Soyez conscient de ces signes d'un mariage à faible sexe

Dans cet article

• Chaque couple a sa propre empreinte sexuelle
• La qualité l'emporte sur la quantité
• Certaines circonstances peuvent vous mettre dans un mariage à bas sexe
• Quelques chiffres de référence
• Les couples mariés ont des relations sexuelles en moyenne 58 fois par an
• Certains facteurs qui contribuent à un mariage sexuel bas
• Les mesures que vous pouvez prendre pour remettre votre vie sexuelle sur les rails

Considérez votre vie sexuelle comme un baromètre de l'état de santé général de votre mariage. Une activité sexuelle faible ou inexistante pourrait être un signe que d'autres domaines de votre relation ont besoin d'attention. Définissons d'abord à quoi devrait ressembler un niveau sain d'activité sexuelle.

La première chose que vous voulez savoir est que il n'y a pas de normal . C'est vrai. «La fréquence normale des rapports sexuels» pour vous peut être «excessive» pour vos voisins ou «insuffisante» pour votre meilleur ami. Les individus diffèrent considérablement dans leur niveau de désir et ce dont ils ont besoin pour se sentir épanouis sexuellement. Il est donc essentiel que vous compreniez que vous et seulement vous (et votre partenaire) pouvez définir ce qui est normal dans le contexte de votre propre relation et non en comparant votre vie sexuelle avec celle de quelqu'un d'autre.

Chaque couple a sa propre empreinte sexuelle

Il n'y a pas de norme qui s'applique à chaque couple. Des facteurs tels que le sexe, l'âge, les attentes individuelles, la durée de vie du couple et les différences culturelles affectent tous les chiffres. Ces variables sont particulièrement évidentes dans le cas d'un mariage précoce, lorsqu'un couple est encore en train de se découvrir mutuellement et qu'il existe une tendance naturelle à avoir plus de relations sexuelles à ce moment de la relation.

La qualité l'emporte sur la quantité

En ce qui concerne le sexe, le lien émotionnel qui mène à des relations sexuelles de qualité et touchantes est vraiment plus important que la quantité. Cela ne veut pas dire qu’un partenaire ne doit pas faire attention à avoir des relations sexuelles régulièrement. Il s'agit plutôt d'un appel à l'excellence et au benchmarking des «bonnes pratiques» entre les fiches.

Prenons l'exemple d'un couple dans une relation à distance. Pour des raisons pratiques, ils ne peuvent pas avoir de relations sexuelles fréquentes. Cependant, ils font attention à avoir de bonnes relations sexuelles quand ils se voient. Dans ce cas, il n'y a pas de plaintes car ils sont conscients de la qualité de leur activité sexuelle afin de compenser la rareté forcée de celle-ci.

Certaines circonstances peut vous mettre dans un mariage sexuel bas

Des facteurs extérieurs, indépendants de vos désirs mutuels, peuvent vous mettre dans un mariage à bas sexe malgré toutes vos meilleures intentions. Un partenaire peut tomber malade ou devoir prendre des médicaments qui affectent sa libido. Ils peuvent avoir leur attention attirée ailleurs en raison de problèmes familiaux ou de difficultés professionnelles.

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Les jalons de la vie peuvent mettre un terme temporaire aux taux «normaux» de rapports sexuels: grossesse à haut risque, accouchement, allaitement, nuits blanches avec les bébés et les jeunes enfants, et enfin, à l’autre bout du spectre, la ménopause.

Quelques chiffres de référence

Nous avons établi que la fréquence sexuelle est un concept fluide. Mais voici quelques données, si vous êtes curieux de savoir ce que les autres pourraient faire. Ceci est tiré des recherches effectuées par l'Enquête sociale générale qui suit l'activité sexuelle des Américains depuis les années 1970.

Les couples mariés ont des relations sexuelles en moyenne 58 fois par an

Gardez à l'esprit que cela se produit en moyenne chez les jeunes mariés, qui ont généralement beaucoup de relations sexuelles, les personnes âgées célébrant leur 50e anniversaire de mariage, qui auront généralement moins de relations sexuelles que celles à l'autre bout du spectre. De sorte que 58 fois par an n’a pas vraiment de sens dans la mesure où il ne s’agit que d’une moyenne tenant compte d’un large éventail d’âge des couples interrogés.

Certains facteurs qui contribuent à un mariage sexuel bas

Âge

C'est le facteur le plus important d'un mariage à faible sexe. Les pulsions sexuelles et les capacités diminuent pour la plupart des gens à mesure qu'ils vieillissent. D'un autre côté, dans un mariage sain, cela peut ne pas être un problème, car le confort, la sécurité, la familiarité, la confiance et une relation amoureuse peuvent faire des merveilles pour atténuer la réduction de l'activité sexuelle.

