7 façons de se sentir mieux quand quelqu'un vous fait du mal

7 façons de se sentir mieux quand quelqu

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«La vérité est que tout le monde va te faire du mal: tu dois juste trouver ceux qui valent la peine de souffrir.»

B ob Marley

Nous avons tous été blessés par quelqu'un que nous aimons, quelqu'un qui nous tient à cœur. Cela s'appelle la vie. Mais, comme le dit Bob Marley, c’est à nous si cela en vaut la peine. Des experts, des amis et même des membres de votre famille peuvent vous conseiller d'enterrer votre passé et d'aller de l'avant. Oubliez la douleur et recommencez votre voyage. Cependant, ce n’est jamais aussi facile, non?

Quelqu'un a bien dit, celui en qui nous avons le plus confiance est celui qui brisera notre confiance. Vous êtes blessé parce que cela vient d'une personne proche de vous. Quelqu'un que vous aimiez profondément et rêvait peut-être d'une vie meilleure ensemble.

Mais que faire quand quelqu'un vous fait si mal? Nous avons répertorié quelques solutions qui vous aideront à rassembler le courage et vous guideront sur la façon dont vous pouvez redémarrer votre vie comme un nouveau matin.

1. Identifiez votre douleur

C'est l'une des parties les plus difficiles de tout l'exercice; pour identifier la douleur . Souvent, les gens ne parviennent pas à le faire car ils ne le savent pas. Ils savent qu'il y a quelque chose qui les dérange au fond, mais ne sont pas conscients de ce que c'est.

Cela se produit également lorsqu'ils ont accepté la situation telle qu'elle est. Par exemple, quelqu'un dans la relation toxique l'a accepté comme son destin et ignore toutes les choses possibles qui lui causent de la douleur. Par conséquent, la première étape vers le réconfort est d'identifier la douleur.

2. Exprimer la douleur

Que faites-vous généralement lorsque quelqu'un vous fait du mal? Gardez le silence et laissez la personne vous blesser ou confrontez-la pour ses actes. Il y a les deux types de personnes. Nous ne vous recommanderions pas quelque chose qui n’appartient pas à votre personnage car cela pourrait vous mettre sous pression au lieu de vous aider.

Donc, si vous êtes celui qui maintient le silence, ne laissez pas l'émotion vous souffrir de l'intérieur.

Écrivez-le quelque part, peut-être dans un journal, ou parlez à un proche.

Garder les émotions négatives à l'intérieur ne vous aidera pas du tout. Si vous êtes cette dernière personne, vous faites ce qu'il faut en confrontant l'individu.

3. Réglez vos émotions

Vous avez identifié votre douleur et l'avez exprimée ou confrontée à l'individu. Mais cela ne vous aidera pas à tout régler. Il peut y avoir un typhon émotionnel que vous besoin de régler avant d'aller de l'avant .

Éloignez-vous de celui qui vous fait mal. Passez du temps de qualité avec votre famille et vos amis, qui vous aideraient à vous calmer avec votre douleur émotionnelle.

Connectez-vous avec des personnes positives car elles observeraient les choses en tant que troisième personne et en montreraient le résultat positif.

4. Acceptation

Acceptation

Le bonheur et la tristesse sont la règle du monde. Chaque individu vit cela. La seule façon de s'échapper est d'accepter la situation telle qu'elle est et d'aller de l'avant. Le Dr Brian Weiss, dans l'un de ses livres, a un jour mentionné que cette vie est en fait un théâtre et que tout le monde n'est que de simples artistes. Avant de naître, nous décidons qui entrera dans nos vies et quand, quel rôle ils joueront et comment et quand ils sortiront.

Alors, lorsque certains vous font du mal, prenez-le dans le cadre d'un plan. Acceptez la situation, la raison et passez à autre chose. Ne vous blâmez pas pour ce qui s’est passé. Tu as le droit d'être heureux , et que personne ne vous enlève cela.

5. Restez dans le présent

Il est normal que le passé clignote juste devant vos yeux. Vous avez passé du bon temps avec cette personne, c’est inévitable. C'est juste que l'esprit subit un changement soudain et essaie de se rappeler toutes les belles choses passées.

La meilleure façon d'éviter cela ou de surmonter cela est de vivre dans le présent.

Ne plongez pas profondément dans le passé et ne ruinez pas votre présent. Ce qui s'est passé était passé, ce qui est là maintenant est présent.

Acceptez-le, chérissez-le et essayez d'avancer. Cela peut être difficile au début, mais certainement pas impossible.

6. Arrêtez de rembobiner ce qui s'est passé

Les gens viendront vers vous pour vous demander ce qui s'est passé et pourquoi êtes-vous triste. Si vous essayez de surmonter votre passé, arrêtez de revenir sur ce qui vous est arrivé. C’est pourquoi nous avons suggéré d’écrire un journal, car cela aiderait la mémoire à s’affaiblir une fois qu’elle n’aurait plus de raison.

Plus vous revenez en arrière ou exprimez votre chagrin aux gens, plus vous avez tendance à ressentir la douleur. Alors, enterrez votre passé et oubliez-le comme un mauvais rêve. Les choses vont mal avec tout le monde, mais la vie continue.

7. Ce n'est jamais toi

Quand quelqu'un vous fait du mal, la première chose que vous pourriez faire une fois que vous serez installé est de commencer à vous blâmer pour ce qui s'est passé. Une relation est comme un chariot, vous avez besoin de deux roues pour la déplacer plus loin. En cas de panne, le chariot ne pourra pas avancer. De même, il ne s’agit jamais de «je» ou de «moi», mais plutôt de «nous» et de «nous».

Alors, arrêtez de vous blâmer pour ce qui s'est passé. Vous êtes peut-être en faute, mais vous n'êtes pas seul responsable des problèmes. Plus vite vous l'accepteriez, mieux vous vous sentiriez et seriez capable de surmonter toute la situation.

Vous seul pouvez vous aider

Nous comprenons les émotions que l’on ressent quand on est profondément blessé. Mais c'est juste une partie de la vie. Les gens se présenteraient et vous conseilleraient toutes les façons possibles de surmonter la douleur, mais tant que vous ne le déciderez pas, personne ne peut vous aider. Alors, ne vous sentez pas mal de ce qui s’est passé. Rassemblez à nouveau toutes les pièces et recommencez.

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