Vivre avec un conjoint souffrant de troubles mentaux? Voici 5 façons de faire face

Dans cet article

• Avec la conscience vient la compréhension
• Empathie
• Ne devenez pas un facilitateur ni leur thérapeute
• Rechercher de l'aide professionnelle
• N'oubliez pas de prendre soin de vous

La façon dont la maladie mentale affecte les relations peut nuire non seulement à la dynamique de votre propre relation, mais également à vous-même. Certains jours sont bons. Certains sont mauvais.

D'autres jours, c'est comme si c'était la fin de votre relation avec quelqu'un que vous aimez si chèrement et que vous avez juré d'aimer et de tenir malgré la maladie et la santé.

Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de recherches sur la façon dont la maladie mentale affecte les relations, en particulier dans le contexte du mariage, vous pouvez parcourir Internet, et vous trouverez beaucoup d'histoires personnelles sur ce que cela doit être de vivre avec un conjoint souffrant de maladie mentale, mais plus important encore, moyens de faire face.

1. Avec la conscience vient la compréhension

Le début de chaque étape de la relation sera différent et nécessitera également des ajustements différents. Cela est vrai même dans ce que la société définit comme une relation «normale».

Avant de se marier, la santé mentale de votre conjoint a peut-être été mise en évidence. Vous avez peut-être même joué un rôle déterminant dans leur rétablissement, mais dans les mariages où la maladie mentale survient lorsque vous vous mariez (c.-à-d. Dépression post-partum), il est fortement conseillé de lire le diagnostic de votre conjoint.

Lorsque vous lisez le diagnostic de votre conjoint, vous vous équipez pour être en mesure de mieux comprendre votre conjoint.

Cela vous permettra d'améliorer vos deux conditions de vie et vous permettra de voir votre partenaire sous un jour différent et sans jugement. Après tout, aimer son conjoint vient avec l'aimer avec une compréhension profonde, libre de tout jugement englobant.

Il est également important de noter qu'une fois que vous commencez à lire sur les symptômes et les diagnostics, cela peut vous décourager au début.

Certains des symptômes apparaissent simplement comme une «attitude négative». Gardez toujours votre cœur et votre esprit ouverts.

Soyez conscient de ce que vous lisez et gardez à l'esprit que le but de votre lecture est de comprendre votre partenaire, pas de le mettre en cage avec une définition ou une étiquette.

Soyez prudent cependant; il existe d'innombrables ressources sur Internet, vous devez en choisir des fiables pour éviter toute confusion supplémentaire.

Lire comment la maladie mentale affecte les relations pourrait être un bon début.

2. Empathie

Lorsque vous aimez quelqu'un, vous compatissez avec lui.

La différence entre sympathiser et faire preuve d'empathie est qu'avec l'empathie, vous «essayez de marcher à leur place» et plus profondément que cela; vous avez une compréhension profonde de ce qui se passe.

Lorsque vous fournissez de la sympathie, vous vous connectez avec les émotions douloureuses d’un individu. Vous permettez à vos sentiments de brouiller votre jugement, ce qui entrave votre capacité à aider l'individu de manière impartiale. Mais avec empathie, c’est un tout autre cas.

Lorsque vous utilisez une approche empathique, vous offrez de l'aide à partir d'une position de compréhension.

Cela implique soit de comprendre expressément ce que vit l'autre personne, soit de demander à l'autre personne (ou à des tiers s'ils sont incapables de bien communiquer) de vous aider à comprendre les limites et les difficultés auxquelles ils sont confrontés.

Avec cette approche, vous encouragez la pensée critique de l’autre personne.

Être un conjoint compréhensif signifie que vous ne ressentez pas seulement ce qu'il ressent. Cela signifie également que votre véritable compréhension vient de la conscience de ce qu'ils traversent, qui est liée à notre premier point - vous équiper de connaissances.

3. Ne devenez pas un facilitateur ni leur thérapeute

Les effets de la santé mentale sur une relation sont qu’il est si facile de devenir un facilitateur ou un thérapeute. Lorsque vous aimez profondément quelqu'un, c'est que vous ferez n'importe quoi pour l'être cher, et cela inclut, mais pas intentionnellement, devenir son catalyseur.

Habiliter une personne atteinte de maladie mentale signifie que vous présentez des comportements qui, bien que non malveillants, ne sont pas entièrement utiles. Vous renforcez le comportement négatif d’où le terme «habilitant».

Par exemple, être en couple avec une personne diagnostiquée avec un trouble de la personnalité narcissique signifie que votre conjoint a une vision très extravagante et extrême de lui-même.

La façon dont ce type de maladie mentale affecte les relations pourrait être comparable à une sangsue aspirant le sang des victimes. Plus vous vous divertissez en les mettant en priorité, plus vous autorisez leur désordre.