Circonstances de la vie

Mentionné ci-dessus; des circonstances exceptionnelles telles que la maladie, les accidents, la grossesse, l'accouchement, les premières années de l'éducation des enfants, le stress au travail ou à la maison, la colère non exprimée ou exprimée dans le mariage, l'infidélité, l'utilisation de la pornographie à des fins de libération sexuelle - tout cela peut contribuer à un faible pulsion sexuelle au sein du mariage.

Santé physique et émotionnelle

Une personne souffrant d'une maladie chronique, physique ou mentale, peut constater une diminution du désir sexuel.

Médicaments

De nombreux médicaments diminueront ou enlèveront complètement le désir sexuel. Médicaments contre la pression artérielle, médicaments contre le diabète, antidépresseurs, stabilisateurs de l'humeur; tout cela peut avoir un impact sur la libido.

H aving enfants à la maison

Demandez à n'importe quel parent; il n’ya pas de meilleur moyen de contraception que d’avoir des enfants, en particulier de jeunes enfants, à la maison. Vous ne savez jamais quand le petit va se réveiller et demander de l'eau, un câlin ou juste quelqu'un pour venir vérifier sous le lit pour des monstres. Même lorsque les enfants sont grands, s’ils sont encore à la maison, cela peut avoir un impact sur la vie sexuelle du couple. Il est difficile d’être spontané ou d’avoir une séance de maquillage sur le canapé lorsque votre enfant adulte rentre à la maison d’une fête et interrompt le moment.

Déséquilibre hormonal

Les changements d'hormones ressentis pendant la ménopause ou le traitement médical peuvent avoir un effet négatif sur la libido.

Perte récente et deuil

Il est tout à fait normal de perdre tout intérêt pour le sexe lorsque vous perdez un de vos proches. C'est une réponse naturelle et il n'y a pas de quoi s'inquiéter à moins que vous ne soupçonniez que ce manque de désir est persistant et ne semble pas disparaître.

Consommation et abus de substances

Il est bien connu que l'alcool aura un effet amortissant la libido. Trop d'alcool rendra un homme impuissant et incapable de faire l'amour. Avoir une dépendance à l'alcool ou à la drogue aura un impact négatif sur votre libido et contribuera à des problèmes dans votre mariage en dehors du manque de relations sexuelles. Ces situations exigent une intervention urgente.

Charge de travail et stress

Les défis, même les bons, au travail, peuvent vous empêcher de faire attention à garder votre vie sexuelle sur la bonne voie. Le stress à la maison ou au travail aura également une conséquence sur vos pulsions sexuelles en raison de l'attention que ces types de situations exigent.

Statut de la relation

Les couples ayant d'autres problèmes dans le mariage, comme un conflit, une colère non résolue ou une infidélité, auront du mal à se sentir proches et aimants.

Une histoire de traumatisme ou d'abus antérieur

Toute personne ayant déjà subi un traumatisme ou un abus voudrait travailler avec un spécialiste en traumatologie expérimenté aussi longtemps que nécessaire pour lui permettre de participer pleinement à une vie sexuelle saine et satisfaisante.

Attirance physique diminuée et manque d'intimité correspondant

Bien que difficile à admettre pour de nombreux couples, un partenaire peut perdre sa réponse sexuelle à l'autre s'il constate que l'autre n'a pas conservé son apparence physique. Cela peut impliquer une prise de poids, un abandon général de la forme physique, des soins personnels avec les cheveux et le maquillage, ou, pour l'homme, un manque d'hygiène, le brossage des dents, le rasage, rester fort et en forme.

Secrets et manque de confiance dans les relations

Un couple peut vivre une vie sexuelle réduite ou absente s'il recèle des secrets ou s'il ne ressent pas la capacité de se faire confiance. Cela peut être dû à une liaison antérieure ou à l'un des partenaires cachant des informations financières à l'autre (dépense excessive ou prêt d'argent à un membre de la famille ou à un ami sans se consulter). Il est difficile de se sentir d'humeur avec quelqu'un dont vous ne montrez pas votre vrai moi authentique.

Nous avons examiné certaines des sources qui peuvent contribuer à un mariage à faible sexe. Examinons maintenant certains des sentiments que vous pourriez ressentir en tant que personne dans un mariage à faible sexe.

1. Vous pouvez ressentirtimideouhonteuxde parler à un conseiller de cette situation, car vous ne voulez pas que les autres sachent que vous n’avez pas autant de relations sexuelles que vous le pensez.

2. La situation dure depuis si longtemps vous ne croyez pas que quiconque puisse vous aider si vous décidez d'aller de l'avant pour parler avec un conseiller.

