Excellentes relations: comment communiquer respectueusement avec votre conjoint

Comment communiquer respectueusement avec votre conjoint

Dans cet article

Demandez aux couples heureux ce qu'ils pensent être la clé pour garder leur relation brillant et joyeux et «bonnes compétences en communication» seront en tête de leur liste, avec le respect mutuel, l'admiration et, bien sûr, le sexe génial.

Communication efficace ou communiquer respectueusement avec votre conjoint n'est pas toujours inné, cependant. Nous ne sommes pas nés en sachant comment partager nos pensées et nos sentiments de manière douce et respectueuse avec notre conjoint.

Ceux d'entre nous qui ont eu la chance de voir nos parents se livrer à communication respectueuse dans les relations, avoir une longueur d'avance sur la façon dont cela fonctionne.

Mais pour beaucoup de ceux qui n'ont pas grandi dans des ménages où les parents ne communiquaient pas de manière respectueuse et efficace, il est essentiel d'apprendre des des moyens axés sur la résolution de communiquer avec notre conjoint , en particulier lors de la navigation sur des sujets sensibles mais essentiels à l'établissement et à l'entretien des relations.

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Une bonne communication repose sur le respect

Pensez aux personnes que vous connaissez qui sont de mauvais communicateurs ou qui ne savent pas comment communiquer dans un mariage.

Ils hurlent, ils argumentent sans fin, ils dominent le dialogue et ne laissent jamais l'autre personne entrer un mot sur les bords. En bref, les mauvais communicateurs ne pratiquent pas une communication respectueuse.

Ils diffusent leur message avec une telle force que l'auditeur n'entend que: «Je ne vous respecte pas suffisamment pour vous parler d'une manière calme et invitante.»

Ceci est contre-productif pour établir une communication significative avec un conjoint. De quelles manières pouvez-vous configurer votre communication qui vous montre valoriser et respecter votre conjoint ?

Tenez votre conversation dans un environnement calme

Sauter dans un problème brûlant, la minute où votre conjoint franchit la porte d'entrée après une longue journée de travail est un moyen infaillible de les aliéner et de les mettre sur la défensive.

L'un des vitaux moyens deaméliorer la communication dans le mariage et le respect de votre conjoint, c'est planifier vos conversations relationnelles essentielles pour un moment où vous pouvez être attentif et vous concentrer l'un sur l'autre.

Cela peut être une fois que les enfants se sont endormis ou un samedi après-midi lorsque toutes vos tâches sont terminées. Assurez-vous que les distractions sont faibles et vous pouvez tous les deux investir dans le dialogue.

Utiliser des compétences d'écoute active

Une autre astuce pour mieux communiquer avec votre conjoint est que vous soyez tous les deux présents dans la conversation. Vous ne voulez pas être à moitié écoutant tout en réfléchissant mentalement à votre liste de choses à faire ou en planifiant ce que vous voulez dire pendant que votre conjoint parle.

L'écoute active est l'un des meilleurs moyens de communiquer avec votre conjoint. Cela montre à votre conjoint que vous êtes totalement impliqué dans l'instant et que vous entendez ce qu'il partage avec vous.

Si votre partenaire vous dit qu'il ne se sent pas soutenu parce que vous travaillez beaucoup, vous pourriez dire quelque chose comme: «Il semble que vous soyez frustré de devoir assumer vous-même toutes les responsabilités ménagères.»

Lorsque votre conjoint accepte que c'est ce qu'il dit, un excellent moyen proactif de suivre votre écoute active est de poser une question ouverte: «Que puis-je faire pour nous aider à trouver une solution à ce problème?»

Utiliser des compétences d

Gardez les choses positives et avancez

Vous vous demandez comment communiquer efficacement avec votre conjoint?

Assurez-vous qu'il n'y a pas de injures, d'insultes ou de liste de tous les torts que votre conjoint a commis tout au long de votre relation. C’est ainsi que les couples en mauvaise santé se battent, et cela ne conduit jamais à une résolution appropriée.

Si vous trouvez que votre conversation s’échauffe, vous pouvez suggérer - d’une voix douce - faire une pause et revoir les problèmes une fois que les choses se sont calmées.

Rappelez à votre conjoint que le but de la communication est de vous rapprocher et non de vous séparer.

Le pouvoir du toucher

Une communication respectueuse implique d'être connecté mentalement. Mais saviez-vous que si vous touchez votre conjoint pendant que vous parlez - sur le bras ou en lui prenant la main - cela l'aidera à se sentir plus connecté à vous?

Le toucher est également apaisant et rappelle à votre conjoint que même si vous discutez de quelque chose de difficile, vous amour et veulent être proches d’eux.

Montrez à votre conjoint que vous voulez comprendre son point de vue

Couples avec excellent compétences en communication comptez-y pour faire avancer le dialogue. Plutôt que d'essayer d'imposer leur point de vue à l'autre personne, ils cherchent à comprendre le «pourquoi» de la façon dont leur conjoint voit le problème.

Au lieu d'insister sur le fait que votre opinion est la bonne, prenez un moment pour laisser votre conjoint expliquer pourquoi il voit les choses comme il le fait.

Se souvenir de utilisez vos compétences d'écoute active pour reconnaître que vous les avez entendus avant de partager vos réflexions sur la façon dont vous voyez les choses.

Soyez ouvert à changer d'avis

Ceci est lié au point ci-dessus et montre à votre conjoint que vous êtes empathique et compréhensif. Il se peut qu'une fois que votre conjoint vous a dit son point de vue sur le sujet dont vous discutez, vous vous rendez compte qu'il a raison.

Les communicateurs en bonne santé n'ont pas honte de changer d'avis.

Dire à votre conjoint: «Vous savez quoi? Je comprends ce que vous dites. Et vous avez raison. leur permet d'entendre que non seulement vous reconnaissez leur point de vue, mais qu'ils l'ont si bien communiqué que vous le partagez maintenant!

Respectez votre conjoint en utilisant des déclarations «je»

'Je suis vraiment blessé quand je dois vous harceler à chaque fois pour que vous sortiez la poubelle' sonne mieux aux oreilles de votre conjoint que 'Vous ne pouvez jamais vous rappeler de sortir la poubelle sans que je vous harcèle.'

Réduire une communication efficace

Vous avez chacun eu le temps de parler et d’écouter. Vous êtes parvenu à une résolution convenue d’un commun accord. Comment terminer la conversation pour que ces bons sentiments continuent?

  • Respirer profondément. Vous venez tous les deux de faire quelque chose de remarquable pour votre relation. Partagez votre gratitude . «J'aime la façon dont nous pouvons parler de ces choses sans conflit. Cela me fait me sentir plus proche de vous »est un beau compliment à faire à votre conjoint.

Dites-leur ce que vous avez appris de cette discussion, tout point de vue auquel vous n’aviez pas pensé auparavant. Validez ce qu'ils ont partagé avec vous et demandez-leur ce qu'ils ressentent.

  • Faire une blague. «Homme, nous pourrions négocier le prochain traité de paix!» reconnaît à quel point vous communiquez tous les deux de manière légère.

Terminez par un câlin. Cela vous viendra naturellement parce que vous venez de travailler avec succès sur quelque chose de grand et que vous en sortez plus proche que vous ne l'étiez auparavant. Profitez de ce moment!

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