7 stratégies d'adaptation pour gérer l'affaire de votre femme

Dans cet article

• Acceptez qu'il n'y a pas de solution miracle à cette situation
• Ne prenez pas de décision majeure concernant le mariage
• Une affaire est un appel au réveil
• Soyez prêt à pleurer le mariage tel qu'il était autrefois
• Évitez les pensées obsessionnelles
• Prenez soin de vous
• Apportez-le à un professionnel

C'est l'une des découvertes relationnelles les plus brutales que vous puissiez faire. Votre femme a une liaison. Soudainement, votre monde est bouleversé, et tout ce que vous pensiez savoir, ressentir et croire n'est plus digne de confiance.

Comment pouvez-vous traverser cette période profondément douloureuse et vous accrocher à votre santé mentale?

1. Acceptez qu'il n'y a pas de solution miracle à cette situation

Vous venez d'apprendre que votre femme a été infidèle et que les promesses de monogamie que vous vous êtes faites ont été brisées. Vous vous sentez brut comme si tous vos sentiments étaient à l'extérieur. Vous êtes rempli de tristesse et peut-être même de haine envers votre femme.

Vous vous fixez sur ce que vous imaginez avoir pu se passer quand elle était avec son amant. Tous ces sentiments sont tout à fait normaux et ressentis par des hommes dans des situations similaires partout dans le monde.

Lire la suite: 7 raisons pour lesquelles les femmes trichent - Soyez prêt à être surpris!

C’est un club triste auquel faire partie, mais dites-vous que ce que vous ressentez est une réaction légitime à être trahi. Seul le temps aidera à atténuer ces sentiments.

Pour l'instant, ils sont forts et présents, et vous pourriez avoir besoin de conseils pour vous aider à passer la journée sans que ces émotions ne vous submergent.

2. Ne prenez pas de décision majeure concernant le mariage

Vos émotions sont beaucoup trop brutes pour que vous pensiez clairement à l'endroit où vous voulez que ce mariage aille. Vous devrez peut-être dormir dans des chambres séparées pendant un certain temps, mais ne prenez aucune décision extrême pendant au moins six mois.

Asseyez-vous avec vos sentiments, parlez-vous avec l'aide d'un conseiller matrimonial, mais ne vous précipitez pas au bureau de l'avocat pour commencer la procédure de divorce pour le moment.

3. Une liaison est un appel au réveil

Vous avez peut-être été totalement surpris que votre femme ait une liaison. Vous pensiez que votre relation était bonne. Mais une relation extra-conjugale indique que les besoins de votre femme n’ont pas été satisfaits.

Lorsque vous serez prêt à vous asseoir et à discuter de l'affaire de manière civile, vous voudrez vous concentrer sur les raisons de la façon dont cela s'est produit. Ce sera une information vitale pour vous deux et qui sera essentielle pour faire le prochain pas en avant.

4. Soyez prêt à pleurer le mariage tel qu'il était autrefois

Les sentiments suscités en apprenant que votre conjoint a eu une liaison sont assez similaires au deuil. Et en effet, vous pleurerez le mariage tel que vous le saviez avant l'affaire.

Tout a changé et vous pleurerez la mort de la vision que vous aviez de votre mariage. C’est normal, et vous permettra d’avancer vers un nouveau chapitre de votre mariage, si vous faites tous les deux le travail nécessaire pour rester ensemble et reconstruire.

5. Évitez les pensées obsessionnelles

Il est tout à fait normal que vous soyez obsédé par ce que votre femme a pu faire avec son amant. Et il y a une école de pensée qui dit que pour se remettre de l'affaire, votre femme doit accepter de répondre à toutes vos questions, peu importe leur fréquence et leur interrogation.

Si vous avez besoin d'une divulgation complète de sa part, communiquez-le. Mais demandez-vous si cela serait sain pour vous ou si cela vous rendrait encore plus obsédé par cette affaire.

C'est vraiment une question de personnalité et de ce que vous pouvez gérer en termes de détail sur cette autre relation.

6. Prenez soin de vous

Pendant ce temps, vos pensées vont être partout. Prenez du temps chaque jour pour vous concentrer uniquement sur vous. Pas elle, ce qu'elle a fait, pourquoi elle l'a fait. Pratiquez quelques soins personnels.

Il se peut que cela fonctionne au gymnase pendant une heure après le travail. Ou assis tranquillement en méditation le matin. Repensez votre façon de manger, mais incluez des aliments plus sains.

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Éliminez l'alcool si vous l'utilisez pour faire face. Se tourner vers soi et pratiquer la gentillesse envers vous-même vous aidera à vous rétablir et à garder votre esprit équilibré.

7. Apportez-le à un professionnel

Si vous avez besoin d'aide pour faire cela 'Dois-je rester ou dois-je partir?' décision, cela vaut la peine de travailler avec un thérapeute familial ou de couple. Un thérapeute possède l'expertise et l'expérience nécessaires pour vous aider, vous et votre femme, à déconstruire comment cette affaire est survenue, quelles sont les forces et les faiblesses de votre relation, et si vous souhaitez tous les deux la sauver.

Un thérapeute sera un élément crucial de votre rétablissement si vous souhaitez rester ensemble.

Quel est votre facteur de pardon?

Si vous avez décidé de travailler pour sauver le mariage, vérifiez votre facteur de pardon. Cela ne fera aucun bien à votre relation si vous êtes déterminé à garder rancune et à sortir de cette affaire chaque fois que vous êtes votre femme et que vous vous disputez.

Demandez-vous si vous êtes vraiment capable de lui pardonner et, plus important encore, peut-elle se pardonner afin que vous puissiez tous les deux recommencer avec une table rase.

Réflexion finale

L'infidélité est l'un des défis les plus douloureux auxquels un mariage peut faire face. Cela ne veut pas toujours dire que c’est la fin.

Il est essentiel que vous et votre femme réfléchissiez attentivement aux changements que vous êtes tous les deux disposés à faire pour passer outre et vivre un nouveau chapitre de votre vie conjugale.

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