Les personnes atteintes de troubles de la personnalité narcissiques ont tendance à se considérer comme le centre de l'univers. Ces narcissiques verront leurs besoins comme le seul besoin qui doit être satisfait. Être marié avec eux peut signifier que vos besoins finiront par être mis en veilleuse. Cela leur permettra de continuer.

Une autre chose dangereuse que vous pourriez faire en tant que conjoint de soutien est d'être leur thérapeute.

Au-delà de vous équiper des méthodes les plus efficaces pour aider votre partenaire de vie, ce n’est pas votre obligation d’être leur thérapeute. Cela ne fonctionnera pas à long terme pour vous deux ou pour tout ce qui reste de votre famille.

C'est faux, que vous soyez ou non préparé psychologiquement. Demandez le soutien d'experts en dehors de votre mariage pour mener à bien leurs activités thérapeutiques de guérison de votre conjoint. Votre rôle est de donner de l'amour, du soutien, de la sympathie et de l'empathie à votre conjoint dans le cadre de ses efforts de récupération.

4. Cherchez de l'aide professionnelle

La recherche d'une aide professionnelle est toujours la priorité numéro un lorsqu'il s'agit de faire face à une maladie.

La façon dont la maladie mentale de votre conjoint affectera votre relation ou votre mariage aura sûrement un impact sur la relation elle-même, il est donc fortement conseillé de rechercher une aide professionnelle sous la forme de séances de conseil.

Assister à des séances de thérapie et à des conseils avec des thérapeutes professionnels soulèvera sûrement certaines des difficultés liées au traitement de vos sentiments en couple.

De plus, cela vous aidera à acquérir des connaissances sur les stratégies d'adaptation et de communication pour améliorer votre relation avec votre conjoint.

Grâce au counseling, vous vous équipez d'un point de vue différent, d'une nouvelle perspective et d'une harmonie dans une situation qui peut inévitablement devenir difficile à gérer.

Étant marié à une personne atteinte d'une maladie mentale, il est fort probable que vous passiez par une série de sentiments surprenants envers ou à propos de votre conjoint qui peuvent vous amener à vous sentir coupable d'avoir vécu - c'est un cercle vicieux!

Par exemple, vous pourriez éprouver de la haine, de la frustration, de l'insatisfaction ou même de l'animosité envers votre partenaire, même si vous savez qu'il ne peut pas aider la situation.

Le burnout n’est pas surprenant.

De tels sentiments angoissants peuvent être étudiés de manière bénéfique à l'aide de conseils et de thérapies.

Grâce à la thérapie, les couples peuvent trouver comment établir des limites solides et exprimer correctement leur point de vue sur la relation, même si pour le moment, et pendant que votre conjoint est malade mental, l'accent devrait être mis sur l'adaptation (le conjoint mentalement instable ne sera pas capable d'investir dans la relation dès maintenant), la thérapie vous aidera tous les deux à faire face à cela.

5. N'oubliez pas de prendre soin de vous

Il n'est jamais égoïste de prendre soin de soi; c'est une nécessité lorsque vous êtes marié à un conjoint atteint d'une maladie mentale. Si vous perdez de vue la prise en charge de vous-même, vous vous exposez également à une maladie mentale qui mettra également en péril votre mariage.

Prendre soin de soi ne signifie pas des spas luxueux ou des bains coûteux; vous pouvez simplement pratiquer les soins personnels en vous assurant de manger des aliments nutritifs, de dormir suffisamment, de faire de l'exercice ou simplement d'essayer d'apprendre ou de réapprendre un passe-temps que vous aimez beaucoup.

Ces habitudes peuvent s'avérer très importantes pour vous aider à gérer l'épuisement professionnel.

Prendre soin d'un partenaire atteint de maladie mentale peut s'avérer très stressant, c'est pourquoi vous devez mieux prendre soin de vous.

N'oubliez pas de prendre l'aide et le soutien fournis par les organismes de bienfaisance et les services de soutien avec lesquels vous travaillez (ou devriez) travailler pour obtenir de l'aide et du soutien pour votre conjoint. Ils connaissent mieux que quiconque les défis d'avoir un conjoint atteint de maladie mentale et fournissent souvent des services essentiels pour vous aider et vous soutenir également dans le cadre de leur ensemble de soins.

La vie vous posera différents défis en tant que couple marié, y compris la santé mentale de votre conjoint. La façon dont la maladie mentale affecte les relations peut varier différemment selon le diagnostic et sa gravité. En tant que conjoint aimant, il est important d'être solidaire, tout en restant en bonne santé physiquement et mentalement, afin que vous puissiez vous soucier davantage de votre conjoint souffrant de troubles mentaux. Vous trouverez ci-dessus divers mécanismes d'adaptation pour que vous puissiez le faire.

Un partenariat solide et sain verra que la maladie mentale est un autre obstacle qui peut être géré et surmonté. Un mariage est un partenariat, et cela signifie que prendre soin de la relation au moment de la maladie est à la fois de votre responsabilité. Avec la coopération et l'amour, votre mariage résistera même aux moments les plus difficiles.

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