3. Vous craignez d'être blâmé ou fait se sentir inadéquat, défectueux ou responsable du manque de relations sexuelles dans votre mariage. Est-ce parce que vous avez pris quelques kilos? Vous avez oublié de porter de la lingerie au lieu d'un pyjama en flanelle? Parfois, vous n’avez pas le temps de vous maquiller le matin et vous préférez traîner en pantalon de survêtement le week-end plutôt que de vous habiller sexy pour votre mari?

4.Vous souhaitez secrètement que les choses se redressent d'elles-mêmes sans avoir à aborder cette triste situation directement avec votre partenaire. Tu es un peu craint que le fait d'en parler ne fasse empirer les choses et ne conduise au divorce .

Les mesures que vous pouvez prendre pour remettre votre vie sexuelle sur les rails

La première étape pour revenir à un taux de sexe sain est de parler à votre partenaire

Ce ne sera pas une conversation facile, mais elle est nécessaire si vous voulez voir des améliorations. Commencez doucement. «C'est un peu embarrassant, mais je crains que nous n'ayons pas assez de relations sexuelles et je me demande si vous ressentez la même chose» peut être un point d'entrée efficace dans cette discussion.

Une fois que vous savez que votre partenaire est également préoccupé par le manque d'activité sexuelle, vous pouvez à la fois réfléchir à des moyens de gagner du temps et de la place pour plus d'amour. Ceux-ci pourraient inclure:

Planifiez des relations sexuelles que vous en ayez envie ou non

L'une des raisons pour lesquelles le sexe diminue dans une relation à long terme est qu'il devient moins une priorité, prenant une banquette arrière pour les enfants et les besoins de travail. Une solution simple consiste à prendre le temps délibérément d'avoir des relations sexuelles. Et vous n’avez pas besoin d’être d'humeur pour commencer. Comme venir à table sans trop d'appétit, une fois que vous voyez toute la délicieuse étalée devant vous, votre désir grandira. De nombreux couples de longue date attestent de ce phénomène; ils se couchent en pensant qu'ils vont juste dormir mais un peu de farce suffit pour que les vieux neurones se déclenchent sur tous les cylindres.

Pratiquer un sport ensemble

Toute activité physique intensive pratiquée ensemble qui vous fera transpirer et avoir chaud. Au fur et à mesure que vous vous exercez, un virage naturel se produira. Pourquoi ne pas terminer la séance d'exercice par une douche partagée et voir où les choses se passent à partir de là?

Engagez-vous à débrancher quelques nuits par semaine

Peut-être que votre mariage à faible sexe souffre à cause de trop de temps d'écran, ce qui vous prive de temps ensemble et intime. Les nuits où vous planifiez des relations sexuelles, assurez-vous d'éteindre vos téléphones, tablettes, PC et autres appareils électroniques quelques heures avant de savoir que vous allez vous glisser entre les draps. Vous serez étonné de voir à quel point il est facile de communiquer avec votre partenaire lorsque vous n’avez pas tous vos appareils sous la main. Cette connexion contribuera à un sentiment d'être à l'écoute de votre partenaire, ce qui aura un effet bénéfique une fois que vous vous couchez.

Pour elle: débarrassez-vous de tous ces sous-vêtements miteux

Oui, ils sont pratiques lorsque vous voulez juste quelque chose de doux et confortable à côté de votre peau. Mais les hommes sont des créatures visuelles et vous voir vous habiller (et vous déshabiller) avec un joli soutien-gorge en dentelle et rehaussant le décolleté lui fera imaginer toutes sortes de scénarios. Cela vous aidera également à vous sentir jolie et sexy, beaucoup plus que ces vieux pantalons de grand-mère ne le feront jamais.

Pour lui: même si c'est le week-end, ne négligez pas votre hygiène

Oui, nous savons que c'est fatigant d'avoir à se raser tous les jours. Mais votre femme adore la sensation de votre peau douce à côté de la sienne. Et n'oubliez pas de vous brosser les dents avant de vous coucher. Rien ne tuera le buzz plus vite que de partager un baiser infusé d'ail. Faites un effort et ne traînez pas à la maison dans votre ancien short de gym universitaire tout le week-end. Vous aimerez l'effet du pansement sur la libido de votre femme.

Un mariage à faible sexe après des années de vie commune n'est pas nécessairement inévitable. Si vous n’êtes pas satisfait de la fréquence des rapports sexuels que vous et votre partenaire ressentez, n’attendez pas que les choses s’arrangent. Vous devez agir avant que cette situation n'ait un effet néfaste sur votre relation. Vous méritez une relation heureuse qui comprend des relations sexuelles bonnes et fréquentes.

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