse n'a pas besoin d'être complètement verbale, cela peut être un câlin ou un baiser.

Il pourrait même s'agir d'apporter à votre conjoint une tasse de son café préféré et de l'inviter à parler avec vous. Bien qu'il puisse sembler difficile de faire ces premiers pas, votre relation en vaut la peine et prospérera parce que vous êtes prêt à surmonter la douleur de votre combat.

3. Pratiquez l'écoute active

Écoute active est si important pour une conversation avec votre partenaire, mais surtout lorsque vous rencontrez des problèmes relationnels et que vous essayez de vous remettre de votre dispute.

Essayez d'éviter de parler lorsque vous ne pouvez pas vous concentrer uniquement l'un sur l'autre. Le contact visuel est crucial pour la compréhension dans une relation. Avez-vous déjà mal interprété le sarcasme parce que vous avez été distrait par votre téléphone ou autre chose ?

Cela peut arriver si facilement et dans ces moments de réparations, vous ne voulez pas que vos mots soient tordus ou biaisés.

Lorsque vous rencontrez des problèmes relationnels, montrez à votre partenaire que vous vous intéressez à sa version de l'histoire et soyez prêt à écouter ses paroles. Vous pouvez être sûr de comprendre en répétant ce qu'ils ont dit en retour.

Par exemple, dire que je vous entends dire que vous êtes frustré que je n'aie pas tondu la pelouse quand vous l'avez demandé. Répéter leur message et trouver le contexte émotionnel vous aidera à vous engager et à traiter le combat à un niveau différent et, espérons-le, conduira à une compréhension plus profonde de l'autre à l'avenir.

4. Communiquez efficacement

Communiquer efficacement Lorsque c'est à votre tour de partager votre point de vue sur la situation, essayez de ne pas vous en prendre à vous-même ou à votre partenaire et exposez simplement les faits.

Partagez ce que vous ressentiez, peu importe depuis combien de temps vous êtes ensemble, votre partenaire ne peut pas lire dans vos pensées. Il se peut qu'ils ne comprennent tout simplement pas pourquoi vous étiez si contrarié, surtout si c'est quelque chose qui vous dérange depuis longtemps.

Votre bien-aimé pourrait se gratter la tête parce qu'il l'a toujours fait et que vous ne vous êtes jamais énervé auparavant.

Lorsque vous faites face à des problèmes relationnels, cela peut être très déroutant de vous énerver soudainement et il peut être facile d'être sur la défensive, c'est pourquoi, lorsque vous partagez ce que vous pensez, vous ne vous lancez pas dans une attaque.

Essayez de ne jamais utiliser des phrases comme Vous toujours… ou Vous jamais… Lorsque vous faites des déclarations générales, vous invitez simplement votre conjoint à se défendre avec des exemples précis de la façon dont ce n'est pas vrai.

Ramenez l'attention sur vous et sur vos sentiments afin de ne pas vous blâmer. Commencer vos phrases par le mot je peut être incroyablement utile et introspectif.

5. Trouvez le problème sous-jacent

Votre argument sur la tonte de la pelouse ne concerne probablement pas vraiment quelqu'un qui ne tond pas la pelouse. Ont-ils promis de tondre un certain jour et ont-ils ensuite rencontré des amis à la place ? Ensuite, vous êtes contrarié qu'ils aient rompu leur parole et n'étaient pas là.

Lorsque vous pouvez déterminer quelle était la cause sous-jacente de la dispute, vous pouvez être mieux préparé à aller de l'avant et à trouver une solution sur laquelle vous pouvez tous les deux vous mettre d'accord.

C'est pourquoi il est important de prendre l'espace dont vous avez besoin juste après le combat. Il peut être difficile d'aller au fond des choses lorsque les émotions s'emballent.

6. Essayez de trouver une solution

Il peut être difficile de trouver une solution qui fonctionne pour vous deux pour une solution donnée.

Vous êtes deux personnes uniques et apportez des expériences différentes de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas. Il est important de noter que si vous voulez vraiment que votre relation fonctionne, il y aura des concessions mutuelles, les choses ne se passeront pas toujours comme vous le souhaitez.

Mais certainement si votre problème sous-jacent est des attentes différentes, vous pouvez vous efforcer de vous assurer que vous êtes tous les deux sur la même page en organisant une réunion ou un enregistrement hebdomadaire.

À ce moment-là, vous pouvez passer les prochains jours et discuter de la façon dont vous voyez tous les deux les jours se dérouler. Si vous voyez votre pelouse se faire tondre le jour ensoleillé suivant, indiquez-le clairement afin que votre partenaire comprenne ce que vous ressentez.

Il est probable que votre relation ne changera pas du jour au lendemain. De plus, vous ne deviendrez pas soudainement résilient face à des problèmes relationnels.

Même avec les meilleures intentions possibles, il faut du temps pour changer les habitudes propices à faire face aux problèmes relationnels et à les surmonter. Faire de petits pas vers de grands changements avance encore et cela devrait être célébré.

Votre relation en vaut la peine !

7. N'ayez pas peur de demander de l'aide

Lorsque des problèmes semblent insurmontables ou que votre santé ou votre sécurité est en jeu, n'hésitez pas à demander de l'aide.

Parlez à votre fournisseur de soins de santé pour connaître les options ou rencontrez un conseiller de couple si vous pensez que cela peut vous aider à obtenir des conseils utiles sur la façon de remettre votre relation sur les rails.

Laisser votre relation devenir incontrôlable peut être difficile et il peut être effrayant de demander de l'aide, mais c'est une chose incroyablement courageuse à faire.

Il y a des gens qui vous aiment et voudront travailler avec vous pour aider votre relation à prospérer de manière efficace et sûre.

Guérir de vieilles blessures en vous-même et en votre conjoint peut être un véritable défi, mais si vous êtes tous les deux déterminés à le faire fonctionner, cela en vaudra la peine à long terme. Rappelez-vous toutes les raisons pour lesquelles vous avez d'abord aimé votre partenaire et utilisez-les pour vous motiver à essayer d'obtenir l'aide dont vous avez besoin pour rester ensemble.

Toutes les relations peuvent demander du travail, c’est donc formidable que vous cherchiez des moyens d’aider votre relation à prospérer au milieu des problèmes.

En suivant ces étapes, vous pouvez vous aussi revenir d'une mauvaise passe et réparer votre relation amoureuse. Il est tout à fait normal que des combats se produisent, mais c'est la façon d'en revenir qui montre si vous avez ce qu'il faut pour durer éternellement.

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