8 étapes pour bâtir la confiance après une mauvaise relation

Dans cet article

• Prenez du temps pour vous
• Fais une liste
• Reconnectez-vous à votre système d'assistance
• Allez lentement dans la romance
• Communiquez avec votre partenaire
• Votre partenaire n'est pas votre ex
• Faites confiance à votre instinct
• Changez votre perspective

Les relations nous affectent profondément, il n'est donc pas surprenant que lorsqu'une relation tourne mal, il peut être difficile d'être vulnérable avec quelqu'un de nouveau et de commencer immédiatement à bâtir la confiance après une mauvaise relation. Quand un partenaire brise votre confiance ou vous trahit à travers infidélité il peut être difficile de faire confiance à un partenaire romantique. Vous pouvez développer des problèmes de confiance tout en récupérant d'un mauvaise relation .

Se remettre d'une relation toxique est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même. Mais quitter un partenaire toxique peut vous faire craindre de commencer une nouvelle relation. Même si tu veux amour et faites confiance à quelqu'un d'autre, y arriver ressemble à une bataille difficile.

Apprendre à faire confiance à nouveau après une mauvaise relation peut être éprouvant pour les deux partenaires, mais avec un peu d'effort, vous pouvez avoir un nouvelle relation réussie . Ne laissez pas ce qui s'est passé dans le passé affecter vos relations futures.

Mais comment rétablir la confiance dans une relation? Voici 8 étapes pour instaurer la confiance après une mauvaise relation.

1. Prenez du temps pour vous

Quitter une mauvaise relation est difficile, mais instaurer la confiance après une mauvaise relation est plus difficile. Ces types de partenaires peuvent endommager votre ego, votre santé mentale et votre capacité à faire confiance. Il est sage de prendre du temps pour soi après être sorti d'une mauvaise relation avant de poursuivre un autre intérêt amoureux.

Prendre son temps vous donne l'opportunité de vous connaître. Vous pouvez utiliser ce temps pour pleurer votre relation passée, commencer un passe-temps, renouer avec des amis, voyager, vous concentrer sur votre carrière ou simplement utiliser le temps pour vous détendre.

2. Faites une liste

Maintenant que vous avez été dans une mauvaise relation, vous savez mieux ce que vous voulez et ne tolérerez pas dans une nouvelle relation à l'avenir.

Beaucoup trouvent utile de faire une liste des qualités positives qu'ils aimeraient voir chez un futur partenaire amoureux ainsi qu'une liste de comportements, d'habitudes et de caractéristiques que vous ne tolérerez pas de quelqu'un.

3. Reconnectez-vous à votre système d'assistance

Entretenir vos relations avec vos amis et famille peut être difficile lorsque vous êtes dans une mauvaise relation. Votre ex a peut-être occupé la plupart de votre temps, ce qui vous a éloigné de votre système de soutien. Ceci est courant dans les relations toxiques car cela vous oblige à être complètement dépendant de votre ex.

Maintenant que vous êtes libéré de leur mauvaise influence, il est temps de renouer avec vos proches. Ces relations vous aideront à guérir de votre rupture et vous apprendront qu'il existe des personnes dignes de confiance afin que, à l'avenir, vous puissiez facilement établir la confiance dans une nouvelle relation.

Ils agiront comme un système de soutien solide pour vous aider à traverser toutes les épreuves qui pourraient survenir dans votre vie.

4. Allez lentement dans la romance

Ce n'est pas parce que vous êtes maintenant célibataire que vous devez vous lancer dans une nouvelle relation. Si vous n'êtes pas prêt à être dans une relation, ne poursuivez pas quelqu'un comme rebond. Ce n'est pas juste pour vous, ni pour votre amoureux.

Lorsque vous êtes prêt à être avec quelqu'un de nouveau, prenez votre temps. Bâtir la confiance après une mauvaise relation peut demander des efforts répétés avec différents partenaires avant de trouver quelqu'un avec qui devenir sérieux. Soyez prudent avec votre nouveau partenaire et utilisez votre tête ainsi que votre cœur jusqu'à ce que vous puissiez lui faire confiance.

5. Communiquez avec votre partenaire

Que vous commenciez une nouvelle relation ou que vous soyez avec quelqu'un depuis des années, la communication va être votre outil le plus important pour maintenir un lien sain. Si vous démarrez une nouvelle relation, vous devriez communiquez ouvertement avec votre partenaire à propos de votre dernière relation.

Dites-leur comment votre partenaire vous a traité, comment cela vous a fait ressentir et expliquez honnêtement à votre partenaire comment vous pourriez être déclenché par certains comportements ou certaines phrases pendant un certain temps.

Être ouvert à propos de vos problèmes de confiance aidera votre partenaire à travailler avec vous pour vous aider à établir la confiance et à établir une base solide pour votre relation au lieu de travailler contre vous.

6. Votre partenaire n'est pas votre ex

Si vous voulez apprendre à bâtir la confiance après une mauvaise relation, vous devrez vous rappeler que votre partenaire n'est pas votre ex. Ils n'ont rien fait pour vous faire douter de leur loyauté ou de leur affection pour vous.

C'est un fait que vous devrez peut-être percuter votre esprit plusieurs fois et apprendre comment faire confiance à quelqu'un dans une relation avant que votre tête et votre cœur ne voient les choses de la même manière.

7. Faites confiance à votre instinct

Si vous voulez apprendre à instaurer la confiance après une mauvaise relation, vous devez d'abord apprendre à vous faire confiance. Les mauvaises relations ne commencent généralement pas de cette façon. Au début, vous avez peut-être été très heureux avec votre partenaire. Vous avez peut-être même pensé qu'ils étaient bons pour vous. Mais avec le temps, la relation est devenue toxique pour vous deux.

Pendant la période de toxicité dans votre relation, vous aviez probablement le sentiment instinctif que quelque chose n'allait pas. Vous n’avez pas aimé la façon dont vous étiez traité ou avez reconnu que le comportement que vous partagiez n’était pas sain. Vous avez peut-être ignoré ces instincts parce que vous vouliez sauver la relation.

Cette fois-ci, apprenez à faire confiance à vos instincts et à aller de l'avant avec votre instinct. Si quelque chose ne va pas, appelez votre partenaire. Cette fois-ci, portez une attention particulière aux drapeaux rouges.

D'un autre côté, si votre instinct vous dit que votre nouveau partenaire est digne de votre confiance, allez-y. Ne les punissez pas pour les erreurs d'un ancien partenaire s'il n'y a aucune base à cela.

8. Changez votre perspective

Si vous continuez à vous dire que toutes les femmes sont des menteuses ou que tous les hommes trichent, vous pouvez commencer à le croire. Si vous voulez apprendre à faire confiance à quelqu'un de nouveau, vous devrez changer votre vision des relations. Ne laissez pas une seule pomme gâcher tout le bouquet, même si cette pomme était particulièrement pourrie.

Laissez votre nouveau partenaire vous montrer qu'il est quelqu'un de confiance et qu'il a votre meilleur intérêt à l'esprit.

Le comportement que vous avez vécu dans une relation toxique peut vous laisser vous méfier d'un nouveau partenaire, mais pouvez-vous apprenez à faire confiance à votre partenaire après une relation ratée?

La réponse à cette question est vraiment simple. En prenant du temps pour vous-même, en ayant une communication ouverte avec un nouveau partenaire et beaucoup de patience, vous pouvez apprendre à bâtir la confiance après une mauvaise relation.

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