9 avantages de travailler avec votre partenaire

Dans cet article

• Amélioration de l'efficacité des entraînements
• Aide à atteindre les objectifs de fitness
• Booster de confiance
• Coordination accrue
• Entraînements sans culpabilité
• Lien émotionnel accru
• Augmentation de la connexion physique
• Rajeunir ensemble
• Soulagement du stress

C'est un fait bien connu que, tous les jours, les individus font de l'exercice, que ce soit sur route, dans une salle de sport ou chez eux.

Cependant, il est peut-être temps qu'au lieu de faire de l'exercice, plus de couples commencent à faire de l'exercice ensemble. Les couples qui font de l'exercice ensemble sont plus susceptibles de rester ensemble, parmi de nombreux autres avantages, qui seront abordés tout au long de cet article.

Amélioration de l'efficacité des entraînements

Travailler avec votre partenaire aidera à améliorer l'efficacité de votre entraînement.

La meilleure façon de décrire cela est de comparer votre partenaire à votre patron au travail et votre routine d'exercice à votre travail. Lorsque votre patron est là, vous êtes plus susceptible d’être plus efficace au travail, mais quand il n’est pas au bureau, la motivation peut baisser ainsi que la productivité.

La compétition amicale est également extrêmement importante, se poussant constamment les uns les autres à s'améliorer.

Aide à atteindre les objectifs de fitness

Sur cette note, il a été démontré que s'entraîner avec votre partenaire vous aide à atteindre vos objectifs de mise en forme plus rapidement. Ceci est encore une fois dû à la motivation accrue qui accompagne l'entraînement avec votre partenaire, qui vous pousse à atteindre vos objectifs, à la fois à long et à court terme.

Booster de confiance

Améliorer votre confiance et celle de votre partenaire est un autre avantage de travailler ensemble.

Il n'est jamais facile de se regarder objectivement, et parfois votre force et vos progrès dans le gymnase peuvent passer inaperçus.

Cependant, si vous vous entraînez avec votre partenaire, il peut vous rappeler les progrès que vous avez réalisés et vous fournir cette validation parfois indispensable que vos entraînements ont un effet sur votre apparence physique.

Coordination accrue

Parfois, la réalisation de vos objectifs de mise en forme peut être entravée par des choses comme le temps.

Si vous avez un partenaire qui comprend l'importance de s'entraîner et de consacrer du temps à l'exercice, cela peut soulager une partie du stress lié à la recherche de temps. Par exemple, si vous avez un enfant et que vous pourriez avoir besoin d'organiser une baby-sitter, vous pouvez à tour de rôle surveiller l'enfant pendant que l'autre s'entraîne ou va à la salle de sport.

Ceci est un autre exemple de soutien mutuel, mais d'une manière moins directe.

Entraînements sans culpabilité

Dans la foulée, ce n'est un secret pour personne que de nombreuses personnes mènent une vie très occupée, et parfois nous devons faire le choix entre aller au gymnase ou passer une heure ou deux de plus à la maison avec des êtres chers.

C'est loin d'être la situation idéale, et en combinant l'exercice avec passer plus de temps avec vos proches, vous êtes alors en mesure d'éliminer ce choix difficile et de vous entraîner sans culpabilité.

Lien émotionnel accru

L'un des avantages les plus importants de l'exercice avec votre partenaire est le lien émotionnel accru qui est associé au fait de travailler ensemble.

Il a été constaté que l'exercice libère de nombreux messagers chimiques, y compris des endorphines. Ces messagers favorisent des sentiments d'exaltation, d'euphorie et de relaxation, et augmentent les chances que vous et votre partenaire partagiez des sentiments et des idées entre eux.

Comme vous pouvez l'imaginer, cela est connu pour être une expérience cathartique et peut vraiment augmenter la valeur partagée entre vous et votre partenaire. Il a également été constaté que l'exercice régulier avec votre partenaire peut aider à coordonner vos actions.

Par exemple, si vous soulevez des poids en rythme avec votre partenaire ou si vous correspondez à votre rythme lorsque vous marchez ou courez, une correspondance non verbale ou un mimétisme est créé. Cela peut vous aider à vous sentir plus en harmonie émotionnelle avec votre partenaire, ce qui peut entraîner une plus grande sensation de «lien».

Faire de l'exercice ensemble présente la possibilité de développer cette connexion, qui profitera non seulement à votre santé, mais aussi à votre relation.

Augmentation de la connexion physique

Non seulement il a été démontré que faire de l'exercice ensemble peut augmenter le lien émotionnel au sein d'une relation, mais aussi le lien physique.

En outre, la prise de poids a été considérée comme l'une des principales raisons de divorce, en raison de la perte d'attraction physique dans une relation. Il est important de noter que ce n’est pas le cas pour tous les hommes ou toutes les femmes, mais il est extrêmement important de maintenir l’attirance physique tout au long d’une relation.

Les partenaires qui tentent de maintenir ensemble un corps et un mode de vie sains sont plus susceptibles d'avoir des relations plus solides.

Rajeunir ensemble

L’idée de «rajeunir ensemble» peut sembler impossible, cependant, comme on peut s’y attendre, l’exercice diminuera notre «âge de forme», qui mesure l’endurance et la force de notre système cardiaque.

Il est postulé qu’un âge de forme physique inférieur sera une indication de notre longévité, et il existe une corrélation tangible entre votre «bonne forme physique» par rapport à d’autres personnes du même âge, du même sexe et de la même taille.

Quel que soit l'âge, l'exercice régulier abaissera inévitablement votre âge physique.

Soulagement du stress

Enfin, un sujet que je suis sûr que nous connaissons tous, le stress.

Que ce soit l'emploi, les amis, la famille et parfois même votre partenaire, il y a des choses dans nos vies qui nous causent du stress. Comme mentionné précédemment, les endorphines et les messages chimiques qui sont libérés pendant l'exercice amélioreront votre humeur, réduiront la tension et aideront également à dormir.

Si votre partenaire est la cause du stress, alors faire de l'exercice ensemble peut aider à développer une connexion plus significative et plus profonde, et peut même ouvrir la porte à une conversation, afin de surmonter ces stress.

En résumé, il y a un soutien écrasant suggérant l'importance non seulement de s'entraîner, mais aussi de s'entraîner avec quelqu'un que vous aimez et dont vous êtes proche.

L'exercice régulier avec votre partenaire vous aidera à tirer parti des connexions existantes et, espérons-le, vous sera bénéfique à la fois physiquement et émotionnellement.

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